Animación navideña: durante noviembre y diciembre las tiendas están adornadas con decoración festiva, los comerciales son de familias felices sentadas alrededor de la mesa partiendo el pan, y las historias contadas en la oficina o en la escuela son sobre los planes que todos parecen tener para agacharse y disfrutando de un momento agradable con su amorosa familia.
Es una gran foto, pero a menudo no es la realidad para muchas familias. Las familias que están desgarradas, tensas o con problemas encuentran todo lo negativo magnificado en las fiestas. Muchas personas temen ir a un lugar donde pasarán tiempo con personas que no les gustan o que no les gustan. Las experiencias varían ampliamente; para algunos, es simplemente una antipatía hacia un miembro de la familia; tal vez no estén de acuerdo con su elección de trabajo o le hagan pasar un mal rato por su corte de pelo o su ropa. En otros casos, es más extremo; puede encontrar abuso verbal por las elecciones de estilo de vida o por alguien que bebe demasiado. Sea cual sea su escenario, en lugar de deleitarse, se encontrará con miedo en las vacaciones.
Y en muchos casos no es fácil decir "simplemente aléjate". Es posible que tengas padres ancianos que realmente quieras ver o un hermano favorito que estará en la ciudad solo para las vacaciones. Es posible que no tengas otro lugar adonde ir y prefieras estar con la negatividad que con estar solo, o incluso el evento podría estar teniendo lugar en tu propia casa, donde es difícil hacer una salida elegante.
Uno de los tristes hechos de la vida es que no puedes cambiar a otras personas. Tu padre de mente cerrada, tu tía que discrimina, tu hermano beligerante y tu vecino que se mete en los asuntos de todos harán lo que hacen, año tras año. Usted puede enfadarse absolutamente con eso. Puede caminar con la esperanza de algo nuevo y diferente, solo para sentirse decepcionado. Puedes pelear con ellos o ponerte de mal humor en la esquina. o , este año, puede decidir que va a ser proactivo y cambiar su enfoque para enfrentar estas situaciones. La buena noticia es que sabes qué esperar. Aquí hay cinco cosas a considerar cuando tiene que pasar sus vacaciones cerca de aquellos que le irritan o molestan.
Si tu tía Toni siempre te involucra en una discusión sobre política y muerdes el anzuelo, prepárate para ella este año. No vas a cambiar la opinión de la tía Toni y ella no cambiará la tuya, así que detén la batalla. Cuando la tía Toni dice: "Entonces, ¿cuál es su opinión sobre las últimas noticias?", En lugar de responder como lo haría normalmente, diga: "Tía Toni, estoy mucho más interesada en lo que está sucediendo con su pie". Sé que te hicieron esa cirugía, ¿cómo te fue? ¿Cómo te sientes? ". Es posible que desee escribir esto, como lo hacen los entrenadores en los juegos deportivos. Planifique una respuesta diferente:
No, esto no significa salir enojado o prometer nunca volver a la casa de su hermanastra. Simplemente significa levantarse físicamente y alejarse de la situación problemática. Todos deben usar el baño de vez en cuando, por lo tanto, diga "Disculpe, tengo que visitar el baño", y levántese y retírese. A veces, simplemente rompiendo la tensión o retirándose, le ayuda a despejar su mente del agarre negativo. En realidad, puede ir a sentarse en el baño y respirar profundo, o hablar en forma positiva, o si el clima lo permite, salga durante unos minutos. Es posible que encuentres a otros en el porche trasero que también están tratando de evitar la negatividad, con quienes podrías compadecerte.
Parece simple, pero la mente no puede enfocarse en dos cosas a la vez. Si se molesta y su presión arterial aumenta, sus manos se vuelven húmedas y usted ve rojo, dirija su atención a la respiración. Inhale profundamente por la nariz y déjelo salir por la boca. Haga esto silenciosamente, por supuesto, para evitar llamar la atención, puede que no desee. Mientras la gente está parloteando o luchando a su alrededor, dirija su atención hacia adentro y simplemente respire.
Si el vecino del apartamento de la planta baja es espeluznante para usted en estos eventos, puede ser espeluznante para su hermana, primo o vecino del piso de arriba. Si bien no quiere perder tiempo hablando negativamente de alguien, puede acercarse y preguntar: "¿Alguna vez John te ha hecho sentir un poco incómodo en estos eventos?" Si alguien está de acuerdo contigo, crea un sistema de amigos. Si te encuentras atascado hablando con este vecino, haz un gesto como cepillarte el flequillo de la frente o estornudar, algo normal y nada notable para nadie excepto para tu amigo. Esa es la señal para que tu amigo venga y te recupere. O puede decidir un código para cuando es hora de irse juntos o encontrarse en el porche trasero para un respiro rápido.
Puede que no desee perder a sus padres o hermanos, pero ¿es posible programar un evento o una reunión con ellos fuera de las vacaciones? ¿Podría ser voluntario en las vacaciones o viajar con amigos o ir a ver a alguien atrapado en un hogar de ancianos o rehabilitación? ¿Podrías encontrarte "ocupado" haciendo algo que en verdad disfrutas, y luego hacer planes separados lejos de las multitudes o de la reunión grupal?
¡La verdad es que nadie en realidad escribió las reglas que dicen que las vacaciones deben ser un momento en que las familias se ven obligadas a estar juntas y deben luchar contra viento y marea para disfrutar de la compañía mutua! Las vacaciones significan cosas diferentes para todos. Este podría ser el año en el que comiences tu propia tradición y hagas que las vacaciones sean especiales para ti, para que adoptes su enfoque en lugar de tener miedo de que lleguen.
