¿Cómo obtienes lo que quieres en las relaciones íntimas? Piensa en la famosa cita de Gandhi acerca de ser el cambio que quieres traer al mundo. Debido a la dinámica de relación conocida como reciprocidad positiva y reactividad negativa, las personas en relaciones íntimas tienden a responder en especie a las acciones positivas y negativas de sus parejas, especialmente bajo estrés. Cuidar generalmente provoca cuidado:
"Me siento mal de que estés herido".
"Me siento mal de que estés herido también".
Así como la ira tiende a crear luchas de poder:
"Tienes que hacer lo que quiero".
"¡No, tienes que hacer lo que quiero!"
Y el resentimiento engendra resentimiento:
"No me importa cómo te sientas (ese es el subtexto del resentimiento), pero debes preocuparte por cómo me siento".
"Bueno, tampoco me importa cómo te sientas, porque no te importa cómo me siento".
Si desea una respuesta positiva, su mejor opción es actuar positivamente, es decir, en su valor central. Pero hay una razón más importante para ser el socio que más quieres ser.
La investigación nos ha enseñado que su mejor oportunidad de ser feliz en una relación íntima es ser feliz antes de que comience. Los datos sugieren que hay un punto fijo de felicidad, al que tendemos a revertir después de experiencias de vida positivas y negativas. Las personas pueden sufrir grandes pérdidas, incluso accidentes o enfermedades paralizantes, y en un par de años, elevarse a su nivel de felicidad. antes de su desgracia De manera similar, los eventos alegres, como casarse, ganar una lotería u obtener un buen trabajo, solo tienen un efecto positivo durante un año, antes de que volvamos a nuestros puntos de felicidad originales.
Puedes cambiar tu punto de referencia para la felicidad, pero el cambio tiene que venir desde adentro, no desde el matrimonio, las loterías o el éxito en el trabajo. Tu mejor oportunidad de encontrar un compañero con el que puedas estar feliz es ser feliz por tu cuenta. Y la mejor guía para eso es vivir de acuerdo con tus valores más profundos.
En las encuestas de relación que utilizamos en CompassionPower, le preguntamos a la gente qué tipo de socios les gustaría tener y qué tipo de socios les gustaría ser. En general, la gente quiere ser amorosa, compasiva, solidaria y sexy. Quieren que sus parejas sean esas cosas también. Pero también quieren que sean generosos, flexibles y justos.
La mayoría de las personas en nuestras encuestas no informaron que querían ser generosas, flexibles y justas, pero definitivamente querían esas cualidades en sus socios. No es que los encuestados quisieran ser mezquinos, rígidos o injustos; simplemente no se les ocurrió enumerar esas cualidades por sí mismos. Eso es comprensible, considerando que, en general, somos mucho mejores para juzgar a los demás que para evaluarnos a nosotros mismos. Tendemos a ser hipersensibles cuando alguien es injusto, poco generoso o inflexible con nosotros, pero realmente tenemos que detenernos y reflexionar, si no ir a un retiro de fin de semana, incluso para acercarnos a una evaluación adecuada de si somos esas cosas. a otros.
Nos guste o no, debemos desarrollar la autoconciencia para saber cuándo somos los socios que más queremos ser. Pero vale la pena el esfuerzo; es realmente la única posibilidad de encontrar una relación íntima segura.
Vivir y amar después de la traición
