Cómo trato de hacer que mi vida laboral sea saludable

Fuente: Evan Bench CC 2.0

WeWork me pidió que escribiera sobre cómo trato de hacer que mi vida laboral sea saludable. Esto es lo que hago:

Una de las principales causas del estrés es la falta de control. He diseñado mi vida laboral para darme mucho control. Notablemente, he elegido ser autónomo, lo que me da más libertad para hacer lo que quiero cuando quiero. Eso significa maximizar el tiempo en tareas en las que soy bueno y me gusta hacer (aconsejar, escribir, estar en la radio, dar charlas) sobre asuntos de los que sé mucho (carrera y educación). No tengo que pasar mucho tiempo en cosas en las que soy malo, como trabajar en un equipo.

Trabajo largas horas porque creo que las horas semanales de trabajo de 40 a 60+ se gastan más sabiamente en ser productivas que en lo que de otra manera hubiera hecho. Intento evitar los riesgos para la salud de trabajar muchas horas tratando de no apresurarme o enojarme. Ser trabajador por cuenta propia crea un entorno que hace que sea más fácil ir despacio y constante y evitar situaciones que puedan hacerme enojar.

También reduzco el estrés trabajando en casa: sin viajes estresantes, y el hogar es un lugar tan relajante como existe: configuré mi oficina exactamente como me gusta: en una habitación con muchas ventanas, es silenciosa, con muchas plantas. Y puedo tomar pequeños descansos para jardinería, tocar el piano y con mi perrito, Einstein.

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Intento, no siempre con éxito, seguir la nueva regla: levantarse de la silla por lo menos cinco minutos cada hora. Para facilitar eso, hago mi propia limpieza, lavandería, etc. Y debido a que tengo un perro, lo llevo a dar paseos frecuentes.

Yo soy honesto. Si creo que un posible cliente no necesita contratarme, por ejemplo, si un consejo gratuito es lo que se considera apropiado, siempre lo hago. Si siento que no puedo defender a un cliente en particular, no trabajaré con él o ella. Si creo que un cliente sería mejor atendido por otro consejero de carrera, hago la referencia. Todo eso es desestresante y, por lo tanto, saludable.

En mis sesiones de clientes, comparto la seriedad con el humor. Y según corresponda, los llevaré a mi jardín o tocaré el piano para ellos.

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Intento comer comidas relativamente pequeñas y relativamente saludables. Día típico: café y croissant a las 9 a. M. Yogur natural con fruta añadida a 11. Una ensalada con atún a la 1, etc. Pero de vez en cuando hago trampa y salgo a comer, por ejemplo, un almuerzo bufé indio, pero trato de mantener los carbohidratos y las salsas altas en calorías en un mínimo.

Para mí, al menos, eso parece estar funcionando. Tendré 65 años en junio y tengo tanta energía como siempre, y en mi examen físico más reciente, mi médico, como de costumbre, me dio una buena nota de salud.