Tus sentimientos te mantienen atascado

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Me gustaría que conozcas a dos autores que están tan seguros de sus ideas que han nombrado su primer libro de no ficción con una palabra de cuatro letras (con la vocal reemplazada por un asterisco).

F * ck Feelings: los consejos prácticos de One shrink para manejar todos los problemas imposibles de la vida son de Michael I. Bennett, MD, que ha sido un psiquiatra en la práctica privada durante casi 30 años, y su hija Sarah Bennett, cuya amplia carrera de escritorios incluye dos años de escritura para un sketch de comedia en el UCB Theatre en Nueva York.

Rápidamente llegué a entender lo que significa ese título. Incluso llegué a apreciar el estilo de escritura impetuoso de los autores. Después de todo, en realidad no desestiman tus sentimientos ni los llaman inválidos. Tampoco condescenden a sus lectores que pueden estar luchando para hacer frente a problemas muy reales.

Aquí está mi Q & A con los Bennetts:

• Creando la visión de tu próxima mejor vida
• Auto descubrimiento en el divorcio
• Intimidación y una cultura de descortesía
• ¿Es la obesidad infantil extrema 'negligencia nutricional'?
• "Manejo de la ira:" Un concepto defectuoso

P: ¿De quién fue la idea de buscar las palabras de cuatro letras, incluso en el título? ¿Su agente o editor intentó persuadirlo para que lo cambie?

La blasfemia es una parte importante de las profesiones de ambos autores; para Sarah, un poco de blasfemia puede arreglar un remate, y para Michael, la blasfemia es una bofetada verbal en la cara, sacando a sus pacientes del tipo de pensamiento deseoso e improductivo que los envió a un psiquiatra en primer lugar. En última instancia, la blasfemia es buena para reír, y la risa hace que sea más fácil para los pacientes aceptar las verdades tristes de su situación y descubrir cómo manejar mejor sus problemas. Luego aprenden que las verdaderas "palabras f" son equidad, sentimientos, etc.

Las únicas personas que tenían serias dudas sobre el título eran familiares directos; Tanto nuestro agente como nuestro editor lo entendieron de inmediato, lo cual creemos que habla de su grandeza.

• La enfermedad de tener demasiado sexo: la adicción es real, simplemente no es una enfermedad
• Grandes errores: los seis grandes banderas rojas (parte 2)
• Ira: la serpiente más mortal se encuentra dentro
• El caso contra las habilidades mentales
• El poder sanador de los practicantes cariñosos

P: A primera vista, un lector potencial podría pensar que quiere decir que los sentimientos no importan. ¿Qué quiere decir con esa palabra traviesa, que también se usa en los nombres de los diez capítulos?

No rechazamos los sentimientos directamente, a pesar de nuestra nerdiness genético, no apoyamos el pensamiento vulcano, pero rechazamos la noción de que los sentimientos deben controlar cómo las personas resuelven problemas y toman decisiones, o que la búsqueda de sentimientos pacíficos o felices vale siempre la pena. perseguir.

Como decimos en el libro, no tiene sentido tomar una decisión "desde su intestino" en lugar de su cerebro, porque su cerebro está lleno de ideas mientras que su intestino está literalmente lleno de sh * t. Y si el objetivo de alguien es ser feliz, se garantiza que fracasará debido a todos los obstáculos que la vida puede y va a poner en su camino; Tendría tanto éxito como su objetivo de controlar el clima.

El título no solo tiene la intención de hacerte reír y pensar, sino para que veas cómo, cuando se trata de resolver problemas, los sentimientos no son tu guía ni tu amigo.

P: Reconocí matices de terapias más antiguas, como la terapia racional-emotiva de Albert Ellis y la terapia cognitivo-conductual. ¿Derecha?

Nuestro enfoque está influenciado por DBT / Marsha Linehan (Terapia conductual dialéctica), pero más aún por la filosofía de los 12 pasos, especialmente en lo que respecta a la importancia de aceptar lo que puede y no puede controlar. Una vez que los límites del tratamiento han sido explorados y aceptados, creemos que el manejo de los problemas de larga data se realiza mejor mediante CBT y DBT que mediante técnicas que exploran las emociones ocultas o intensas en busca de "causas subyacentes".

