10 Riesgos reales de la multitarea, para la mente y el cuerpo

Hoy en día, la gran mayoría de nosotros hacemos múltiples tareas mientras usamos nuestros teléfonos inteligentes. Jugamos juegos, correos electrónicos, navegamos en redes sociales, enviamos mensajes de texto y usamos aplicaciones y otras funciones mientras miramos la televisión, comemos, trabajamos o nos "involucramos" en una conversación con otra persona. La multitarea se ha convertido en una parte tan regular de nuestras vidas que la mayoría de nosotros cree que lo hacemos bien, y pocos imaginan que en realidad podría ser peligroso.

Fuente: blurAZ / Shutterstock

Pero una nueva investigación está exponiendo cómo la multitarea puede tener consecuencias alarmantes. Y para ser claro, no uso el término "alarmante" a la ligera, como debería quedar claro en la siguiente lista:

1. La multitarea está asociada con daños en nuestros cerebros.

Un estudio reciente descubrió que las personas que eran multitareas frecuentes en los medios tenían reducciones en la materia gris de sus cerebros, específicamente en áreas relacionadas con el control cognitivo y la regulación de la motivación y la emoción.

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2. La multitarea puede provocar problemas de memoria.

Este estudio de 2016 descubrió que los multitaskers de medios crónicos exhibían debilidad tanto en la memoria de trabajo (la capacidad de almacenar información relevante mientras trabajaban en una tarea) como en la memoria a largo plazo (la capacidad de almacenar y recordar información durante periodos de tiempo más largos).

3. La multitarea puede llevar a una mayor distracción.

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Los investigadores estudiaron la multitarea de las personas en el hogar durante un período de siete días, y descubrieron que cuantas más personas realizaban múltiples tareas, más probabilidades tenían de mostrar una distracción conductual. Las suposiciones actuales son que al responder a tantas distracciones uno pierde la capacidad de distinguir entre interrupciones importantes y sin importancia.

4. La multitarea puede hacernos caminar hacia el tráfico.

Los investigadores compilaron información sobre 1.400 peatones en la ciudad de Nueva York que fueron atropellados por un automóvil, y descubrieron que el 20 por ciento de los adolescentes informaron haber sido distraídos por un dispositivo móvil cuando fueron golpeados, en comparación con solo el 10 por ciento de los adultos.

5. La multitarea perjudica tus calificaciones y las calificaciones de quienes te rodean.

Un estudio de multitarea en el aula encontró que los estudiantes que realizaban múltiples tareas en sus computadoras durante una conferencia obtuvieron una calificación más baja en sus exámenes, al igual que los compañeros de clase que tenían una visión directa de ellos. Es por eso que odiamos que otras personas envíen mensajes de texto en sus teléfonos cuando estamos en el cine: es una distracción incluso cuando no somos nosotros los que hacemos los mensajes de texto.

6. La multitarea puede provocar la caída y la fractura de los huesos.

Un estudio de ancianos encontró que la multitarea podría afectar la marcha de las mujeres, lo que lleva a un número significativamente mayor de caídas y fracturas de huesos.

7. La multitarea puede dañar su relación.

Los teléfonos inteligentes crean una amenaza tan inmediata de multitarea y distracción que están asociados con problemas de relación, lo que los investigadores ahora llaman tecnología, y los que hacen multitareas causaron que sus socios experimenten una reducción significativa en la satisfacción de las relaciones.

8. La multitarea aumenta el estrés crónico.

Un estudio de estudiantes universitarios descubrió que cuanto más multitareaban los estudiantes mientras usaban sus computadoras, más estrés experimentaban. El bombardeo constante de información a la que intentaban responder elevó sus respuestas al estrés, lo que significa que la multitarea crónica puede llevar al estrés crónico.

9. La multitarea aumenta la depresión y la ansiedad social.

Los investigadores examinaron el vínculo entre la multitarea, el uso de los medios y la salud emocional. Si bien no hubo una correlación entre el uso de los medios y los resultados negativos en este estudio en particular, el equipo sí descubrió que mientras más participantes realizaban múltiples tareas, más probable era que informaran síntomas de depresión y ansiedad social.

10. La multitarea te hace menos productivo y menos eficiente.

Los investigadores examinaron si la multitarea nos hace más productivos y eficientes. Los resultados, si bien no son alarmantes per se, demostraron exactamente lo contrario de lo que creen la mayoría de los multitarea, ya que revelaron que la multitarea hizo que los participantes fueran menos eficientes y productivos.

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