Esta semana, las familias se reunirán para compartir una comida y recuerdos, pero para muchos de nosotros, las reuniones festivas están listas para provocar problemas en la imagen corporal. Enfrentar a la familia y sus comentarios, preguntas y apodos viejos puede socavar el trabajo de imagen corporal que muchos de nosotros hemos hecho.
Me acordé de cómo elegimos rodearnos afecta nuestros sentimientos, pensamientos y acciones esta semana cuando mi hijo trajo a casa un informe de progreso con una nota amable del maestro sugiriendo que él haga "una mejor opción de colocación de asiento" en clase . Como lo sería para la mayoría de nosotros, su primera inclinación es sentarse junto a los amigos cuya compañía disfruta, cambiando su enfoque de trabajo estudioso a chatear y reír.
Es importante rodearnos conscientemente de personas y situaciones que saquen lo mejor de nosotros. Cuando intentamos hacer cambios saludables en nuestras vidas o aprendemos a ser más receptivos a nosotros mismos, el apoyo de quienes nos rodean puede tener un gran impacto. Pero, ¿qué pasa con aquellos momentos en que necesitamos estar con aquellos que son menos que de apoyo? Ya sea que se trate de un pariente que todavía se burla después de todos estos años o de un miembro agresivo de su familia que no dejará de cuestionar sus elecciones de vida, aquí hay algunas ideas para enfrentar el día:
• Conviértete en detective. Cuando se hace un comentario que presiona tus botones o se hace una pregunta entrometida, en lugar de dejar que se corte rápidamente, detente, respira y permítete preguntarte cuál es la motivación de esa persona. ¿Está criticando tus elecciones porque necesita validar la suya? ¿Su burla sarcástica es un intento de ocultar su propio dolor? Examinar la motivación de otro pone algo de distancia entre el comentario y tus sentimientos, y ayuda a hacerlo sobre la otra persona. Porque usualmente es así.
• Perfecciona una actitud curiosa. No siempre es fácil enfrentarse a un miembro de la familia, especialmente si nos sentimos intimidados, pero en lugar de atacar, parar, respirar y simplemente decir: "¿Por qué dirías eso?" O "¿Por qué lo preguntas? "Funciona mejor cuando se acompaña de una mirada perpleja.
• Disfruta el rendimiento. Si los familiares son conocidos por ser realmente exagerados, intente imaginarlos como personajes en una obra de teatro y usted mismo como público. Una amiga me dijo que así es como lidia con los miembros de la familia que la molestan, y me encantó la idea.
• Encuentra el humor. Intente hacer una apuesta amistosa de antemano con su cónyuge sobre cuánto le tomará a su tía hacer esa pregunta entrometida. O establezca una señal con su hermana para indicar cada vez que su mamá haga una pregunta o haga un comentario sobre su peso o lo que está comiendo. Pequeños momentos de alivio cómico podrían salvar el día.
Una y otra vez, me recuerda que nunca podemos controlar lo que otras personas dicen y hacen, solo podemos controlar nuestro propio comportamiento. Poner un poco de distancia entre los comentarios de los demás y nuestras propias reacciones puede ayudarnos a aprender a ser más objetivos y evaluar si un comentario o crítica es digno de tomarse en serio.
Feliz Acción de Gracias a todos!
