"No enseñes a tus hijos a nunca enojarse; enséñales a estar enojados ". -Lyman Abbott
Como consejero escolar, una de las preguntas más frecuentes que me hacen los maestros y los padres es cómo responder eficazmente cuando una persona joven está molesta o abrumada emocionalmente. Como la autorregulación es el núcleo del bienestar emocional (sin mencionar un requisito previo para el progreso académico), no solo estoy dispuesto … sino que estoy completamente ansioso … de compartir estrategias prácticas para ayudar a los niños a manejar sentimientos intensos y desarrollar la autorregulación. habilidades.
En este post, ofrezco seis estrategias principales de gestión de emociones que los educadores y los padres pueden usar. Nota: Utilizaré la palabra "enojado" como una forma genérica de expresar el tipo de emociones poderosas que distraen a los niños en la escuela y / o interrumpen el aprendizaje, pero por favor sepan que otras emociones como la tristeza, la preocupación, la frustración y el miedo son como corresponda
1. Piensa: Tranquilo, fresco y recogido
En primer lugar, cuando ve a un niño en un estado altamente emocional, evite el impulso de dar conferencias o tratar de razonar con él / ella en ese momento. No puedo enfatizar esto lo suficiente. La investigación muestra que la estrategia de disciplina menos efectiva pero más utilizada para lidiar con arrebatos emocionales en las escuelas es la reprensión verbal.
¿Hay un tiempo para hablar con los niños, establecer expectativas y discutir la responsabilidad? Por supuesto. Pero ese momento nunca está en plena ebullición cuando ellos (y probablemente usted) están molestos. La ciencia del cerebro nos muestra muy claramente que cuando los niños están molestos, la parte emocional de su cerebro (la amígdala) se activa y simultáneamente, la parte lógica y racional de su cerebro (la corteza prefrontal) es menos activa.
Debido a esto, ninguna cantidad de reprensión verbal o razonamiento ayudará a una persona a controlar su ira en el calor del momento. De hecho, casi todo lo que diga sobre el incidente o sus consecuencias en este momento probablemente empeorará la situación. La única estrategia que tienes en este momento es ayudar a la persona joven a calmarse.
Las estrategias para ayudar a un niño a calmarse son abundantes. Lo que todos tienen en común son tiempo, espacio, apoyo, respeto positivo incondicional, movimiento y respiración. La plastilina nunca duele, tampoco. Animo a todos los educadores a pensar en el uso de un espacio de "tomarse un descanso" en su clase. Para los estudiantes mayores (escuela media y secundaria), un espacio neutral en la sala podría ser genial, pero les recomiendo dejar que los estudiantes mayores den un paseo rápido por el pasillo (si creen que pueden hacerlo de manera segura) o tomar una bebida fría de agua.
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2. Enseñe a los niños qué hacer
Cree una clase / hogar de Do's en lugar de un entorno de Dont's para que los jóvenes sepan cómo expresar sus sentimientos de manera segura. En lugar de hacer una regla como "no pegar", ofrece estrategias positivas (a menudo sensoriales) como:
3. Usa desvíos y distracciones
Cuando la amígdala (cerebro emocional) se activa por un evento perturbador, puede ser extremadamente útil distraer al niño de los pensamientos repetitivos y airados que mantienen su cerebro en un alto estado de alarma. Esto es especialmente efectivo con los estudiantes más jóvenes, aunque está claro que las personas de todas las edades pueden ser asistidas por la distracción.
En la escuela, la distracción de un desencadenante emocional puede verse así:
4. Aprende sus desencadenantes
Tome conciencia de desencadenantes frecuentes de las emociones intensas de un alumno, como el hambre, el calor, el cansancio, la hora del día, ciertas actividades o las transiciones. ¿El niño está siempre estresado los lunes después de un fin de semana con un padre, o los viernes antes de una visita con un padre? ¿Están estresados por las calificaciones? ¿La ansiedad de prueba por lo general los arroja a un ciclo? Muy a menudo, si puedes predecirlo, puedes prevenirlo.
5. Sea un termostato, no un termómetro
Tu trabajo es rechazar el calor en el estado emocional de una persona joven, no reflejar su enojo con tu propia reacción de enojo. Evite las voces elevadas, las conferencias y las consecuencias instintivas que aumentan el calor y escalan el conflicto todo el tiempo. Consejo relacionado: a medida que el niño se vuelve más ruidoso, se tranquiliza.
6. Ofrece un abrazo
Abrazar a un niño enojado puede ser lo último que desee hacer en un momento estresante, pero podría ser lo mejor que pueda hacer para mostrar su apoyo y ayudar al joven a regular sus emociones y comportamientos. Usted satisface las necesidades sensoriales, así como las necesidades de seguridad y pertenencia. Dígale al joven: "Veo que estás enojado por _________. ¿Te gustaría un abrazo?
7. Usa las reuniones de la mañana
Considere usar reuniones matutinas / de clase con estudiantes para desarrollar habilidades de autorregulación a propósito y regularmente en los niños. Pruebe cualquiera de estos temas y creadores de habilidades:
Signe Whitson, C-SSWS es consejero escolar y autor de consultas sobre el taller y más información, visite signewhitson.com
