Cómo el Día de San Valentín puede arruinar su relación

El Dr. Bill Cloke sobre los peligros del romance y el valor de la amistad.

Cenas a la luz de las velas. Champán. Diamantes Rosas. Chocolates importados.

NOTA A LOS HOMBRES: Si no ha planeado o comprado algo de esta lista, es probable que tenga una noche horrible este 14 de febrero (y una sin hacer el amor). ¿Por qué? Echele la culpa a la fantasía romántica. Comienza mucho antes de la compra de nuestro primer San Valentín o de nuestro primer beso. Hemos escuchado cuentos de hadas de "felices para siempre" desde el jardín de infantes. Hemos crecido viendo comerciales de "Diamonds-are-forever".

Como adultos, experimentamos la comercialización del Día de San Valentín como un día de grandes expectativas, y con la misma frecuencia, grandes desilusiones cuando el regalo de nuestros amados (o la falta de ellos) no respalda nuestros sueños románticos.

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Eso sí, he comprado mi parte de regalos románticos y me encantó hacerlo. Soy un hombre felizmente casado de 18 años y terapeuta de parejas por más de 20 años. Ciertamente no estoy en contra de dar regalos, pero si es una esposa o un el esposo equipara el gran regalo con un gran corazón, entonces definimos la calidad de nuestro amor por la expectativa material. Al hacerlo, corremos el riesgo de crear una profunda brecha emocional en lo que de otra manera podría ser una relación sana y amorosa.

En 1979, Ted Huston, un profesor de psicología en la Universidad de Texas, comenzó a seguir a 168 parejas casadas durante catorce años para ver qué factores estaban presentes en los matrimonios exitosos a largo plazo. Un descubrimiento significativo: las parejas que entraron en su relación con grandes expectativas tenían muchas más probabilidades de experimentar conflictos y desencanto a través de los años.
Huston concluyó que la mejor base para las parejas es la amistad. Las parejas que mantuvieron sus expectativas realistas y se concentraron más en interacciones positivas crearon matrimonios felices duraderos.

Pero, ¿qué tiene que ver la amistad con el romance? ¿Y por qué es importante la amistad con nuestro cónyuge en San Valentín y todos los días del año? Lo que he visto en mi propio matrimonio, y una y otra vez en las parejas con las que trabajo en mi práctica privada, es que el amor a largo plazo se sostiene no solo por el romance sino por las actividades diarias de cumplir las promesas, mostrando tanto emocional como físicamente cuando sea necesario, asumiendo la responsabilidad por su parte en cualquier conflicto, y por ser el tipo de persona que es digna de ser amada. Todo lo anterior es la definición de ser un amigo. Uno de los verdaderos secretos de los matrimonios duraderos es que la amistad entre las parejas puede profundizarse cuando cada parte reconoce que hay trabajo por hacer en ellos mismos y en cómo se tratan unos a otros.

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Recuerdo temprano en mi matrimonio cuando mi esposa me dio un regalo muy generoso del Día de San Valentín. Después de expresar mi agradecimiento, pero también la incomodidad por la naturaleza exagerada del regalo, ella me dijo "Pero quiero hacerte feliz". Le dije: "No es tu responsabilidad hacerme feliz, ese es mi trabajo". . "Ella estaba aturdida y aliviada al mismo tiempo. Sentir que debemos hacer feliz a nuestra pareja es un gran peso y muchos Valentine se basan en esa premisa. El Día de San Valentín es una celebración, no una responsabilidad. Si podemos llevar eso en nuestros corazones y hacer que cada día sea un día especial de San Valentín siendo amables, amables y preocupados unos por otros, entonces estamos creando activamente el amor verdadero.

