Cada semana aparece otra celebridad en Rehab, pero ¿preguntamos por qué? El artista adicto ha sido un elemento básico de las obras de teatro, luego las películas, ahora la televisión irrealidad. ¿Hay alguna forma de presentar esta masacre de talento, incluso para no estrellas? Estos son algunos de los riesgos de la fama y sus antídotos:
Adoración después del trabajo
Con personas que claman por tocarte el pelo, tomar tu autógrafo o simplemente mirarte la cara, no es difícil comenzar a sentir que mereces un título como Kim Jong Il, también conocido como "La Deidad Guardiana del Planeta" de Corea del Norte.
Riesgos: séquito de aduladores; estimulantes, alcohol y opiáceos para "mantener el sentimiento"; retiro narcisista de las rutinas diarias (demasiado importante para limpiar su habitación, etc.)
Antídotos: mantenerse al día con la familia y los viejos amigos; tiempo en la naturaleza; técnicas espirituales de descanso; leer libros de historia (incluida la historia del entretenimiento) y anotar cuántos nombres reconoce
Consíguelo mientras puedas
La era de Internet es rápida e inconstante, y puedes ver tus clasificaciones subir y bajar cada minuto. Y la próxima llamada telefónica, incluso si son las 4 de la mañana, podría ser su próximo gran salto.
Riesgos: horarios de trabajo imposibles; redes interminables; agotamiento mental y físico; estimulantes y pastillas para dormir; adicción al sexo; tabaco
Antídotos: planificación a corto y largo plazo, por escrito, de lo que desea hacer; manteniendo viejos amigos cerca; protegiendo el tiempo de sueño; rutinas diarias de ejercicio físico; técnicas de descanso espiritual para la perspectiva; hacer la vida musical siguiendo los relojes corporales y manteniendo tiempos regulares para la actividad y el descanso
El público es privado
Hacerse fotografiar cada vez que vas al baño puede conducir a cualquiera por el borde; ¿Por qué más iba Jodie Foster a un chico de 17 años?
Riesgos: ira, impotencia, depresión, violencia física, alcohol.
Antídotos: tiempo programado y programado; amigos en lugares distintos a las capitales financieras y culturales; caminatas en paisajes naturales; técnicas de descanso físico y mental para calmarlo rápidamente en la vorágine; actuando en los medios como si fueras "solo amigos" (también buena política).
Presión de rendimiento
Si diez mil personas gritan tu nombre, será mejor que seas realmente bueno. Además, todo saldrá a la red en dos horas.
Riesgos: ataques de pánico; ansiedad sin fin; miedo por la seguridad física de uno; alcohol; estimulantes; tabaco
Prevención: ensayos frecuentes, con uso liberal de tiempos de inactividad (necesarios para la formación de la memoria, incluidas las habilidades físicas); autohipnosis y relajación paradójica para calmarse; revisión programada de actuaciones para ver qué funcionó y qué no; conexiones sociales rápidas con amigos y familiares
Cambio de trabajo e HIPERAROUSAL
Son las 10:30 PM; en treinta segundos se supone que debes actuar perfectamente durante horas, charlar en fiestas posteriores a la actuación y de repente apagar la emoción y quedarte dormido instantáneamente a las 3:30.
Riesgos: Estimulantes, que incluyen mucho café y té; pastillas para dormir: a menudo en combinación con estimulantes para producir la "Trampa ascendente" para que se "active" y luego se "apague" rápidamente; alcohol; privación profunda del sueño con depresión intermitente; malestar físico
Antídotos: tiempo de sueño protegido, con dormitorios tranquilos, cómodos, frescos y oscuros; aptitud física, incluido el baile; control del alcohol después del trabajo (los efectos del alcohol sobre usted a la medianoche son 2-3 veces mayores de lo que son a las 6 PM); técnicas de descanso físico como yoga, respiración profunda y relajación paradójica; dieta vegetariana
Viajar
Ver el mundo puede ser muy divertido, incluso si los aviones son entornos desérticos repletos de virus reciclados competitivos a nivel internacional. Y eso es después de que te las arreglas para subir a bordo.
Riesgos: Jet lag; depresión; resfríos y gripes; intercombeblación sin fin; pastillas para dormir; alcohol; downers; sintiendo que tu cuerpo pertenece a alguien más
Antídotos: técnicas de descanso físico como yoga y respiración profunda; evitando vuelos de ojos rojos; técnicas de descanso mental como la autohipnosis; leer cuando no está trabajando (La Administración de Seguridad en el Transporte parece no tener miedo por los libros o revistas); comidas pequeñas frecuentes; evitando estimulantes
Vive rápido y completo
Warren Zevon y Lady Gaga dijeron "dormiré cuando esté muerta" y muchos artistas piensan lo mismo. Lamentablemente, la biología funciona al revés; cada modelo animal de privación de sueño termina con animales muy muertos.
Riesgos: Estimulantes; downers; alcohol; alucinógenos; relaciones narcisistas que terminan realmente mal; infecciones; colapso físico; comportamientos suicidas
Antídotos: Conversaciones con personas mayores, particularmente intérpretes; conversaciones con abuelos, padres, tías, tíos, mentores y maestros; vacaciones regulares; técnicas de descanso espiritual y mental que provocan sentimientos de asombro; yoga; entrenamientos físicos diarios programados.
Reducción de riesgo para los no-ejecutantes
Incluso si no eres una celebridad, podrías estar en riesgo de rehabilitación. A veces, el riesgo es genético y, a veces, es conductual, como sucede con los trabajadores multitarea que se esfuerzan por sobrevivir a una crisis económica.
¿Cómo evitas que te enganchen? Conexiones sociales; descanso físico, mental, social y espiritual; variedad nutricional; regularidad del patrón diario; alternar actividad mental y física; estableciendo un ritmo diario para la vida.
Sobre todo escucha a tu cuerpo. Solo aprende la forma en que tu cuerpo está construido. Renovamos y reconstruimos nuestros cuerpos de manera rápida y efectiva. Una forma de evitar Rehab es disfrutar el Camino del Descanso, el proceso por el cual nuestro cuerpo restaura, regenera y renueva de forma natural.
Usa tu cuerpo tal como está construido y te lo agradecerá.
