Siete maneras de prosperar después del divorcio

Acabo de pasar por un divorcio? Bueno, el período después del divorcio puede ser un desafío también. La bloguera invitada, Joan Winberg, tiene algunos excelentes consejos para ayudarte a prosperar después de tu divorcio. Ella tiene un programa para ofrecer también.

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Después del divorcio es un momento muy desafiante y abrumador en la vida de una persona.

Es una montaña rusa emocional que nadie quiere andar solo. También es difícil acostumbrarse a estar soltera otra vez, así como vivir "sin el hábito" de estar casado, especialmente si ha estado casado durante muchos, muchos años.

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Para avanzar en tu vida, tiene que comenzar centrándose en ti mismo. Usa esta preciosa oportunidad para redescubrir quién eres. Piensa en este momento de tu vida como una aventura para explorar tu verdadero yo.

Tome una respiración profunda y comencemos y diga … ¿Será el Real Me Please Stand Up?

1) Atesore su magnificencia

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Darse cuenta de que naces con "pepitas de oro" es un concepto difícil para muchas personas para creer en sí mismos. ¡Piensa en lo magnífico que realmente eres! Con el tiempo, es posible que haya olvidado sus dones únicos y solo esté pensando en lo que no le gusta de usted o de su vida. Establezca una nueva intención, comenzando hoy, para enumerar todas sus excelentes cualidades y leer esa lista todos los días. Sigue leyéndolo hasta que lo creas. Ejemplos: hermosa sonrisa, amabilidad, generosidad, amor, cuidado, inteligente … sigue adelante. Tu lista es interminable, cuando comienzas a enfocarte en tus grandes cualidades. Permítete ver el oro brillante dentro. ¡Ya está allí!

2) Diez minutos al día pueden marcar la diferencia

Durante y después del divorcio, es común tener el sentimiento de duelo, similar al de la pérdida de alguien. Muchas personas sienten la necesidad de mantenerse ocupadas para mantener sus mentes fuera de este momento estresante. Para ser lo mejor que puede ser para usted y sus hijos, es importante recordar que merece hacer algo especial para usted todos los días, aunque solo sea por 10 minutos. Puede ser tan simple como dar un paseo o leer un libro con su taza de té favorita. Date permiso. ¡Cuanto más feliz seas, más feliz será tu familia!

3) Aprende a dejar ir

Aferrarse a arrepentimientos y amargura solo evitará que su vida avance. ¿Tu voz interior está trabajando horas extras con todos los "qué pasaría si" y "si solo"? Esto es normal por un período de tiempo, pero pregúntese … ¿estos pensamientos me sirven o me ayudan a sentirme mejor? ¿Pensar en ellos una y otra vez cambiará algo? Para avanzar en su vida, es importante reconocer sus sentimientos y aprender de sus experiencias pasadas para prepararse para el siguiente capítulo emocionante de su vida. Sí, hay vida después del divorcio. Aprende a dejarlo ir! ¡Solo déjalo ir!

Una cita de Buddy Hackett: "Nunca guardo rencor porque mientras estoy enojado, la otra persona está bailando".

4) Aligeramiento

La vida después del divorcio generalmente significa responsabilidades adicionales. Si usted es un padre soltero o ahora es el responsable de la lista de tareas para una vez, ¿cómo maneja todo sin estar totalmente estresado? Para empezar, aprende a reír más, especialmente a ti mismo. Aprende a dejar las cosas y no tomar la vida tan en serio. ¡Aligerar!

Aprende a vivir en el momento presente. Vivir en el presente es donde ocurren todas las "cosas buenas" de la vida. Las preocupaciones de ayer se han ido para siempre y la lista de tareas de mañana puede esperar. Piénselo de esta manera, cuando uno pierde este momento en el tiempo, uno se está perdiendo de la vida.

Entonces, ¿cómo vivimos en el presente?

Si te sientes estresado, deja inmediatamente tus pensamientos en tu cabeza y quítate las anteojeras. (Blinders similares a los que usaría un caballo, sin permitir que los vea de lado a lado). Comienza a mirar a tu alrededor. Me refiero a realmente mirar a tu alrededor. Mire de cerca todo. Realmente enfoca. Usa todos tus sentidos! Por ejemplo, si está con sus hijos, obsérvelos. Atesora sus sonrisas. Dales un Abrazo. Ver la verdadera belleza de quiénes son y apreciarlos por ser parte de su vida. Comenzarás a sentir que tu estrés disminuye y una sensación de paz te invade.

Para estar presente, sin importar dónde se encuentre, use todos los sentidos para retroceder en el momento. Tómese el tiempo para apreciar toda la belleza que ya existe a su alrededor. ¡Solo tienes que estar presente para verlo!

5) ¿Qué te hace realmente feliz?

¿Qué es lo que realmente te importa? ¿Cuál crees que es tu verdadero propósito en la vida? Si alguien te hiciera esa pregunta, ¿cómo responderías?

¿Por qué es tan importante tener claro cuál es el propósito de tu vida? Conocer su propósito, le dará una verdadera idea de quién es usted y cómo se supone que debe hacer una diferencia en el mundo. Da la dirección de tu vida y te ayuda a tomar decisiones claras y fáciles con respecto a esa dirección. ¡Es tu brújula!

