Por razones que, hasta hace muy poco, nunca había entendido realmente, mi esposo rara vez se siente feliz por mis dones espontáneos o gestos generosos. Cuando llevo a casa un postre favorito del supermercado para sorprenderlo, o cuando me ofrezco a levantarme temprano con los niños el sábado y el domingo para poder dormir después de una semana de trabajo duro, la respuesta suele ser tibia. Él dice "gracias" (algo que ha aprendido de la manera difícil de hacer para no herir mis sentimientos), pero puedo decir que también está un poco incómodo.
Esto me ha resultado difícil de entender, porque me encanta cuando hace ese tipo de cosas por mí. No es tanto el mimo como el pensamiento detrás de eso lo que me da alegría. Saber que está pensando en cómo puede traer un poco de felicidad a mi día, o aliviar mi carga un poco, me hace sentir increíble, y me hace amarlo un poco más. ¿Por qué en el mundo no se siente de la misma manera?
La respuesta puede estar en cómo difieren nuestras reacciones a los actos de bondad. Cuando alguien hace todo lo posible por ayudarte, normalmente sientes gratitud o deudas (y a veces un poco de ambas cosas).
La gratitud es una gran sensación. Es un estado agradable y cálido, una sensación de ser cuidado y valorado. En pocas palabras, experimentar la gratitud te hace feliz. La investigación muestra que tendemos a sentirnos agradecidos con nuestros benefactores en función de qué tan costoso fue el obsequio o el gesto, y qué tan reflexivo fue (en qué medida se adaptó a nuestras necesidades particulares). Cuando nos sentimos agradecidos. para alguien, sentimos como si se hubieran acercado más a nosotros, los vemos más positivamente y, como resultado, realmente queremos ser amables con ellos a cambio.
Endeudamiento , por otro lado, es más un enfoque en el pago. Es un sentido de obligación: me dio esto, así que tengo que darle algo a cambio para que todo salga bien. El endeudamiento se ha demostrado en algunos estudios que realmente reduce la gratitud e incluso se asocia con sentimientos negativos hacia el benefactor, como la culpa y el resentimiento. Sentirse en deuda no te hace feliz.
En un estudio reciente, las parejas que respondieron a los actos simples de su pareja, todos los días con cariño y gratitud informaron sentirse más conectados con su pareja y más satisfechos con su relación. Pero no es ahí donde terminan los beneficios de la gratitud: en los días en que una persona sentía gratitud hacia su pareja, la pareja informaba sentirse significativamente más conectada y satisfecha también. Reaccionar a la bondad con gratitud trae felicidad a todos los involucrados.
Endeudamiento, por otro lado, no hizo nada para mejorar la felicidad de nadie o unir a las personas. El sentido de obligación de los receptores interfiere con su capacidad de concentrarse en sentirse cuidados y apreciados, y los que lo hacen no se alegran de ver cómo sus amables y amorosos gestos se desvanecen.
Curiosamente, el estudio también encontró que las mujeres tienden a experimentar más gratitud en respuesta a los gestos de sus parejas románticas. Para los hombres, es más probable que coincidan la gratitud y el endeudamiento: su felicidad en respuesta a un acto de bondad a menudo está teñida de un sentimiento de deuda y, en algunos casos, se siente abrumada por ello.
Entonces, ¿qué puede hacer si sospecha que su pareja se siente más en deuda que agradecida cuando hace algo bueno? (O, si usted mismo es el que está luchando con sentimientos de obligación?) En realidad, el mejor enfoque es la conversación honesta. ¿Usted (o su pareja) se siente en deuda porque cree que eso es lo que se espera de usted? ¿Estás haciendo que tu pareja se sienta en deuda por la forma en que hablas de tus amables gestos? ¿Los haces sentir culpables cuando no responden de la misma manera? Solo hablando de sus sentimientos y expectativas puede despejar el aire y llegar a un lugar en su relación donde el apoyo reflexivo y amoroso se puede ver por lo que es, y donde puede brindarle a ambos la felicidad que se merecen.
www.heidigranthalvorson.com
