Si alguien en nuestra sociedad quiere saber cómo perder peso, parecer más joven o tener "éxito", no hay escasez de consejos por ahí. Y, sin embargo, cuando se trata de un crecimiento en el carácter, es más difícil encontrar un consejo útil.
Hay muchas estrategias psicológicas para manejar el comportamiento. Una forma de evitar el comportamiento negativo es evitar entornos que puedan desencadenarlo. Como un ejemplo obvio, un alcohólico puede evitar los bares, o alguien que lucha con avaricia generalmente puede evitar los centros comerciales. Otra forma de controlar el comportamiento es ejercitando la fuerza de voluntad o el autocontrol. Un modelo de fuerza de voluntad incluye la afirmación de que es una habilidad aprendida. Del mismo modo que fortalecemos un músculo mediante el ejercicio, podemos hacer lo mismo con el autocontrol. Sin embargo, muchas personas desean un cambio más profundo de lo que estas estrategias pueden ofrecer, y es aquí donde las estrategias espirituales para la transformación del carácter son relevantes.
Necesitamos un cambio profundo, al nivel de nuestros deseos, creencias y disposiciones internas. Tal cambio es posible, pero para que ocurra, debemos hacer más que simplemente esforzarnos más. Como señala James Gould, "el cambio profundo requiere formación espiritual … los ejercicios espirituales graban (o habitúan) nuevas disposiciones en nuestros personajes". *
¿Cuáles son los ejercicios espirituales que pueden provocar tal transformación? Son actividades por las cuales cambiamos nuestras disposiciones internas . Algunos de estos son ejercicios de la mente, y otros son ejercicios del cuerpo. Gould analiza varios de estos (se enumeran más recursos al final de este artículo):
Existen otras disciplinas importantes, que incluyen la amistad profunda , el silencio , la soledad y el servicio . Si está motivado para experimentar con alguno de estos ejercicios, le sugiero que pruebe uno o dos que le parezcan más apropiados o interesantes.
Pero una palabra de advertencia: puede ser un proceso doloroso al principio. Por ejemplo, traté de hacer de un tiempo de silencio y soledad una práctica más regular en mi propia vida. En muchos sentidos, ha sido muy útil y refrescante, pero puede ser difícil cuando las emociones o pensamientos negativos salen a la superficie. Sin embargo, el progreso llega cuando lidiamos con tales cosas, y al final la práctica vale la pena. Si integramos prácticas espirituales en nuestras vidas, nuestros corazones y nuestras mentes, nuestro carácter, pueden transformarse. Y en muchas tradiciones, tanto religiosas como filosóficas, el buen carácter es crucial para la verdadera felicidad.
@michaelwaustin
* Esta publicación se basa en el excelente ensayo de James Gould, "Convirtiéndose en Bueno: El Papel de la Práctica Espiritual", Philosophical Practice 1 (2005): 135-147.
Recursos adicionales:
Michael W. Austin y R. Douglas Geivett, Being Good . 2012.
Ruth Barton, una invitación a la soledad y el silencio . 2004.
Roy Baumeister y John Tierney, Willpower . 2011.
Richard Foster, celebración de la disciplina . 1988.
Dallas Willard, El Espíritu de las Disciplinas . 1988.
http://spiritualityshoppe.org/
http://ruleoflife.com/