Sin un propósito, ¿se puede comparar tu vida con un trozo de madera que flota interminablemente en cualquier dirección en que la marea decida tomarla y terminando en cualquier playa sin voluntad propia?

Cuando vives tu vida de acuerdo con tu propósito, estás viviendo en integridad contigo mismo y estás alineado con lo que realmente eres en todos los aspectos de tu vida: cuerpo, mente y espíritu. Tómese este tiempo para concentrarse en lo que realmente le importa. Siente las verdaderas pasiones que existen en tu corazón y escríbelas.

6) ¿Qué dicen tus sentimientos acerca de ti?

¿Estás familiarizado con la Ley de la Atracción? Tal vez hayas escuchado las expresiones: "Lo que piensas, traes" o "Cuanta más atención prestas a algo, más atención te brindará". Como se mencionó, cuando pasas por un divorcio, tus emociones pueden ser comparado con una montaña rusa. Use este tiempo para volver a conectarse con su conciencia interna de quién es usted. Aprende a estar quieto para entender las emociones que estás sintiendo.

Para comenzar, revisa contigo mismo para saber si tus sentimientos son de energía baja (negativa) o de energía alta (positiva).

Algunos ejemplos de baja energía que lo mantendrán estancado son el estrés, el miedo, el resentimiento y una sensación de falta (falta de tiempo o dinero). Ejemplos de alta energía que moverán tu vida hacia adelante son alegría, abundancia, felicidad, amor y compasión.

Si tiene sentimientos de baja energía, ¿cómo puede ayudarse a cambiar para sentir más de la alta energía?

Una forma de ayudarse a sí mismo a cambiar es estar agradecido por lo que IS está trabajando en su vida en este momento. Al enfocarte en lo positivo, comenzarás a sentir que cambias a la energía superior al instante.

7) Sé fiel a ti mismo

Durante e incluso después de un divorcio, a menudo estamos llenos de dudas. Nos preguntamos sobre lo que es correcto, qué hacer o cómo nos sentimos. ¿Debería o no debería?

Parece difícil tomar una decisión. Escucha a tu corazón. ¿Qué se siente bien? ¿Qué no se siente del todo bien? Si una situación no se siente bien, respete su resistencia haciendo una pausa o esperando. A veces, esperar es lo mejor que puedes hacer. Al esperar, es posible que haya permitido que la situación se desarrolle más fácilmente sin tener que preocuparse.

Si una decisión parece correcta, generalmente eso significa que se dirige en la dirección correcta. Cuando escuchamos nuestros corazones, estamos en integridad con nosotros mismos. Cuando estamos en integridad con nosotros mismos, aprendemos a decir NO más fácilmente.

Le ha sucedido esto a usted? Se le pide que forme parte de un comité o que se ofrezca como voluntario para algo y usted diga "sí", aunque sepa que hará que su agenda sea aún más estricta o que realmente no desea hacerlo.

¿Cómo evitas que esto suceda? La próxima vez que se encuentre en esta situación, estará listo para decir que sí … ¡ALTO! Tome un respiro o incluso dé un paso atrás (esta acción le impedirá decir que sí). ¡Pausa! Agradézcale a la persona por pensar en usted, pero hágales saber que tendrá que consultar su calendario y volver a consultarlo. Cuando tenga tiempo para pensar en ello, concéntrese en cómo se siente. ¿Estás emocionado de participar o sientes algo de resistencia? Si en un día o dos todavía te sientes dudoso, date cuenta de que el momento puede no ser el correcto. Si se siente emocionado, diga "sí" y ¡diviértase!

En resumen:

El divorcio no es fácil ni divertido, pero darse cuenta de que puede y lo hará a través de este momento de su vida es el primer paso.

Para sobrevivir y prosperar después del divorcio se requiere apoyo y herramientas. Es una transición importante en tu vida. ¿Por qué hacerlo solo?

¿Alguna de las siguientes preocupaciones te mantiene despierto por la noche o te distrae de tu rutina diaria?

– ¿Siempre me sentiré solo?

– Parece que no puedo apartarme de mi camino. Me siento atrapado. Necesito ayuda para establecer metas para mi nueva vida.

– Necesito encontrar una nueva carrera o volver al trabajo, pero ¿qué es lo que realmente quiero hacer? ¡He perdido mi propósito en la vida!

– ¿Cómo trato el estrés y la sensación de ser abrumado como padre soltero a diario?

– ¿Citas de nuevo? ¿Cómo empiezo? ¿Cómo atraigo el "amor de mi vida" a mi vida?

Si tiene alguna de estas inquietudes, no espere ni confíe en que su vida vuelva a encarrilarse o que se sienta feliz de nuevo después del divorcio. Un buen plan de acción puede marcar una gran diferencia. Y, es difícil hacerlo solo.

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La Asociación Nacional de Divorcio para Mujeres y Niños y The Divorce Source Radio Network son copatrocinadores de 5 semanas en línea Survive and Thrive After Divorce Boot Camp, una visita obligada para todos los padres después del divorcio. Para más información: Para las mujeres: www.SingleAgain-NowWhat.com y para los hombres: www.SingleAgain-ForMen.com.

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