Sé por mi propia experiencia y comportamiento, y la de mis clientes, que es muy fácil olvidar qué comportamientos son buenos para mí. Esto es particularmente cierto cuando estoy estresado, cansado, emocionado o fuera de mi entorno habitual. En momentos como estos, los buenos hábitos se olvidan y los comportamientos beneficiosos se quedan en el camino.
Sospecho fuertemente que este es el caso para la mayoría de las personas, así que he creado una lista de verificación de bienestar para ayudarlo a retomar el rumbo y a mantenerse a sí mismo. Al practicar algunos de estos comportamientos puede disminuir su estrés y evitar quemarse o agotarse. Como resultado, se sentirá más relajado y podrá disfrutar de su tiempo libre.
Recuerda, esta es mi lista, compilada al trabajar con clientes y monitorear mis propios malos hábitos, por lo que no todo lo que hay en ti puede sonar contigo. Estamos diseñados para mejorar cuando las cosas no van bien para nosotros, así que confíe en sus instintos y comience a apoyarse tanto física como mentalmente: verá cómo se eleva su bienestar.