Haciendo tiempo para la felicidad

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Hemos hablado de muchas cosas que podrían contribuir a nuestra felicidad, como no estar apegados, mantener nuestra vida simple, disfrutar el momento presente y aceptar e incluso aprender a amar lo que es. Sin embargo, ¿sabías que en realidad hay cosas que nos impiden ser felices? Cosas que causan un estado de infelicidad, y eso es lo que vamos a explorar ahora.

¿Qué nos impide ser felices? ¿Qué nos hace sentir el sufrimiento y la ansiedad en nuestra vida?

Uno de los mayores desafíos al tratar de ser feliz en este momento no es que no sepamos cómo ser felices. Es sobre todo que simplemente no lo hacemos. No nos tomamos el tiempo para la felicidad, la paz y la alegría general de nuestra vida.

La mayoría de nosotros sabe que si hacemos esta actividad va a crear una buena sensación dentro de nosotros, nos hará felices. Cuando no nos preocupamos, cuando vivimos en el momento presente, cuando nos rodeamos de personas que nos aman y cuando escuchamos pensamientos amorosos hacia nosotros mismos en nuestra propia mente y realmente trabajamos para mantener nuestras mentes quietas para que podamos ' Simplemente estamos viviendo en el momento presente aceptando lo que es, amando lo que es, entonces la vida va bien. Pero, lo que tendemos a hacer, desafortunadamente, es que asumimos muchas actividades y cosas que nos impiden la felicidad y lo que no nos permite hacer lo que es bueno para nosotros. Por ejemplo, muchos de nosotros sabemos lo que se necesita para estar físicamente saludable. Tenemos que ir al gimnasio, tenemos que comer bien, y debemos asegurarnos de dormir bien.

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Sabemos qué hacer, pero simplemente no lo hacemos. El conocimiento está ahí, pero lo que nos impide hacerlo es el tiempo. Entonces, para ser felices, lo que tenemos que hacer es tener tiempo para ser felices. Para hacer eso, tenemos que ser buenos al decir dos letras específicas del alfabeto, N y O. Tenemos que decir que no a las cosas para hacer tiempo para la salud en general y en el caso de la felicidad se necesita tiempo para ser contento. Si no hacemos tiempo para ser felices, vamos a ser todo menos felices y no queremos eso. Entonces, parte de ser feliz es aprender a decir no a las cosas y cuando nos sentimos abrumados simplemente dejamos que algo suceda.

Por ejemplo, en el último año y medio me hice cargo de nuevos proyectos de libros, lo que me llevó bastante tiempo, y me di cuenta de que debía hacer un buen trabajo con ellos y asegurarme de que todavía tuviera tiempo para mi propia tranquilidad. mente y felicidad, necesitaba dejar ir algo. A veces nos pasan cosas que están fuera de nuestro control. Puede parecer que sería maravilloso si tuviéramos el control total de nuestra vida, pero no siempre lo estamos. A veces nos pasan cosas que están completamente fuera de nuestro control y tenemos que ganar suficiente tiempo y espacio para lidiar con ellas. Por ejemplo, tuve varias pérdidas el año pasado también, una de ellas fue la pérdida de mi perro Einstein. Vino a trabajar conmigo durante los últimos 15 años y medio y fue un gran compañero y amigo. Si eres un amante de los animales, probablemente puedas relacionarte con la pérdida de un animal. Bueno, fue una gran pérdida para mí y necesitaba pasar tiempo para llorar por esa pérdida. Realmente lo extraño, pero obviamente estoy mucho mejor. A pesar de todo, necesitaba hacer espacio y tiempo para llorar eso y, debido a que necesitaba ese tiempo, faltaban otras cosas. Necesitaba tiempo para sanar, así que necesitaba dejar ir otras cosas, como parte de ser feliz es amarnos a nosotros mismos cuando experimentamos una tragedia. Si no nos tomamos el tiempo para ser amables, para que podamos sanar, entonces vamos a sufrir y no vamos a ser felices. Cuando hay una pérdida, cuando hay un cambio que es perturbador, la mayoría de las personas se vuelven más ocupadas o, como he comentado en mis podcasts, entumecen ese dolor y el entumecimiento no sana, el entumecimiento simplemente suprime.

