Un vistazo íntimo al cerebro de un introvertido

Cuando la blogger introvertida de Psychology Today , Sophia Dembling, y yo charlamos recientemente por teléfono, descubrimos que a los dos nos gusta comunicarnos en fragmentos de sonido: un uso eficiente de la energía de nuestros introvertidos. Así que entrevisté a Dembling, autor de The Introvert's Way: Living a Quiet Life in a Noisy World , en Twitter. En caso de que te lo hayas perdido, he extraído nuestro intercambio a continuación sobre diversión, flâneurs, teléfonos y sentirte bien con los introvertidos, incluso si la vida que te rodea es, en palabras de Dembling, "un comercial de Mountain Dew". (En caso de que no lo hagas) Use Twitter, el símbolo @ antes de que nuestros nombres aparezcan de la forma en que nuestros identificadores aparecen en esa plataforma.

@NancyAncowitz: ¿ Puedo hacerte algunas preguntas sobre tu visión del mundo como un autor introvertido y blogger que ilumina a otros introvertidos?

@SophiaDembling: preguntar lejos. Me encanta estar corto aquí en Twitter. Voy a pontificar en breve.

@NancyAncowitz: Sí. Corto es ideal. ¿Que te inspiro a escribir el libro?

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@SophiaDembling: Aprendí mucho sobre la introversión a través de mi blog; leer, pensar y esp. comentarios Quería compartir ideas y estrategias.

@NancyAncowitz: No puedo esperar para escuchar más acerca de sus ideas y estrategias. Para empezar, ¿cómo te diste cuenta de que eras un introvertido?

@SophiaDembling: Siempre supe que era pero no me di cuenta de cuánto afectó mi vida hasta 2008, cuando leí a Laurie …

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@NancyAncowitz: Dr. Helgoe, le flâneur?

@SophiaDembling: Oui. Hay tantas voces introvertidas interesantes que escriben hoy, al igual que hay tantos tipos de introvertidos.

@NancyAncowitz: De acuerdo. Sí, como granos de arena. Excepto en una playa tranquila. En el otoño. ¿Cuál es tu actividad favorita para recargar?

@SophiaDembling:

Para la recarga diaria, caminando. Seguro. Solo o con el perro. Algunas veces con música, otras veces incluso eso es demasiado.

@NancyAncowitz: ¿Cómo los introvertidos y los extrovertidos definen la diversión de manera diferente?

@SophiaDembling: la diversión extrovertida es un comercial de Mountain Dew. La diversión introvertida es un comercial de International Coffees. Ruidoso vs. pacifico

@NancyAncowitz: ¿Qué consejo pueden ofrecerle a los introvertidos que viven dentro de ese comercial de Mountain Dew todos los días en el trabajo y en casa?

@SophiaDembling: hay un gran empoderamiento para comprender y respetar su propia introversión.

@NancyAncowitz: Sin embargo, abundan las percepciones erróneas sobre los introvertidos. ¿Qué has aprendido de tu investigación sobre la timidez y la introversión?

@SophiaDembling: Mis definiciones favoritas: timidez es comportamiento (miedo en situaciones sociales), la introversión es motivación (podemos tomarlo o dejarlo).

@NancyAncowitz: Bien puesto. Sé que a muchas personas les resulta desconcertante que los extrovertidos también sean tímidos.

@SophiaDembling: ¡Exactamente! Y que los introvertidos no pueden ser tímidos. Creo que sería terrible ser un tímido extrovertido. Temer lo que anhelas

@NancyAncowitz: Por el contrario, puede ser un introvertido social (en dosis) y muy sensible. ¿Cómo se comunican las personas mejor con usted?

@SophiaDembling: la comunicación está evolucionando para mí. Ahora que me siento bien porque no me gusta el teléfono, me he sentido más cómodo con las llamadas telefónicas.

@NancyAncowitz: Sí. Fuiste amable conmigo por teléfono. Y ni una palabra desperdiciada.

@SophiaDembling: me encanta el texto para impartir información, correo electrónico para charlar. Me encanta la conversación cara a cara. El teléfono es una necesidad.

@NancyAncowitz: comparas a algunos extrovertidos que intentan comunicarse con introvertidos como "turistas que trabajan en un idioma extranjero". Di más.

@SophiaDembling: ¿dije eso? Los extrovertidos tienen buenas intenciones al tratar de sacarnos de nuestras conchas, pero a veces son demasiado insistentes y no nos escuchan.

@NancyAncowitz: Sí. Y al mismo tiempo, haces un gran esfuerzo para no atacar a los extrovertidos.

@SophiaDembling: Absolutamente. Si queremos que se respeten nuestras formas introvertidas, tenemos que dar el mismo respeto a los extrovertidos. Somos yin y yang.

@NancyAncowitz: Bien puesto. ¿Qué pueden aprender los extrovertidos de los introvertidos?

@SophiaDembling:

A veces las personas escuchan más si hablas menos.

@NancyAncowitz: Sí. Soy un fanático de la "regla de los tres segundos" en la que cuentas hasta 3 (silenciosamente) para dejar que la otra persona termine su pensamiento.

