En el transcurso de un día, a veces de una hora, nuestras emociones pueden ir de la alegría al miedo, al temor y a la ira, y al final de la montaña rusa, ¿dónde nos queda? ¿Qué sentimos realmente y podemos regular con éxito esas emociones? Puede ser extremadamente agotador y dejarlo sin claridad si no se permite "sentir" correctamente. Por supuesto, todos sienten y tienen sentimientos, pero la verdadera pregunta es cómo identificar y expresar esos sentimientos. Hay varias variables a considerar para poder expresarse emocionalmente de una manera más satisfactoria. En primer lugar, asegúrese de que su cabeza y su corazón estén conectados. Cuando comprenda por qué está experimentando ciertas emociones, le permitirá expresarlas mejor a los demás. Si tiene un conflicto interno que está luchando por resolver, ser capaz de identificar y comunicar ese conflicto exitosamente a otros es parte del proceso de curación.
Como hemos visto recientemente, en los trágicos tiroteos en Fort Hood, TX, el colapso externo de un individuo incapaz de expresar adecuadamente su confusión interna terminó en doce muertes sin sentido. El conflicto emocional del tirador fue tan fuerte que literalmente lo quebró, y llevó las acciones a un extremo que pudo haberse evitado. Al evaluar y tratar a esta persona, deberíamos poder aprender motivaciones, pensamientos y sentimientos en torno a su comportamiento. Además de poder conectar los puntos de su historia pasada de conflicto personal y público, también expondrá señales de advertencia a las personas más cercanas a él, tanto personal como profesionalmente. Esto nos permite comprender cuán perjudicial puede ser si no clasificamos nuestras emociones. También vemos arrebatos de ira y dolor emocional que corren desenfrenados entre nuestros jóvenes, en forma de pandillas, agresores, violaciones, suicidios y homicidios … todos están vinculados a la represión de la expresión emocional de uno mismo. Incluso en los últimos titulares que involucran la supuesta infidelidad de Tiger Woods, vemos que la posible incapacidad de lidiar con el dolor emocional puede empujar a una persona a tomar decisiones que finalmente lamentarán. En lugar de quitarle realmente el dolor, encuentra un medio diferente para el final.
¿Auto sabotaje tal vez?
Además de conectar tu cabeza con tu corazón, debes evaluar las relaciones actuales en tu vida. No es suficiente simplemente estar en relaciones con personas, cualquiera puede tener o ser un cónyuge, un hijo, un padre, un hermano, un mejor amigo o un niño / novia, pero debemos evaluar la calidad de nuestras relaciones. Nuestras relaciones íntimas no solo son sexuales sino también emocionales. Algunas facetas de nuestras relaciones serán extremadamente satisfactorias, y otras no. Identificar, poseer y trabajar a través de las emociones asociadas dentro de nosotros mismos y expresadas hacia los demás nos ayudará a lidiar con la mejora del estado de esas relaciones. El manejo apropiado de nuestros sentimientos se traduce externamente hacia todos aquellos con los que entramos en contacto. Después de un día sobrecargado en el trabajo y de un insoportable viaje de regreso a casa … ¿se descomprime adecuadamente o se pelea con alguien porque ya se ha agravado? La desorientación de nuestras propias emociones tiende a causar un efecto de bola de nieve a nuestro alrededor, tal vez sin nuestra comprensión. Tal vez no fue el día estresante lo que te tiene al borde en primer lugar, tal vez sea porque estás lamentando una muerte en silencio, o calculó mal tus facturas y rebotó dos cheques, o tu pareja no ha querido intimar con en meses.
Ser capaz de preguntarse "¿Por qué me siento de cierta manera?" Y luego tener la capacidad de responder con precisión ese "¿Por qué?" Finalmente aportará una mayor comprensión de su comprensión general de SABER cómo tener sentimientos. Identificar y liberar adecuadamente esas emociones evitará que las desplacemos de manera inapropiada.
Línea de fondo:
Conócete desde un lugar emocional interior conectando tu cabeza con tu corazón.
Y no, eso no es suficiente …
También debe expresarlo adecuadamente para lograr la resolución necesaria y permitirse moverse y evolucionar a través de la imagen más amplia de su vida.
