En Center for Healthy Sex, encontramos inspiración de muchas fuentes para tratar la adicción al sexo, la adicción al amor y la disfunción sexual. La meditación y las afirmaciones son herramientas útiles que crean estima, crean recuerdos de procedimientos, reducen la ansiedad, disminuyen la frecuencia cardíaca y aumentan el flujo sanguíneo al cerebro.
La teoría del apego es un componente de nuestra filosofía: los patrones de comportamiento impartidos en la infancia afectan la forma en que crecemos para vivir nuestras vidas. Debido a que esta programación temprana se vuelve tan arraigada, se requiere un esfuerzo constante y sostenido para reconectar las vías neuronales.
Estas meditaciones mensuales son similares a las afirmaciones que usamos con los clientes. Tienen la intención de provocar una reflexión profunda sobre las creencias fundamentales e inspirar la comunicación abierta con un compañero. (Puede inscribirse en nuestras meditaciones diarias gratuitas aquí).
"Estamos destinados a aprender esta gran verdad, que el dar nos llena, mientras que retener e intentar conseguir nos hace sentir vacíos y aún más necesitados".
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~ Lago Gina
Retener el amor o el sexo es abuso psicológico y resultados de un trauma temprano. La retención es completamente diferente de no tener relaciones sexuales o amor no reciprocante . La gente no tiene relaciones sexuales por muchas razones. Podrían estar traumatizados. Podrían sufrir de disfunción sexual. Pueden estar practicando el autocuidado y establecer límites apropiados para ellos . Incluso podrían estar participando en el acto político de una huelga sexual en un esfuerzo por lograr un cambio social. Existen igualmente muchas razones por las cuales las personas pueden no corresponder al amor. Pero negar el sexo o el amor como un castigo es una cuestión totalmente diferente, y siempre es el resultado de un abuso emocional o mental aprendido. La manipulación de seres queridos puede parecer una estrategia pensada, pero siempre es compulsiva.
La retención ejemplifica cuán profundamente nos lastimamos cuando tratamos de lastimar a los demás, y cuán profundamente heridos han estado tantos de nosotros. La frase, "Esto me duele más de lo que te duele" (comúnmente pronunciado antes del castigo corporal), es realmente cierto. Un cuidador repartiendo dolor físico literalmente experimenta el castigo junto con la persona que están lastimando. Desafortunadamente, él / ella también está reforzando un patrón psicológico que trae agonía psíquica y aislamiento. Del mismo modo, aquellos que intencionalmente retengan el amor o el sexo ciertamente sienten el dolor y el aislamiento de sus acciones.
Como cualquier adicción o compulsión, tal comportamiento habitual no solo desaparece. Debido a que la retención a menudo está enmascarada por la negación, puede ser difícil enfrentarla. La retención es una cualidad muy humana; la mayoría de nosotros en algún momento hemos dado y recibido "el tratamiento silencioso". Dado que la mayoría de las soluciones a los problemas humanos implican cuidado, atención y amor, retener los medios para negar soluciones. Tal retención es probablemente un factor principal en muchos conflictos personales, sociales y globales.
Actos sexuales saludables diarios:
"Las gotas de lluvia golpean la hoja del bashopero no son lágrimas de dolor; esta es solo la angustia de quien los escucha ".
~ Diciendo Zen
En climas saludables, la sexualidad prospera. Las atracciones románticas y eróticas parecen surgir como un impulso interno total, pero a menudo ignoramos cuánto los impacta el clima social y ambiental donde vivimos. Los climas sociales incluyen las actitudes de los vecindarios, las creencias educadas, la presión de los compañeros y la cultura de los medios, todo lo cual influye en el desarrollo sexual. Cada uno de nosotros sabe que ciertos mensajes expresados en ciertos tonos pueden sonar en la conciencia durante años. Si bien su orientación interna puede sintonizar con usted hacia los mensajes elegidos mientras desconecta a los demás, no hay duda de que vivir en un clima de aceptación en lugar de uno de represión favorece la posibilidad de que escuche y asimile, sin saberlo, mensajes saludables en lugar de insanos. Hoy en día existen prácticas sexuales bastante comunes, como el sexo oral y anal, la homosexualidad y el sexo casual, que en el pasado eran tabú. Participar en cualquier acto sexual en un clima de desaprobación le proporciona una capa adicional de peligro que puede entrelazarse con la excitación sexual. Los fetiches son a menudo el resultado de un clima sexual aplastante, ya que los fetichistas se ven obligados a repetir una etapa crucial, pero a menudo reprimida, de su desarrollo sexual.