Creemos que todas las terapias tienen una efectividad limitada, y que buscar y aceptar activamente esos límites es necesario para evitar que la terapia se vuelva tóxica. Le debemos más a Victor Frankl y a los filósofos éticos y religiosos que argumentan que la autoestima no es tanto un producto de crecimiento y competencia mejorada como la determinación de hacer lo correcto a pesar de los problemas y el dolor que están fuera de nuestro control y más allá de nuestro responsabilidad.

P: Me gusta tu consejo sobre sacar a alguien de tu vida sin una confrontación emocional. ¿Es común que las personas crean que tienen que dar razones para justificar sus decisiones con el fin de lograr que la otra parte esté de acuerdo con ellas?

Terminar una relación diciéndole a alguien que a veces se vende como una buena forma de empoderarse a uno mismo, particularmente si esperas que tu sinceridad intensa convenza a la persona a la que le estás diciendo que ha actuado como un imbécil, que debe morir culpable, y toda tu mutua amigos están de acuerdo. Desafortunadamente, lo único que tus palabras van a convencerlo es que eres el imbécil y todo por tu culpa. Entonces terminarás enfadado y reflexionando sobre tu elección inadecuada de palabras, en ese punto, por supuesto, te has atado aún más estrechamente a él.

Otro deseo es convencer a la otra parte y obtener algún tipo de catarsis, ya sea simplemente "soltándolo" o provocando a la otra persona a admitir algo que el interlocutor quiere oír desesperadamente. Incluso cuando tales demostraciones parecen despejar el aire y terminar un conflicto, sin embargo, la respuesta es falsa. El confrontado solo dice lo que sabe que la otra persona quiere escuchar, y las cosas vuelven a ser como eran hasta la siguiente discusión.

P: Ciertos temas reaparecen en F * ck Feelings , como la necesidad de asumir responsabilidades, aceptar la realidad y evitar la desesperación al notar lo positivo (tanto sus logros como sus esfuerzos no funcionó). ¿Otros temas principales que quisieras que capten los lectores?

Creemos que es útil para los lectores saber que las personas que parecen infligir los dolores más dolorosos, dolores personales, padres adictos, jefes egoístas, etc. son crueles debido a su cableado, por lo exigente que pueda parecer su crueldad. , nunca es personal y realmente no pueden evitarlo. Cuando un padre drogadicto te miente y roba, no es porque hayas hecho algo mal, o porque hay algo malo contigo como hijo, es porque tu padre tiene una enfermedad que enumera "mentir" y "robar" como dos síntomas principales. Saber que tu maltrato no tuvo nada que ver contigo puede ser increíblemente liberador y ayudarte a ver la situación más claramente, incluso si incluye la noción de que la vida apesta y no es justa.

También creemos que cada vez más personas deben ser conscientes de que todo es un diagnóstico clínico, no como un insulto, sino como un tipo específico de persona que solo puede pensar en sí mismo, siempre es pecado contra el pecador y nunca, y cuando se siente traicionado (lo cual es a menudo), puede buscar venganza sin ambages contra quien sea que él sienta que lo ha hecho mal. * Los ssholes pueden ser encantadores al principio, especialmente porque su falta de límites engendra intimidad, razón por la cual la mayoría de las personas no aprenden que su amigo es un * sshole hasta que ya se hayan casado / se hayan convertido en socios comerciales / etc. * Las gargantas raramente buscan terapia, pero sus víctimas le han dado al Dr. Bennett suficientes asuntos para poner al joven Bennett en la universidad.

P: La forma pragmática en que se configura el libro debería ser bastante útil. ¿Qué tan lejos de su borrador original ha llegado este libro, con sus "diagnósticos rápidos", "aquí está cómo" y la cantidad justa de ejemplos y anécdotas?

Elaboramos un formato muy temprano con nuestro agente mientras trabajábamos en la propuesta del libro. Tenía una gran visión de cómo organizar mejor la información, dejarla lo más clara posible y enfatizar la información que los lectores estarían buscando. Hemos escrito varios casos para nuestro sitio web, fxckfeelings.com, pero recopilar tantos casos y observaciones en un libro fue un desafío.

Ninguno de los dos estaba familiarizado con los libros de autoayuda, de modo que, si los dejamos solos, el Dr. Bennett habría escrito un libro de cuadros clínicos y Sarah habría reunido una colección de frases humorísticas sobre Judge Judy y Prince. Nuestro agente fue quien encontró el equilibrio adecuado y nos puso en camino desde el principio.

Copyright (c) 2015 por Susan K. Perry, autor de Kylie's Heel