¿Qué recuerda el cuerpo?

Fuente: Meditación / pixaby

Durante mi investigación doctoral, leí mucho sobre el poderoso efecto de escribir sobre la curación, especialmente después del trauma. Es obvio que la mente consciente recuerda los detalles de los eventos, pero que lo que es más sutil y menos hablado es lo que el cuerpo realmente recuerda o guarda de nuestras experiencias de vida. La mayoría de los investigadores están de acuerdo en que existe una conexión significativa mente-cuerpo, y algunas personas llegan a decir que lo que la mente olvida, el cuerpo recuerda.

El hecho es que el cuerpo habla todo el tiempo, pero es posible que no siempre escuchemos sus mensajes. Aprender a escuchar el propio cuerpo requiere práctica. Como alguien que ha soportado dos episodios de cáncer, ahora he aprendido a escuchar realmente mi cuerpo para comprender de dónde pueden venir sus mensajes. El cuerpo realmente tiene una voz, pero solo habla un idioma que no estamos acostumbrados a escuchar.

Mi podólogo me recordó este hecho el otro día cuando lo vi sobre un dolor en mi pie. Dijo que mi dolor tiene algo que ver con el daño de algunos tejidos blandos. Le pregunté si todavía podía ir de excursión o hacer embestidas en el gimnasio, y me encantó su respuesta.

"Haz lo que quieras. Escucha a tu cuerpo. Cuando duela, deja de hacer lo que estás haciendo ", dijo.

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"¿Quieres decir que no debería empujar el dolor?"

"¿Por qué querrías hacer eso?", Preguntó.

Cuando me detuve a pensar sobre eso, me di cuenta de que, aunque mi cuello solía albergar mi estrés emocional, últimamente parece que mis pies se han aferrado a ese dolor. Reconocí que actualmente estoy lidiando con una madre difícil (que durante años ha tenido pies muy deformados y dolorosos) que acaba de hacer la transición a un centro de vida asistida. Tener dolor en ambos pies podría ser mi cuerpo recordando que tuvo dolor en el pie toda su vida.

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En una línea similar, hace unos años leí un artículo sobre un padre que se despertaba todos los años el 2 de junio sintiéndose muy "apagado", siempre con dolores de estómago y la cabeza nublada. Le tomó un tiempo detectar el patrón, pero finalmente se dio cuenta de que el 2 de junio era el aniversario del diagnóstico de cáncer de su padre. Su cerebro había dejado ir los recuerdos y la tristeza de ese día, pero su cuerpo no los había soltado. A veces estos y otros recuerdos reprimidos se mantienen en ciertas partes del cuerpo, y los estudios han demostrado que pueden no aparecer hasta la edad adulta.

En La vida emocional de tu cerebro, el libro que Richard Davidson co-crea con Sharon Begley, dice que nuestra mente está "encarnada en el sentido de que existe dentro del cuerpo" (p.136). Más específicamente, el cerebro pesa alrededor de tres libras y se comunica en dos direcciones. En otras palabras, nuestro estado mental afecta nuestro cuerpo y el estado de nuestro cuerpo afecta nuestra mente. Por lo tanto, nuestras mentes dependen de las células cerebrales para funcionar, y esas células cerebrales se comunican con las células del cuerpo. El cuerpo recibe instrucciones del cerebro, y estas instrucciones son lo que llamamos nuestra conciencia total. Tanto el cuerpo como la mente funcionan juntos y son interdependientes.

Una fuerte conexión mente-cuerpo que se remonta a la infancia se explica con estudios que han demostrado cómo las experiencias estresantes tempranas pueden afectar la función adecuada del sistema inmune en los adultos. La investigadora Madelon Visintainer realizó estudios de laboratorio hace varias décadas que encontraron un fuerte vínculo entre la sensación de impotencia y el desarrollo de cáncer en la adultez. Su investigación descubrió que la impotencia es vista por el cuerpo como una incapacidad para resistir el desarrollo del cáncer. Los animales de laboratorio que podían escapar o combatir los sentimientos de impotencia fueron capaces de luchar contra la invasión del cáncer. Resultados fascinantes!

Esto ilustra además que los eventos psicológicos pueden afectar el bienestar, cómo se cura el cuerpo y los tipos de enfermedades a las que las personas están predispuestas. Los estudios han demostrado que ciertas enfermedades están relacionadas con ciertos tipos de personalidad. Por ejemplo, la mononucleosis se ha relacionado con aquellos que experimentan estrés en la escuela, y el herpes a menudo se equipara con la soledad. Del mismo modo, la supervivencia del cáncer se ha relacionado con tener un estado de ánimo positivo, esperanza y apoyo social, y tener una mentalidad dura con una voluntad de vivir se correlaciona con la supervivencia del SIDA.

El Dr. Bernie Siegel siempre ha defendido no solo la conexión mente-cuerpo, sino la idea de que uno puede sanar si se ama a sí mismo y piensa en pensamientos positivos. Su libro ofrece numerosas técnicas para hacerlo, como relajación y técnicas de visualización guiada. La idea es que entrenar la mente puede aumentar la vitalidad y promover el bienestar.

Siempre debemos recordar que nuestras mentes y nuestras almas dictan nuestro bienestar mental y físico. . . si queremos admitirlo o no.