Después de hacer trampa: restaurar la confianza de la relación

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¿Cómo defines la infidelidad? ¿Ver el conteo de pornografía es hacer trampa? ¿Qué pasa con el sexo con webcam? Si juegas en las aplicaciones de conexión pero nunca enganchas en persona, ¿estás haciendo trampa? Si estás chateando con una vieja llama en las redes sociales, ¿es eso una forma de infidelidad? ¿Qué hay de jugar juegos de realidad virtual?

¿Cree que usted y su pareja pueden tener diferentes ideas sobre los comportamientos que no califican como infidelidad? Con toda la incertidumbre acerca de qué es y qué no se califica como trampa, ya es hora de que tengamos una definición universal de era digital. Y aquí está, como aparece en mi libro, Out of the Doghouse: Una guía paso a paso para ahorrar relaciones para hombres atrapados engañando:

     La infidelidad (hacer trampa) es la ruptura de la confianza que ocurre cuando deliberadamente mantienes secretos íntimos y significativos de tu pareja romántica principal.

Desarrollé esta definición porque no se enfoca en conductas sexuales específicas, sino en lo que finalmente le importa a un compañero traicionado: la pérdida de la confianza en la relación. Ese es el quid de la infidelidad, y es lo que debe repararse si los tramposos esperan salvar una relación primaria profundamente dañada. De hecho, después de más de 25 años como terapeuta especializada en temas de sexo e intimidad, puedo afirmar inequívocamente que el proceso de curación de una relación dañada por la infidelidad comienza y termina con la restauración de la confianza. Además, para reparar la confianza en las relaciones, los tramposos no solo deben aclarar -de forma general, con la orientación del consejero de una pareja con experiencia- sobre lo que han hecho, sino que también deben ser rigurosamente honestos sobre todos los demás aspectos de su vida, tanto en el momento y seguir adelante.

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No hace falta decir que este tipo de honestidad rigurosa no es fácil ni divertido. Y muchos tramposos optarán por un enfoque diferente, que es seguir mintiendo, pero tratar de hacerlo de manera más efectiva. Esta táctica también puede funcionar, por un tiempo. Pero no aborda los problemas subyacentes que llevaron a la infidelidad. Además, los tramposos que no logran ser honestos acerca de su comportamiento tienden a continuar ese comportamiento, sin importar cuán devastador ya ha sido para su relación principal. Entonces, si un tramposo quiere terminar de una vez por todas con su relación primaria, continuar mintiendo es una forma efectiva de hacerlo.

Por el contrario, los tramposos que realmente quieren salvar su relación primaria optarán por una honestidad rigurosa y la restauración de la confianza en la relación . Y no, la confianza no se restablece automáticamente simplemente porque la infidelidad se detiene o permanece detenida durante un cierto período de tiempo. En cambio, la confianza se recupera a través de la revelación de la verdad y la rendición de cuentas consistentes y en ocasiones emocionalmente dolorosas. Básicamente, los tramposos deben comprometerse a vivir de manera diferente y respetar ciertos límites, el más importante de los cuales es la honestidad rigurosa continua sobre absolutamente todo, todo el tiempo. Deben comenzar a decir sin temor la verdad sin importar qué, incluso cuando saben que podría ser molesto para su pareja.

Cuando los tramposos se vuelven rigurosamente honestos, le cuentan a sus seres queridos sobre todo, no solo sobre las cosas que son convenientes o si creen que perjudicarán menos a su pareja. No hay más mentiras ni más secretos. Con rigurosa honestidad, los tramposos dicen la verdad, y lo dicen más rápido, manteniendo a su cónyuge al tanto de cada aspecto de la vida: gastos, viajes al gimnasio, regalos para los niños, problemas en el trabajo, necesidad de fertilizar el césped y, por supuesto, cualquier interacción social que su pareja no apruebe.

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[NOTA: la honestidad rigurosa se trata más de comportamientos que de pensamientos. Por ejemplo, si un tramposo se resbala y tiene una conversación con un viejo compañero de asunto, esto debe ser revelado. Sin embargo, si el tramposo simplemente piensa en el hecho de que le gustaría llamar a un compañero de negocios viejo, esto se puede discutir con un terapeuta o un amigo herrumbrado, pero no con el cónyuge traicionado. Si un tramposo piensa en ello pero no lo hace, el tramposo necesita hablar de ello, pero con alguien que no sea su compañero.]

En su libro, Worthy of Her Trust , Stephen Arterburn y Jason Martinkus se refieren a la honestidad rigurosa como "Prefiero perderte que mentirte". Escriben: "Debe haber un cambio en tu paradigma de honestidad que pone la verdad en un lugar de suma importancia y máxima prioridad. "Incluso las mentiras blancas están fuera de límites, no importa la razón por la que quieras contarle a uno:" Si tu esposa te atrapa en una mentira piadosa, es probable que extrapole eso a toda tu vida . Ella pensará que una pequeña mentira aquí equivale a grandes mentiras allí. "Entonces, cuando una pareja traicionada le pregunta si sus pantalones favoritos la hacen parecer pesada, el tramposo es el que mejor responde honestamente.

Más que esto, los tramposos deben aprender a decir la verdad activamente. Si hay algo que un tramposo cree que su pareja podría querer saber, el tramposo debe ofrecerlo voluntariamente, y hacerlo más pronto que tarde. Sí, el compañero traicionado del tramposo podría enojarse por lo que sea que haya hecho, incluso si es algo que parece menor, pero ese compañero se enojará mucho más al descubrir que el tramposo hizo algo dañino y luego trató de encubrirlo .

