Un nuevo estudio publicado por investigadores de la Facultad de medicina de la Universidad Northwestern Feinberg aparentemente respalda lo que algunos estudios anteriores indicaron: cuanto más tiempo pasamos jugueteando con nuestro teléfono, es más probable que suframos de depresión. De acuerdo con un reciente estudio de la Universidad de Baylor, mientras más veces "verifiquemos nuestros teléfonos", es más probable que estemos deprimidos.
Durante el siglo inicial más o menos en la historia de los teléfonos, solo usamos estos dispositivos si realmente teníamos a alguien con quien necesitábamos comunicarnos e información digna de compartir. Las llamadas telefónicas generalmente significaban que había noticias importantes, alegres o trágicas. A medida que los teléfonos se volvieron tan comunes como el pan en rebanadas, los adolescentes podían monopolizar el teléfono de su hogar durante literalmente horas a la vez. Hoy, mi hija "ve la televisión" con su novio, a pesar de que está a 700 millas al sur. Envían mensajes de texto de ida y vuelta en sus programas favoritos, ¡en tiempo real! – y disfrute de los beneficios de la comunicación instantánea. Hace un par de décadas, haríamos algo similar, pero con comentarios verbales, no texto.
El advenimiento del teléfono inteligente, sin embargo, ha creado un nuevo propósito del teléfono: una conexión a Internet independiente, que permite jugar solo. Ya no es necesario que tenga un solo amigo o miembro de la familia para ponerse en contacto con el fin de impulsar su teléfono y comenzar a presionar los botones. Ahora puede verificar todo desde el día en que Alexander Graham Bell inventó el primer teléfono hasta la cantidad de teléfonos celulares en uso hoy en día (más de 100 millones aquí en los Estados Unidos). Puede hacer todo lo que podría estar haciendo en la computadora de su casa, pero en el camino y en su teléfono. Puedes crear esa burbuja de aislamiento sentado en las gradas en un juego de Major League Baseball o en un club nocturno de moda que creas en casa en tu sótano oscuro. Salir a estar con los demás implica que estás interactuando con ellos, no simplemente cruzando con sus ubicaciones.
Los estudios han demostrado que revisar constantemente nuestro Facebook puede llevar a la depresión: nos olvidamos de que todos nuestros amigos de Facebook reales y virtuales probablemente solo publiquen los momentos más felices de su vida rutinaria. Las fotos de vacaciones, romance, éxito o grupos familiares y de amistades sonrientes pueden hacernos dudar de que nuestras propias vidas, o incluso nuestros momentos más felices, estén a la altura del éxito percibido de los demás. Si está pasando el rato en su teléfono, navegando por Facebook y sintiendo que su vida es inferior a lo que otros podrían ser o los suyos podrían ser, use esa idea para el cambio, no para justificar la inercia. Averigüe exactamente cómo le gustaría que su propia vida sea "mejor" o "diferente" y empiece a trabajar para alcanzar esa meta.
Los investigadores de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern observaron más de minutos al día por teléfono; también analizaron la ubicación y el movimiento geográfico a lo largo del tiempo. Resulta que aquellos de nosotros que mantenemos un horario de rutina y salimos de la casa regularmente tenemos menos probabilidades de estar deprimidos. Los investigadores encontraron que una persona promedio pasa 17 minutos al día en su teléfono. Los que tienen más probabilidades de sufrir depresión gastaron más de tres veces eso, aproximadamente 68 minutos al día . Esto indica surfing aislado, revisar páginas que no se registran con otras personas, y que no reflejan la telecomunicación real de uno-a-uno.
La depresión es un asunto serio y rara vez hay soluciones fáciles para todos. Buscar ayuda profesional puede ser un paso importante y un salvavidas para algunos. Si sufres de depresión o simplemente te sientes mal, hay algunas soluciones rápidas que pueden hacer que el péndulo se mueva en la otra dirección para ayudarte a determinar si se necesita ayuda profesional.
Referencias
Roberts, JA, Pullig, C., y Manolis, C. (2015). Necesito mi teléfono inteligente: un modelo jerárquico de la personalidad y la adicción a los teléfonos celulares. Personalidad y diferencias individuales, 79, 13-19.
Saeb, S., Zhang, M., Karr, CJ, Schueller, SM, Corden, ME, Kording, KP, y Mohr, DC (2015). El sentido del teléfono móvil se correlaciona con la gravedad de los síntomas depresivos en el comportamiento de la vida diaria: un estudio exploratorio. Journal of Medical Internet Research, 17 (7): e175 doi: 10.2196 / jmir.4273