Necesitamos darnos tiempo para sanar, necesitamos hacer tiempo para el cambio, y cuando nos ocupamos necesitamos hacer tiempo para esa actividad y dejar que otras cosas sucedan para que tengamos tiempo de ser felices. La felicidad requiere tiempo, y viene del espacio vacío. Lo que quiero decir es que cuando estamos quietos, cuando estamos presentes, cuando simplemente disfrutamos de lo que es, entonces nuestros corazones son felices. Es cuando estamos estancados en las cosas y nuestras mentes juegan con actividades, preocupaciones y temores, que sufrimos. Sin embargo, cuando silenciamos nuestras mentes y aprendemos a estar presentes, descubrimos que nuestro estado natural es de felicidad, pero tenemos que hacer tiempo para eso. Lo que puede interponerse en el camino para lograrlo son nuestras ocupadas vidas, actividades o eventos. Tenemos que hacer tiempo cuando nos ocupamos y dejamos que otras cosas sucedan para que siempre haya tiempo para la felicidad.

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Cualquiera de nosotros puede ser feliz, pero tenemos que hacer tiempo para ello. Puede ser un oyente habitual de My Happiness Podcast, pero si no nos tomamos el tiempo para hacer las cosas que aprendemos en él, no nos va a hacer ningún bien a ninguno de nosotros. Incluso tengo que hacer tiempo para la felicidad y tuve que aprender que a lo largo de los años porque me di cuenta de que el éxito, el logro y el sacrificio no funcionan a largo plazo; solo causan sufrimiento Cuando hacemos tiempo para ser felices, nos damos tiempo para que se cumplan genuinamente, y luego mejoramos nuestras vidas, así como las vidas de las personas que nos rodean. También tenemos hermosas experiencias que podemos compartir con otros, pero lleva tiempo. No significa que no podamos lograr nada, después de todo, escribí dos libros desde la última vez que hablamos, pero al mismo tiempo, durante ese tiempo, tomé un tiempo para mí y todavía medité, todavía pasé tiempo en la naturaleza, todavía pasé tiempo con mi familia, leí, hice cosas que sabía que funcionarían para mí y que pude mantenerme saludable a pesar de que ha sido un año y medio desafiante.

Entonces, el factor clave aquí es que a veces tenemos que decir no a las cosas, tal vez incluso las cosas que pueden ser buenas para los demás, por lo que a la larga podemos ser buenos con nosotros mismos. Creo que muchas madres quedan atrapadas en esta. Están tratando de criar a sus hijos y hacer un gran trabajo, que es maravilloso, pero cuando sus hijos crecen, están gastados y agotados. En cambio, si pasaran un tiempo para ellos, creo que encontrarían un mejor resultado para todos, porque si mamá no está feliz, realmente nadie será feliz. Si somos felices, las personas que nos rodean lo sentirán, lo aprenderán y crearán un mundo hermoso.

Ahora, lo que puede pasar es que podemos sentirnos egoístas cuando hacemos esto. Quiero decir, después de todo, ¿no es egoísta? Hay tanta gente por ahí con tantas necesidades. ¿No es egoísta cuando nos tomamos el tiempo para nosotros mismos? Es egoísta, pero al darnos a nosotros mismos y llenar nuestras copas, podemos dar a los demás que nos rodean. Esa es la clave. No damos de nuestro vacío, ese es un camino rápido para quemarnos. Dándonos tiempo a nosotros mismos nos permite dar a los demás.

Como siempre, solo quería animarnos a probar esto. Puede parecer egoísta, pero si lo intentamos por un momento, tratamos de ser cariñosos, tratamos de ser amables con nosotros mismos, luego veremos si somos más amorosos, más afectuosos y más generosos con los demás.

Realmente creo que ha sido uno de los éxitos clave de mi propia vida. He estado ayudando a personas como psicólogo clínico ahora durante 25 años y espero seguir otros 25 años. Creo que podría seguir así porque me tomo un tiempo para mí y, a medida que tengo orden, me detengo un poco, lo cual es bueno para mí porque ahora puedo hacer aún más. Quiero continuar ayudando a la gente por el resto de mi vida y la forma en que lo haré es asegurarme de que mi taza esté llena cada vez que extiendo la mano para ayudar a los demás, que es lo que he estado haciendo. haciendo y me gustaría alentar a todos a hacer lo mismo.

Hagamos tiempo para la felicidad. Lleva tiempo, requiere esfuerzo, pero tiene tantas recompensas que son realmente innumerables.