Hasta bien entrado el siglo XX, los mineros enviaron canarios a las minas de carbón para probar la filtración de dióxido de carbono. Si el pájaro moría, los mineros sabrían que no lo siguieran.
La imagen persigue pero también me inspira hoy, mientras reflexiono sobre el importante papel que desempeñan las personas con Trastorno por Déficit de Atención / Hiperactividad en nuestro nuevo mundo de distracciones multiplicadas.
Para tomar prestada una metáfora de Aldous Huxley, nacimos con nuestras puertas de percepción abiertas, objetivos fáciles para cognitus interruptus mucho antes del advenimiento del correo electrónico, Facebook y compras con un solo clic. Sin duda, estamos sobrerrepresentados entre las víctimas abrumadas de la era de la información. Sin embargo, los más resistentes de nosotros necesariamente nos hemos convertido en los primeros adaptadores y sobrevivientes capacitados, lo que significa que ahora tenemos mucho que enseñar a otros.
En mis días buenos, me cuento entre esos sobrevivientes. Me diagnosticaron TDAH a los 48 años, poco después de que mi primer hijo fuera diagnosticado a los 9 años. Este camino espiritual se ha vuelto cada vez más común para los padres de mi generación, debido a la creciente conciencia y aceptación de todo tipo de condiciones mentales fuertemente hereditarias. Es particularmente familiar para las mujeres, que como niñas tenían más probabilidades de tener la forma "descuidada" en lugar de "hiperactiva" del desorden, y así se deslizaban más fácilmente por debajo del radar, a veces durante décadas.
Inicialmente tan incómodo como considerarme certificadamente fallado mentalmente, también fue liberador. Finalmente, tuve una explicación simple para todas esas gafas de sol perdidas y guardabarros doblados. Los temores de un "cerebro mami" dañino o el inicio temprano de la demencia retrocedieron, y pude conectarme a los muchos recursos disponibles para las personas que pueden identificar sus extravagancias especiales con acrónimos.
En una observancia temprana y un tanto impulsiva del Mes de Concientización sobre TDAH, en octubre, me gustaría compartir algunas ideas y mejores prácticas que he aprendido en el camino.
• Una vez que aceptamos los límites de lo que podemos controlar, y como recomendaría Alcohólicos Anónimos, rendirse a un Poder Superior, las cosas tienden a ser más fáciles. Aprendemos, por ejemplo, a ser más honestos con nosotros mismos y con los demás, y también para ser más fáciles con nosotros mismos y con los demás.
• Podemos ayudarnos enormemente eligiendo y nutriendo amigos, y, si tenemos mucha suerte, cónyuges, que nos hagan sentir comprendidos y apreciados.
• Debemos reconocer una tendencia a comprometernos en exceso, tal vez debido a nuestro gran amor por la novedad, y volvernos más expertos en decir cortésmente "no".
• Debemos tener un cuidado excepcional para dormir bien por la noche, incluso si ocho horas se siente como un lujo. Puede marcar una gran diferencia en nuestra conducción, por ejemplo.
• Debemos hacer las paces con nuestra dificultad innata de llegar a tiempo, y planeamos salir de la casa por lo menos media hora antes de lo que creemos que debemos hacer.
• Lo mejor es practicar la abstinencia en las redes sociales y contar hasta 1,000 antes de enviar correos electrónicos posiblemente inflamatorios. Las "niñeras de la red" que bloquean el acceso al correo electrónico y las tentadoras compras en un solo clic de Amazon durante períodos de tiempo también son útiles.
Recuerde, los síntomas del TDAH sin atención, mi marca especial, incluyen aburrirse o distraerse fácilmente, tener problemas para aprender nueva información y procesar la información más lentamente que los compañeros, todos los cuales, estoy adivinando, se están convirtiendo en síntomas más prevalentes tanto para aquellos que tienen y no han sido diagnosticados. Es por eso que sospecho que estos consejos serán útiles para cualquiera que sienta que tiene hollín en las alas, y probablemente también para los supuestamente mineros de compos mentis en el camino que está detrás de nosotros.