Con una visión de "mejores amigos" para el matrimonio, no perderemos nuestra conexión con nuestra vida romántica. Pero eso no es tan fácil de lograr. Debemos aprender y entender lo que hace que nuestra relación sea fuerte y lo que la debilita (como las grandes expectativas en el Día de San Valentín). En mi nuevo libro, Hacer el amor desde adentro hacia afuera: Transformar las quejas, la crítica y el conflicto en una relación amorosa, escribo que muchas defensas entran en juego durante las dificultades y los conflictos. El conflicto es normal, pero nuestra capacidad de resolver dificultades sin alienar a nuestra pareja es un paso importante para el romance a largo plazo. La forma más común de alienación consiste en estar a la defensiva cuando nuestro compañero trata de decirnos cómo se sienten. Esté atento a estos principales asesinos de romance y declaraciones comunes que se dicen con frecuencia durante los argumentos:

Globalización: "Todo el mundo hace eso"
Blame-Shifting- "Y haces lo mismo pero empeorando".
La Víctima: "Soy tan bueno contigo y me tratas tan mal".
Gas-lighting- "Solo estaba bromeando; ¿No puedes tomar una broma?
Derecho: "Tú eres el que me hizo enojar; Te lo mereces.
Negación: "No estoy enojado".
Desplazamiento: "Solo porque tuviste un mal día en el trabajo, no me lo quites".
Culpa: "Me trabajo para darte todo y ni siquiera puedes prepararme un poco de té".
Vergüenza / culpa: "Eres una babosa humana; nunca haces nada ".
Stonewalling: "Esta es la forma en que soy, tómalo o déjalo".
Proyección: "¿Crees que soy estúpido, verdad?"
Devaluación: "Realmente podrías perder algo de ese peso extra".

Una de las razones más comunes para el divorcio es la incapacidad de aceptar la influencia de nuestro compañero. Reconocer a nuestro compañero es la fuerza más poderosa para el éxito de Valentine. No defendernos, sino escuchar lo que se dice, y luego poder expresar nuestra comprensión a través del reconocimiento, vencerá a una caja de chocolates cualquier día.

¿Cómo podemos distinguir entre las expectativas realistas y los ideales románticos? Comprenda esta base para un romance realista: para los deseos de Valentine de cada pareja, es fundamental abrazar la realidad de lo que se necesita para hacer que una relación funcione a largo plazo. Antes de un acto de romance, dando o recibiendo, hágase la pregunta: "¿Esto ayudará a mantener mi relación con el tiempo o no? Si la respuesta es sí, estás en el espectro de expectativas realistas. Si no es así, estás viviendo en ideales románticos en la tierra.

Entonces, ¿cuáles son las expectativas realistas en el Día de San Valentín y más allá? Podemos esperar ser tratados con respeto, cortesía común, amabilidad, comprensión, compasión y empatía. Espere que las cortesías comunes, la mano amiga, sean razonables, justas, abiertas y emocionalmente conectadas, y que sean los ingredientes principales del verdadero romance. Cuando hablo con mujeres sobre el amor en terapia, lo que dicen es que no se trata tanto de corazones y flores como de alguien en quien puedan confiar. Un buen sentido del humor, manejo de la ira y una actitud positiva prevalecen sobre los ideales románticos todo el tiempo.

En cualquier Día de San Valentín, no es la cantidad de botín que se nos ocurre, sino cómo nos tratamos unos a otros, lo que salvará nuestras experiencias el 14 de febrero y nuestras relaciones. El respeto no se puede comprar, y pasa lo mismo con la amistad. Nuestra capacidad de ser amable, empático, compasivo y tierno determinará la fuerza y ​​la durabilidad de nuestra relación a lo largo del tiempo. El éxito de la relación está inevitablemente relacionado con nuestro conocimiento de lo que realmente necesitamos los unos de los otros y cada parte ha hecho las paces con nuestras propias expectativas de fantasía.

OTRA NOTA PARA LOS HOMBRES: Curiosamente, Ted Huston descubrió que los hombres que exhibían lo que se denominaban rasgos "femeninos" tenían más éxito en sus matrimonios. Parece que los comportamientos positivos como la nutrición, la ternura y la dulzura realmente funcionan.

En el análisis final, el amor perdurable no radica únicamente en la entrega de regalos o en el arrullo amoroso y la comilona entre los amantes. Más a menudo el amor es el resultado de las pequeñas cosas de la vida cotidiana. Dicho eso, una rosa en tus dientes, una canción en tu corazón y el desayuno en la cama no es un mal comienzo para el 14 de febrero o cualquier otra mañana.

Para obtener más información sobre el trabajo del Dr. Bill Cloke con las parejas, visite www.billcloke.com