La única forma de obtener un nuevo resultado es encontrar una forma diferente de hacer las cosas.
Hay un viejo refrán que dice que la definición de locura repite la misma acción una y otra vez, pero espera un resultado diferente. La única forma de obtener un nuevo resultado y de salir de la depresión es encontrar una forma diferente de hacer las cosas. Aqui hay algunas sugerencias.
- Simplifica tu vida al reducir los desafíos emocionales que creas y enfrentas en tus relaciones. Si realmente quiere cambiar las cosas entre ustedes dos, trabajen para encontrar una manera de reducir sus resentimientos. En pocas palabras, quieres que tu pareja te respalde.
- Si tu día será bueno o no, es una elección que hacemos antes de salir de la cama. Entonces, a primera hora de la mañana, tome la decisión de tener un buen día. Si las cosas empiezan a ir hacia el sur, recuerda que mañana es otra oportunidad.
- Si siente que su familia es disfuncional, primero comprenda que todas las familias tienen sus propias disfunciones personales. Los tuyos son simplemente diferentes. Todos los estudios muestran que sentarse a una cena familiar es una excelente manera de hacer que todos en el hogar sean más cooperativos. Compartir una comida con regularidad aumentará la probabilidad de que a sus hijos les vaya bien en la escuela y reducirá en gran medida la probabilidad de que usen drogas o se mezclen con la multitud equivocada.
- Encuentre un camino de superación personal. Esto puede ser tomar una clase, hacer un trabajo individual con alguien a quien respetas, leer libros o incluso unirte a un grupo de autoayuda. Varios programas abundan. Si busca grupos de apoyo de Google en su área, estoy seguro de que encontrará muchos. La verdad es que es difícil hacer cambios significativos por ti mismo, y si puedes obtener apoyo emocional de aquellos que están en un camino similar, podrás redirigir tu vida y sentir algo de felicidad.
- Tome la decisión interna de que quiere que las cosas sean diferentes, mantenga la imagen de la diferencia en el ojo de su mente y véala en su cabeza varias veces al día. La práctica de la visualización ha existido durante décadas y se utiliza para ayudar a los atletas profesionales a mejorar su rendimiento y ayudar a los pacientes con cáncer a sobrevivir su enfermedad. Si puede beneficiarlos, puede hacer lo mismo por ti.
- Si se encuentra pensando en todos sus problemas, intente ofrecer su ayuda a otra persona que lo necesite. Sé que parece contradictorio, pero al hacer algo por alguien más, su mente se relajará, se abrirá y le permitirá obtener claridad sobre sus propios problemas. También te hará sentir mejor contigo mismo.
Si no está contento con la forma en que van las cosas, tómelo como una señal de que necesita seguir otro camino o corregir el que está haciendo. No estoy sugiriendo que dejes tu relación o renuncies a tu trabajo, pero claramente puedes alterar la forma en que haces las cosas. Todo comienza cuando tomas la decisión de intentarlo. Cualquiera de estas herramientas ayudará a disminuir su depresión, intente al menos una por semana.
