24 frases simples para aumentar tu felicidad

El uso de las fortalezas de los personajes está conectado a una mayor felicidad. Muchos estudios científicos han demostrado esto. Pero, a veces se necesita claridad sobre cuáles son las fortalezas y cómo usarlas.

A continuación se encuentran los 24 puntos fuertes que se consideran universales (transculturales) y dentro de los seres humanos. Cada una de estas es una cualidad interna que tiene el potencial de desarrollar. Para cada fortaleza, proporcioné una frase muy simple que captura la esencia de la fuerza.

Como una intervención de autodesarrollo, memoriza 3 de estas frases. Téngalos en cuenta a medida que avanza en su vida diaria. Controle lo que sucede para usted y para los demás. NO los use ciegamente sin atención plena, pero HÁGALOS extensamente y con frecuencia.

Creatividad

• ¿Deberían los medios mostrar los dibujos animados de Charlie Hebdo?
• ¿Podemos crear un mundo floreciente?
• Superando el miedo
• ¿El fracaso es el nuevo negro en la crianza de los hijos?
• ¿A quién llama 'Stepmonster'?

* Haz las cosas de una manera diferente.

Curiosidad

* Haga preguntas, muchas de ellas.

• Platón dijo que te golpee
• Qué hacer cuando tu hija es la chica mala
• ¿Cómo se detecta la autoconversación negativa?
• El círculo de la vida no es lo que piensas
• ¿Cómo aprendemos mejor?

Juicio / pensamiento crítico

* Examina los detalles.

Amor de aprender

* Aprende algo de cada situación.

Perspectiva

* Ofrezca buenos consejos.

Valentía

* Haz frente a lo que le temes.

Perseverancia

* No te rindas.

Honestidad

* Dile a la gente la verdad, (casi) todo el tiempo.

Ánimo

* En caso de duda, ¡toma acción!

Amor

* Sé un oyente cálido y fuerte.

Amabilidad

* Sé útil, erró hacia el cuidado.

Inteligencia social

*Sé amable.

Trabajo en equipo

* Trabajar lado a lado con los demás.

Justicia

* Trate a las personas de la manera que desee que lo traten.

Liderazgo

* Organiza actividades para otros.

Perdón

*Déjalo ir.

Humildad

* Pon la atención en los demás.

Prudencia

*Piensa antes de actuar.

Autorregulación

* Maneja tus sentimientos.

Apreciación de belleza / excelencia

* Encuentra belleza en la naturaleza, el arte, las ideas y las personas.

Gratitud

* Dile a la gente "gracias" a menudo.

Esperanza

* Sea positivo, especialmente cuando otros no lo son.

Humor

* Reír mucho, con los demás.

Espiritual

* Busca lo que es sagrado en este momento.

Recursos :

Para obtener ejemplos adicionales sobre el uso de cada fortaleza, consulte este popular artículo sobre "Nuevas formas de felicidad" en Psychology Today, y vaya al centro internacional de fortalezas de todos los aspectos en la pestaña de fortalezas de personajes del sitio web de VIA.