Psicología Vazin

Articles of autodiscurso

Cómo soltar la necesidad de ser perfecto

Finalmente, siéntete bien con estos simples pasos. Fuente: stocksnap “El perfeccionismo es la voz del opresor, el enemigo de la gente. Te mantendrá estrecho y loco toda tu vida. “ – Anne Lamott Te preguntas: “¿Cuándo bastará lo que hago?”. Te preguntas: “¿Cómo sé si soy realmente feliz o simplemente me siento cómodo?”. Te ves […]

¿Estresado? Demasiado “I-Talk” podría ser parte del problema

Un nuevo estudio vincula el uso frecuente de los pronombres “I”, “me” o “my” con la angustia. Fuente: Valeri Potapova / Shutterstock En 2015, investigadores de la Universidad de Arizona (UA) publicaron un estudio, “El narcisismo y el uso de los pronombres personales revisitados”. Su artículo concluyó que el uso frecuente de la llamada “I-talk” […]

5 consejos para superar rápidamente la vergüenza y la ansiedad a largo plazo

Deja tu equipaje emocional usando estas estrategias. Fuente: Unsplash Parece increíble que las personas puedan trabajar a través de un equipaje emocional duradero de forma rápida y fácil. Sin embargo, en algunas circunstancias, es posible liberarse de la vergüenza y / o ansiedad a largo plazo con algunos pequeños cambios cognitivos y conductuales. Pruebe estas […]

5 maneras en que consigo hacer lo que no quiero

Algunas veces elijo no complacer mi introversión. Fuente: Image Point Fr / Shutterstock Mis planes para este fin de semana fueron tan antitéticos a todo lo que soy como introvertido, quería caer de rodillas y llorar. Me lo hice a mí mismo cuando me ofrecí voluntario para realizar un escrutinio político, como llamar a las […]

Cómo cambiar esa voz negativa en tu cabeza

Cinco formas de convertir el diálogo interno negativo en un diálogo interno productivo. Fuente: Fotolia Ya sea que se diga a sí mismo, “nunca me ascenderán”, o piense constantemente: “La gente piensa que soy raro”, la autoconferencia negativa afecta cómo se siente y cómo se comporta. De hecho, las conversaciones que tienes contigo mismo a […]

Depresión: ¿el pensamiento crítico es parte de la cura?

Una de las estrategias más conocidas para tratar la depresión es el uso de la clase de medicamentos conocidos como ISRS. Para muchas personas, Prozac, Paxil, Zoloft y similares han sido increíblemente útiles para tratar la depresión. Dado esto, ¿por qué un filósofo como yo tendría algo que decir sobre la depresión? Una razón es […]

Proyecto de autocompasión – Entrevista con la Dra. Barbara Markway

Dra. Barbara Markway ¡Conoce a la Dra. Barbara Markway! Ella es una psicóloga que hizo un proyecto de autocompasión de 1 año. Cuéntanos sobre tu proyecto de autocompasión. Me encantó The Happiness Project de Gretchen Rubin, y pensé que la idea de centrarme en una cosa durante todo un año tenía mucho sentido. ¡Escogí la […]

La conversación positiva puede ayudarlo a ganar la carrera, o el día

¿Qué están diciendo tus voces internas? Ya sabes, los que. Algunos días suenan como el boom paternal de Obi-Wan Kenobi: "You Can Do It". Otros días, la autoconferencia adquiere el tono de un niño quejumbroso: "No puedo. Es muy dificil. No soy lo suficientemente bueno." No importa qué tono tomen, esas voces internas hablan incesantemente. […]

Pensar y soñar en dos (o más) idiomas

Publicación escrita por François Grosjean. A menudo se pregunta a los bilingües cuál es el idioma en el que piensan. Si eligen solo uno de sus idiomas en su respuesta (pero ve a continuación), entonces la reacción es a menudo: "Ah, entonces debe ser tu lenguaje más fuerte" o incluso "Debe ser el lenguaje de […]

Consejo de citas: El 411 en autoafirmaciones positivas y éxito de citas

¡Hola! En mi nuevo especial de PBS, Finding Your Own True Love, me concentro en la importancia de autoafirmaciones amorosas para el éxito de las citas. La investigación ha demostrado repetidamente el poder de la auto-conversación positiva, que es lo que la mayoría de nosotros llama afirmaciones. Las afirmaciones positivas se han utilizado para: cambiar […]
Intereting Posts
5 excelentes maneras de responder al lloriqueo de los niños Reflexiones sobre una masacre Amar mejor Atrocidad en la ciudad de Niza: ¿un acto de locura clínica? Convirtiéndose en Arte en el MoMA Enfrentando los celos La Pasión y Picasso La inmunidad refleja la mente diametral Destrozar los pasillos Cómo manejamos el estrés predice qué tan bien envejecemos La política de la comida Educación en el hogar a corto plazo: ¿Por qué molestarse? 7 razones por las que deberías estar interpretando tus sueños Los disléxicos tienen buenas razones para amar a Garfield La psiquiatría "basada en evidencia" es evidencia solo de nombre