4 maneras en que puedes pensar (y actuar) como un superhéroe

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Recientemente, un niño de 5 años vestido con un traje de Batman ayudó a rescatar a un bebé encerrado dentro de un automóvil en un calor peligroso y sofocante. ¿Qué hizo que este chico arriesgara su seguridad y fuera a rescatar al bebé?

¿Qué hay de la enfermera jubilada que utilizó su fondo de pensiones para alimentar a niños hambrientos y ancianos en Arkansas? Cuando se le preguntó por qué lo hizo, respondió: "Hubo un problema que debía abordarse y alguien tuvo que dar el ejemplo".

¿Cuáles son los factores que causan y permiten a las personas ayudar a otros? ¿Cómo podemos pensar y actuar como superhéroes?

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1. Adopta una mentalidad de superhéroe.

   Es importante autoidentificarse como una persona que puede y quiere ayudar a los demás. El reconocido psicólogo Phil Zimbardo ha lanzado Heroic Imagination Project (HIP), una organización sin fines de lucro dedicada en parte a enseñar a las personas a tomar medidas efectivas para ayudar a los demás. Tanto el niño en el traje de Batman como la enfermera jubilada se identificaron a sí mismos como individuos que podían ayudar a otros y eso inició sus acciones. En una reciente conferencia en Milán, Italia, dimos a los asistentes pulseras proporcionadas por HIP para recordarles que se comporten como "héroes cotidianos", que actúen para ayudar a los demás cuando se presenten las oportunidades.

2. Practica mindfulness.

   La atención plena es un elemento crítico para darse cuenta de quién necesita ayuda o asistencia. Tenga en cuenta lo que sucede a su alrededor: si ve a alguien que necesita ayuda, actúe utilizando su mentalidad de héroe. Recuerdo que justo después de un breve curso sobre la maniobra de Heimlich, escuché a un hombre asfixiado al otro lado de un restaurante. Debido a que todavía tenía en mente la técnica de Heimlich, sentí que era yo quien podía ayudar, y corrí por un grupo de espectadores atónitos para ayudar al hombre asfixiado. Mi conciencia y atención plena "me llamaron a la acción".

3. Participar en la autoeficacia.

   Este es un sentimiento de confianza de que puedes hacer algo. La enfermera jubilada en Arkansas se dio cuenta de que tenía recursos financieros limitados, pero decidió que todavía podía marcar la diferencia para alimentar a algunas personas hambrientas. Sus esfuerzos y su ejemplo llevaron al lanzamiento de un programa mucho más grande para aliviar el hambre. Ella creía que podía hacerlo, y lo hizo.

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4. Elija empatía.

   Un rasgo crítico de todos los héroes es la empatía para aquellos que necesitan ayuda y asistencia. Un héroe reconoce el sufrimiento y la necesidad de los demás, y se mueve para ayudar en lugar de criticar o ignorar.

El resultado final: vive la vida como un superhéroe y ayuda a los demás siempre que sea posible. Muchas pequeñas acciones pueden conducir a grandes resultados.

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