Los climas geográficos también afectan la sexualidad. Ciertas relaciones pueden no sobrevivir a los cambios climáticos, como viajar o mudarse a nuevas casas o ciudades. También podemos encontrar diferencias marcadas entre la sensualidad en las culturas tropicales y que en los climas más fríos: menos ropa, abundante vegetación, ejercicio al aire libre, mayores recursos para el refugio y la supervivencia fomentarán la sexualidad de forma diferente que las condiciones que son polos opuestos. Por supuesto, la sexualidad humana nunca sigue estrictamente ningún estereotipo. Aún así, cuando se trata de conflictos sexuales o relacionales, estrés o fatiga, es sensato sopesar el clima actual -social y geofísico- en el que ocurren.
Actos sexuales saludables diarios:
"El hipotálamo es una de las partes más importantes del cerebro, involucrado en muchos tipos de motivación, entre otras funciones. El hipotálamo controla las "Cuatro F": luchar, huir, alimentarse y aparearse ".
~ Marvin Dunnette
Todos hemos escuchado la frase, "Úselo o piérdalo", y no podría ser más preciso con respecto a nuestros cerebros y nuestros genitales. El hipotálamo es uno de los principales conectores entre el cerebro y el cuerpo, lo que nos motiva a realizar todo tipo de acciones, incluido el sexo. Por esta razón, a menudo nos referimos al cerebro como el órgano sexual más grande del cuerpo. Cuando vemos una imagen o persona que excita nuestra plantilla sexual mental, las señales pasan por el hipotálamo hasta los genitales. Bien después de que hayamos tomado los datos segundos, incluso minutos, pasan antes de que los genitales se exciten. Ejercer discreción sobre qué imágenes y cuántas imágenes capturamos y en qué situaciones sexuales entramos significa que estamos utilizando nuestro "poder mental" en lugar de estar bajo nuestro poder genital. Con buena capacidad mental (o control de impulsos) puede disfrutar de la belleza y la sensualidad todo el día sin exagerar ni abusar de su cerebro / cuerpo.
Si bien dejar que las imágenes sexuales interminables de todos los tipos corren desenfrenados en nuestra mente puede crear problemas sexuales, privarnos de la energía sexual y la atracción puede crear otro tipo de problema sexual. Si no usamos nuestros genitales, es decir, si no tenemos un contacto sexual saludable y regular con el propósito de placer y conexión con un amante, eventualmente puede tomar más tiempo para que nos excite el sexo. Recuerda, tu cuerpo es tu templo, así que no te niegues el placer: úsalo o perderte.
Actos sexuales saludables diarios:
"Se envolvieron en los pliegues de sus pensamientos, abrazándose unos a otros con una intimidad que ningún abrazo físico podría replicar".
~ Christopher Paolini
La palabra intimidad a menudo se describe como "en mí ve" para hacer que el punto directo de que la intimidad comienza con el conocimiento de los intrincados rincones y grietas de uno mismo. Solo conociéndote bien puedes realmente "ver" o conocer a otro. Entonces, la intimidad emocional exige un gran riesgo: la voluntad de atravesar los rincones de la propia realidad personal, lo que significa un serio compromiso para reconocer y seguir los sentimientos corporales.
La sensación repetida de inseguridad en una familia le enseña a un niño a "dejar" su cuerpo, a disociarse, como una forma de sobrevivir. El proceso de disociación es un mecanismo elegante incorporado en el sistema psicológico humano como una forma de escapar de (a veces literalmente) enloquecer. El problema con el control tan minucioso es que puede dejarnos sintiéndonos muertos por dentro, con poca o ninguna capacidad de sentir nuestros sentimientos en nuestros cuerpos. El proceso de reparación exige una nueva asociación con el cuerpo, un compromiso para sumergirse en el cuerpo y sentir hoy lo que ayer no podíamos sentir porque era demasiado peligroso.
Conectarse a sus sentimientos corporales realmente le permite "ver" dentro de usted mismo. ¿Con qué frecuencia ha tenido una sensación de "tripa", se sintió apretado en el pecho o tenía "mariposas" en el estómago cuando sabía que algo malo estaba sucediendo o iba a suceder? Todos estos son tu realidad, que es diferente de lo que crees que está pasando. Conectarse con otro desde este lugar profundo dentro de ti, donde reside tu verdad y tu realidad, es el comienzo de la intimidad emocional. Comunicar tus sentimientos más profundos y arriesgarte a ser conocido, temores y todo lo demás, te hará sentir más cerca y más enamorado de tu pareja de lo que te imaginas. Cuando el cuerpo dice la verdad, estás en tu centro. Y es desde ese centro que puedes amar y ser amado.
Actos sexuales saludables diarios:
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