Desafortunadamente, los tramposos pueden (y lo hacen) estropear la honestidad rigurosa de muchas maneras, incluso cuando están muy motivados. Las trampas más comunes incluyen:

• Pasivo decir la verdad. La verdad pasiva diciendo obliga a los socios traicionados a hacer el trabajo. Si un compañero traicionado sospecha que el tramposo ha hecho algo problemático, el compañero debe preguntar al respecto. Y cuando se formula la pregunta, el tramposo dice la verdad sobre esa cosa específica, pero no ofrece otra información pertinente. Los tramposos a veces intentan convencerse a sí mismos de que ya no mienten porque respondieron la pregunta (s) de su pareja con sinceridad, pero esto es una farsa: los trampistas deben comprender que no revelar información pertinente (es decir, mantener algo en secreto) es solo otra forma de mentir
• Revelación parcial. Muchos tramposos revelan solo algo de la verdad o pasan por alto ciertos detalles (o mentira absoluta) para mantener en secreto lo peor de su conducta. Esto generalmente da como resultado una serie de divulgaciones parciales : alguna información hoy, algunas mañana y más dentro de algunas semanas. Con el tiempo, esto se convierte en una pesadilla para el compañero traicionado y causa estragos en la reconstrucción de la confianza.
• Jugando el papel del niño. El tramposo dice: "Hay algo que debo decirte", y luego espera a que su pareja traicionada haga preguntas: "¿Qué es eso?" "¿Eso es todo?" "¿Estás seguro de que no hay más para eso?" convierte la honestidad rigurosa en una inquisición, que no hace nada para restaurar la confianza en las relaciones.
• Minimizando A veces, los tramposos son rigurosamente honestos, pero intentan descartar o disminuir la reacción de la pareja traicionada. Incluso podrían hacerlo por amor, sin querer ver sufrir a su pareja. Sin embargo, sentir el dolor es parte del proceso de curación de un compañero traicionado, y los tramposos deben permitir que suceda.
• Poniéndose a la defensiva / atacando. Los compañeros traicionados se enojan comprensiblemente cuando los tramposos dicen la verdad sobre lo que han hecho, y es una reacción natural para los tramposos ponerse a la defensiva o atacar al enfrentarse con este enojo. Sin embargo, la actitud defensiva es contraproducente para la confianza en la relación de curación. Si / cuando un tramposo dice "Sí, pero", en respuesta a la ira de un compañero traicionado, el tren está a punto de saltar las vías.
• Esperando perdón inmediato. Después de ser rigurosamente honesto, los tramposos a veces sienten que merecen un perdón inmediato. Esto minimiza la experiencia de su pareja traicionada, y no permite que su cónyuge sienta y procese completamente el dolor de la traición. Los socios traicionados tienden a resentirse por esto.

Los tramposos a menudo se quejan de que, incluso cuando son rigurosamente honestos, su cónyuge no los cree. Lo que no entienden es que después de meses o incluso años de mentiras y secretos, es casi imposible para su pareja confiar y aceptar automáticamente su nueva honestidad. Restaurar la relación de confianza requiere tiempo y esfuerzo continuo. La única manera de acelerar el proceso es involucrarse en la honestidad voluntaria total, diciendo la verdad no solo acerca de lo que un compañero traicionado ya sabe o sospecha fuertemente, sino de todo, incluso cosas pequeñas como "olvidé sacar la basura esta mañana".

Si la desconfianza continua de un cónyuge traicionado parece ser un problema, un tramposo puede ofrecer voluntariamente su calendario, instalar un software de seguimiento y monitoreo en su teléfono al que su pareja puede acceder en cualquier momento, proporcionar acceso completo a él o ella. computadora, entregue completamente las finanzas de la familia, etc. Básicamente, los tramposos pueden convertirse voluntariamente en totalmente transparentes. Si un tramposo hace esto sin quejarse, es probable que su pareja vuelva a aparecer gradualmente.

Y los tramposos no deben, bajo ninguna circunstancia, retener hechos básicos en un intento de proteger a su pareja de más dolor. Si un tramposo quiere salvar la relación, no es prudente negar o retener ninguna parte de la verdad. La honestidad rigurosa no es fácil. Los tramposos no lo disfrutan. Los socios no lo disfrutan. Puede ser emocionalmente doloroso. Sin embargo, es una parte necesaria de la curación, y la relación de confianza no puede restaurarse completamente sin ella. La buena noticia es que, con el tiempo, si un tramposo es rigurosamente honesto de manera constante, su pareja traicionada debería comenzar a apreciar esto, finalmente creyendo que el tramposo realmente está viviendo la vida abierta y honestamente.

^{Robert Weiss LCSW, CSAT-S es un experto en relaciones íntimas y relaciones íntimas de la era digital especializado en infidelidades y adicciones, en particular el sexo, la pornografía y la adicción al amor. Es autor de varios libros de gran prestigio, entre los que se incluye Out of the Doghouse: Guía paso a paso para ahorrar dinero para hombres atrapados , Adicción sexual 101 , Adicción sexual 101: Libro de trabajo y Control de cruceros: Comprender la adicción sexual en los homosexuales Hombres Actualmente, es vicepresidente sénior de desarrollo clínico nacional para Elements Behavioral Health, creando y supervisando programas de tratamiento de adicciones y salud mental para más de una docena de instalaciones de tratamiento de alta gama. Para obtener más información, visite su sitio web, robertweissmsw.com, o sígalo en Twitter, @RobWeissMSW.}