En mis entrenamientos, a menudo les pregunto a las personas si alguna vez notaron momentos en los que sus pensamientos y emociones van en dos direcciones diferentes. Por lo general, cada mano sube.
Las personas a menudo experimentan este estado cuando intentan perdonar a los demás. Su mente le dice que debe perdonar, pero su corazón puede estar aferrándose a sentimientos de falta de perdón, también conocido como "guardar rencor". O quizás en su corazón siente que debe perdonar a alguien, pero su mente sigue trayendo pensamientos de cómo te hicieron daño.
Huna, el antiguo sistema hawaiano de energía, curación y conciencia, enseña que debemos perdonar a los demás no solo por las relaciones armoniosas sino también por sanarnos a nosotros mismos. Huna reconoce la conexión no solo entre la mente, el cuerpo y el espíritu, sino también entre la mente, el cuerpo, el espíritu y las emociones. Para que estos cuatro aspectos de nuestro ser sean "pono", la palabra hawaiana para correcto o congruente, debemos aprender a perdonar a los demás de manera verdadera y completa.
Esto es importante en el perdón debido a nuestra tendencia occidental a compartimentar las emociones y los pensamientos. Cuando intentamos tratar una enfermedad física sin abordar problemas mentales o espirituales subyacentes, abordamos solo parte del problema. Entonces, si mentalmente quieres perdonar a otra persona pero continúas albergando emociones de enojo, o deseas perdonar emocionalmente pero te aferras a pensamientos de venganza, no podrás perdonar por completo.
Esta dicotomía termina perjudicándonos porque nos sentimos en conflicto. Además, transportar equipaje emocional (nos referimos en Huna a sentimientos de heridas pasadas como "bolsas negras") limita nuestra capacidad de crecer. Creamos nuestras propias limitaciones cuando no podemos perdonar.
La buena noticia es que podemos elegir eliminar esas limitaciones. El primer paso es reconocer la limitación que nos hemos impuesto (pensamientos como "No puedo perdonar a esa persona"). Todos tenemos ciertas limitaciones. Si sales a la calle y desafías a un autobús que se aproxima, el autobús va a ganar. Pero, al mismo tiempo, cualquier limitación que vaya más allá de nuestras propias limitaciones físicas o mentales es la que nosotros mismos creamos. Llamamos a estas creencias limitantes.
Para determinar si está experimentando una creencia limitante autoimpuesta, hágase preguntas como: ¿Alguien más ha hecho esto? ¿Es posible? Incluso si es un porcentaje bajo, ¿alguien ha sobrevivido a esta enfermedad? ¿Alguien ha alcanzado este nivel de felicidad en una relación? ¿Alguien ha superado un obstáculo como el que estoy enfrentando? Si eres capaz de responder, "Sí, alguien más lo ha hecho", entonces te das cuenta de que la limitación que estás experimentando está en tu mente o en tus emociones. Entonces sabes que es algo que puedes liberar y comenzar a avanzar.
Cuando estudias el perdón, descubres que algunos de los héroes más grandes de la humanidad son aquellos que verdaderamente han podido perdonar a quienes los perjudicaron. También encuentras historias de personas "normales" que han podido perdonar a los demás de maneras extraordinarias.
Al mirar estas historias, comienzas a entender que todos podemos elegir perdonar. El primer paso es darse cuenta de su necesidad de perdonar. ¿Están en conflicto sus emociones y pensamientos sobre alguien que lo lastimó? Si es así, es una señal clara de que debes perdonar. ¿Alguien más ha podido perdonar un error mayor? Sí, hay muchos ejemplos.
Una vez que sabes que la falta de perdón es una elección, entonces puedes elegir perdonar, mental y emocionalmente. Hay muchas herramientas y técnicas disponibles para ayudarlo. Y nunca te sentirás mejor que cuando eres capaz de perdonar verdadera y completamente. Es un sentimiento poderoso que te liberará de los límites que ni siquiera sabías que te habías impuesto.
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Matthew B. James, MA, Ph.D., es presidente de Kona University y su división de capacitación y seminarios The Empowerment Partnership, donde se desempeña como entrenador principal de Neuro Linguistic Programming (NLP), una tecnología de comportamiento práctico para ayudar a las personas a alcanzar sus resultados deseados en la vida. Su nuevo libro, The Foundation of Huna: Ancient Wisdom for Modern Times, detalla las técnicas de perdón y meditación utilizadas en Hawai durante cientos de años. Él sigue el linaje de uno de los últimos kahuna practicantes de salud mental y bienestar. Para comunicarse con el Dr. James, envíe un correo electrónico a [email protected].
