Ensayo: soy un gran admirador de los libros de Mrs. Piggle-Wiggle . Si lees estas historias brillantes cuando eras niño, deberías volver a leerlas ahora; gran parte del humor se dirige a los adultos: el matrimonio, la amistad, las teorías de la crianza de los hijos.
Después de volver a leer a la Sra. Piggle-Wiggle por quincuagésima vez, decidí probar el trabajo de adultos de Betty MacDonald. En su libro de memorias, Cebollas en el estofado, ella comentó: " Ir a la playa después de una tormenta es la única vez en mi vida adulta cuando experimento ese sentimiento maravilloso, alegre y de infancia. "
Esta observación me llamó la atención, porque me di cuenta de que muy pocas veces experimento una "sensación de expectativa". El hecho es que no tengo un espíritu muy alegre. Rara vez espero incluso eventos o actividades divertidas. Además, no me gustan los recados, los detalles logísticos ni ningún tipo de molestia, e incluso cuando esos obstáculos son bastante menores, pueden eclipsar mi sensación de anticipación.
Pero pasar por los días y semanas y meses de vida, sin esperar nada, me pareció una forma amarga de vivir.
Uno de mis objetivos para mi proyecto de felicidad, por lo tanto, ha sido aumentar mis sentimientos de expectativa placentera. Primero, hice un gran esfuerzo para agregar elementos a mi agenda que realmente anticipo, para hacer tiempo para las actividades que realmente disfruto: ir a una librería (una de mis cosas favoritas para hacer) o en una pequeña aventura con un amigo (que estoy haciendo hoy ).
Pensando en la misma línea, un amigo me dijo: "Miré el horario semanal de mi sobrino de siete años, y él tenía todo tipo de actividades divertidas, con arte, música, béisbol, biblioteca. Pensé, ¡me gustaría hacer esas cosas también! Ojalá mi agenda tuviera arte, música, béisbol y biblioteca. Ahora hago un gran esfuerzo para hacer más cosas divertidas ".
Al mismo tiempo, también me esforcé por deleitarme con la anticipación, dedicar energía mental y tiempo para esperar las actividades que disfruto. En lo que se conoce como " prospección optimista ", la anticipación de un evento a veces es mayor que la felicidad realmente experimentada. Razón de más para deleitarse en anticipación.
Descubrí que a menudo puedo volver a enmarcar actividades para ayudarme a anticiparlas más. ¿Veo decorar el departamento para Halloween como una tarea o como un placer? ¿Pienso que es fastidioso o divertido comprar útiles escolares? Me sorprendió lo fácil que puedo dirigir mi actitud.
Una de mis reglas de felicidad es que para obtener la mayor felicidad de una experiencia, debo anticiparla , saborearla mientras se desarrolla, expresar felicidad y recordar un recuerdo feliz. Al hacer un esfuerzo consciente de anticipar experiencias placenteras, profundizo mi experiencia de felicidad.
¿Qué hay de tí? ¿Eres una persona que a menudo se siente feliz anticipación? O, como yo, ¿cree que debe trabajar para tener una "sensación de expectativa infantil"? ¿Cómo te ayudas a ti mismo para hacer eso?
