8 consejos para protegerse de un narcisista

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¿Tienes un narcisista en tu vida? Casi todos conocen o han estado involucrados con uno. Pueden estar en su familia, oficina o círculo social. El narcisista puede ser tolerable o incluso encantador, hasta que deciden ir por ti. Puede ser muy confuso, porque cuando no están amenazados por usted, pueden presentar una actitud agradable y engañarlo. Pero si se sienten amenazados o piensan que los ha lesionado de alguna manera leve, el lado crítico y crítico sale a jugar, y no juegan bien.

En el núcleo del narcisista hay un ego frágil, una piel delgada y un comportamiento de autodesprecio. Proyectan sus malos sentimientos a los demás, y tienden a encontrar chivos expiatorios para sus propios sentimientos, porque no se abrazan ni tratan con sus propias emociones. Es por eso que vemos que no son responsables y buscan a alguien a quien culpar cuando las cosas van mal.

Cuando escuchas la cosmovisión del narcisista, es impredecible y confuso. Debido a que pasan de la grandiosidad a la depresión, es difícil mantenerse al día con sus estados de ánimo y comportamiento. Sientes la negatividad en la forma en que ven el mundo y los demás. Por lo general, no tiene sentido porque está siendo proyectado por sus propios problemas. Si está dirigido a usted, a menudo se sentirá sorprendido.

Recientemente tuve una experiencia extraña con un narcisista que conozco. Estaba visitando a algunos viejos amigos de la familia que ninguno de nosotros había visto en años. Había un bebé nuevo en esta familia, y se estaban tomando algunas fotos para enviarlas al resto de nosotros. Después de la visita, recibí una llamada diciendo que había visto a los viejos amigos y que había tomado algunas fotos. Pero sorprendentemente, sintió que el bebé era "demasiado feo" para una foto. Cuando las imágenes me fueron enviadas, seguro … no hay fotos del bebé de seis meses. Guau, me preguntaba, ¿cómo podría ser considerado feo un bebé pequeño, tan feo que no se tomaron fotografías? ¿Qué clase de juicio y severidad es esto? Solo puedo esperar que estos amigos no se enteren de esto.

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Escucha a los narcisistas hablar sobre cómo se ven las personas, cuánto pesan, si su ropa o peinados son aceptables, y así sucesivamente. Cómo se ven las cosas es importante para ellos. Hacen un pensamiento de comparación mientras miran a los demás para ver si están a la altura o no, y si ellos mismos son más grandes o mejores. Si te pueden bajar un poco, se sentirán más grandes y más importantes. Los celos son un factor importante: tienden a pensar que la gente está celosa de ellos, o están celosos de los demás. Este pensamiento se basa en la validación externa para ellos mismos en lugar de la validación interna. Debido a que carecen de un sentido sólido de sí mismos, su mundo es todo externo, basado en cómo se muestran a los demás. Los eventos pueden volverse bastante extraños, como en el caso anterior de la imagen del bebé. El narcisista no quería asociarse con un bebé "feo". Esto no tiene sentido para la mayoría de nosotros, y nos encontramos en absoluto asombro sobre tales individuos.

Un escritor anónimo en mi blog dio este gran ejemplo:

"He descubierto que los narcisistas son como los mosquitos. Te anestesian para que te muerdan y te chupen la sangre. En poco tiempo, encuentran a otra persona para atacar. Mientras ofrezcas un buen suministro de lo que sea que necesiten, se quedarán. A veces ni siquiera nos damos cuenta de que hemos sido mordidos, hasta que la anestesia del bombardeo narcisista del amor se ha desvanecido, y estamos cubiertos de bultos ".

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Como los mosquitos, los narcisistas están pululando por ahí. ¿Cómo se protege a sí mismo? En muchos casos, puedes mantenerte alejado cuando te das cuenta de con quién estás tratando. Pero si el narcisista está en su oficina o familia, estos consejos pueden ayudar:

8 consejos para hacer frente a un narcisista crítico

1. Ignorar. Al igual que lidiar con un matón, si ignoras la dureza, no les da satisfacción y encontrarán a alguien más a quien molestar.

2. No muerda el anzuelo y pelee con ellos. Pon la otra mejilla y no justifiques ni defiendas tus acciones cuando lo hagas.

3. Comprenda su crítica por lo que es: no se trata de usted. Es sobre su desorden. No personalices lo que se te dice.

4. Cuando se comunique, establezca límites claros y use una comunicación clara. Di lo que quieres decir directamente.

5. Si tiene que tomar la decisión de mantenerse alejado, hágala clara y audazmente, y siga adelante.

6. Cree en tu propia intuición y sentimientos. Nuestros cuerpos nos dicen cuando algo no está bien, y cuando las personas nos tratan mal.

7. Recuerda, puedes protegerte y puedes hacerlo. No esperes que otras personas te rescaten de un narcisista. Es empoderador para enfrentarse a ellos y reclamar su voz.

8. Recuerda que todos merecemos ser tratados con bondad y compasión. Es un objetivo que vale la pena trabajar para traer más bondad al mundo para los demás. Sea un ejemplo para sus hijos, amigos y familia.

La empatía es la antítesis del narcisismo. ¿Qué puedes hacer hoy para traer amor a tu mundo y erradicar el impacto de los narcisistas?

^{Recursos adicionales}

• ^{¿Alguna vez seré lo suficientemente bueno?}
• ^{Karyl Mcbride, PhD}
• ^{¿Alguna vez estaré libre de ti? Cómo navegar un divorcio de alto conflicto de un narcisista y sanar a su familia}
• ^{¿Alguna vez estaré libre de ti? Cómo navegar un divorcio de alto conflicto de un narcisista y sanar la versión de audio de tu familia}
• ^{¿Alguna vez seré lo suficientemente bueno? Sanando a las hijas de madres narcisistas}
• ^{¿Alguna vez seré lo suficientemente bueno? Sanando a las Hijas de la Versión Audio de las Madres Narcisistas}

^Talleres

• ^{Taller virtual Sanando a las Hijas de Madres Narcisistas. Trabaje la recuperación en la privacidad de su propio hogar, complete con presentaciones de video y tareas asignadas.}
• ^{Entrenamiento del terapeuta para sanar a las hijas de madres narcisistas. Comparta el modelo de recuperación de 5 pasos con sus clientes.}

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• ^{Terapia de grupos pequeños intensivos.}
• ^{Hija e hijo intensivos de fin de semana. Sesiones uno a uno.}

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