@SophiaDembling: ¡ Lucho con esa regla de los tres segundos cuando estoy realmente interesado en una conversación! Soy un terrible interruptor.

@NancyAncowitz: Sí, interrumpir es difícil para muchos introvertidos. Lo replanteo como interjección para que pueda contribuir a una discusión.

@SophiaDembling: Interjecting! Lo amo. Todo está en cómo lo marco.

@SophiaDembling: Y a veces, solo tienes que recurrir a tu extrovertido interior y hablar alto y enérgico.

@NancyAncowitz: ¿Qué pueden aprender los introvertidos de los extrovertidos?

@SophiaDembling: ¡que tienes que pedir lo que quieres! El lenguaje corporal solo no lo reducirá. A veces solo tienes que hablar.

@NancyAncowitz: En ese sentido, ¿qué consejo tiene para los introvertidos que luchan por ser escuchados en las reuniones (comerciales o de otro tipo)?

@SophiaDembling: A veces el problema es que la discusión avanza demasiado rápido para saltar. No tengas miedo de decir: "Volviendo a un punto anterior …"

@NancyAncowitz: Ese es otro buen punto. También me gusta decir el nombre de alguien en la reunión para llamar su atención.

@NancyAncowitz: ¿Qué has aprendido sobre los introvertidos y la felicidad?

@SophiaDembling: cuando realmente miras la definición de felicidad utilizada en la investigación, suena muy extrovertida. Es enérgico y …

@SophiaDembling: mucha investigación sobre la felicidad nos dice que los introvertidos son menos felices que los extrovertidos. ¿Pero es eso realmente cierto?

@SophiaDembling: Propongo que la felicidad introvertida es diferente y se puede medir de manera diferente. Por otro lado, tendemos a rumiar.

@SophiaDembling: Y la rumia puede hacernos infelices por cualquier medida.

@NancyAncowitz: Buen punto acerca de la rumia. Y eso puede tornarse negativo. ¿Algún consejo para manejar esas voces entre nuestras orejas?

@SophiaDembling: Chico, si pudiera enseñar a la gente cómo detener esas voces sería un multimillonario. Estoy aprendiendo a meditar y practicar mindfulness.

@SophiaDembling:

Y la autocompasión. Somos mucho más duros con nosotros mismos que con cualquier otra persona.

@NancyAncowitz: Encuentro eso particularmente cierto al trabajar con clientes en sus habilidades de presentación. Ellos piensan que se ven peor que ellos.

@SophiaDembling: ¿Puedes convencerlos de eso?

@NancyAncowitz : Sí. Los grabo en video ensayando y / o haciendo entrevistas simuladas. Y miramos la evidencia de lo que realmente está funcionando.

@SophiaDembling: Sí, y me parece que cuanto más fiel a mí mismo soy, menos estresante es el mundo.

@NancyAncowitz: Cuando estás en el mundo y quieres leer, escribir o simplemente ser un flâneur en un café, ¿cómo pides estar solo?

@SophiaDembling: Honestamente, nunca ha sido un gran problema. Debo sacar un ambiente de dejarme solo. Pero un libro o auriculares pueden ayudar.

@NancyAncowitz: ¿Qué tal este comentario de tu libro? "Podemos desarrollar defensas espinosas para protegernos de los ataques de extrovertidos …".

@SophiaDembling: Creo que cuando nos sentimos cómodos y respetuosos con nuestra introversión, podemos desviar a los extrovertidos excesivamente celosos con más calma.

@NancyAncowitz: Suena como que comienza con sentirse cómodo en nuestra propia piel, a pesar del estigma de tener que repostar en silencio.

@SophiaDembling: si nos sentimos cómodos y abiertos sobre la necesidad de repostar en silencio, otros se acostumbrarán y el estigma se desvanecerá.

@NancyAncowitz:

En otra nota, ¿qué has aprendido sobre introvertidos, extrovertidos y creatividad? ¿Son los introvertidos más creativos?

@SophiaDembling: Nada me ha convencido de que los introvertidos son intrínsecamente más creativos. Podemos simplemente pasar más tiempo en un espacio creativo.

@NancyAncowitz: estoy contigo en eso. Simplemente hacemos nuestro proceso creativo de forma diferente a los extrovertidos, más internamente que en voz alta.

@ SophiaDembling: Exactamente. Y la creatividad no es buena sin la acción, que los extrovertidos pueden aportar a la colaboración creativa.

@NancyAncowitz: Muchas gracias por compartir todas estas ideas. ¿Hay algo más que quieras agregar?

@ SophiaDembling: este es el momento de los introvertidos. La gente está reconociendo, aprendiendo acerca de la introversión. Pronto no tendremos que luchar por respeto.

@ SophiaDembling: Esto ha sido realmente divertido, Nancy. Gracias.

@NancyAncowitz: Del mismo modo. Gracias por nuestro intercambio. ¡Que tu estrella silenciosa continúe brillando intensamente!

@SophiaDembling: ¡ De vuelta a ti!

© Copyright 2013 Nancy Ancowitz

Se realizaron pequeñas modificaciones en el intercambio anterior.