Cómo evitar malas relaciones

… Y cómo construir buenas relaciones, también.

Fuente: Dean Drobot / Shutterstock

En publicaciones anteriores, he discutido las características que pueden ayudar a mejores o peores parejas románticas. He compartido estrategias para identificar parejas de relación que son atractivas y compatibles para usted. Incluso he compartido cómo evitar varios tipos de manipulaciones en las relaciones y mantener las cosas justas para usted y su pareja.

Si bien todos estos son temas importantes en las citas y las relaciones, en esta publicación analizo el tema de manera más general, específicamente, cómo evitar malas relaciones, al mismo tiempo que exploro conceptos amplios sobre cómo construir buenas relaciones. Con esas preguntas más generales en mente, volví a la investigación:

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Teoría y estrategia del juego

Mis respuestas esta vez comenzaron en un libro sobre Game Theory de Dixit y Nalebuff (2008) titulado The Art of Strategy: The Game Theorist’s Guide to Success in Business and Life . La teoría de juegos es una disciplina que usa modelos matemáticos para predecir cómo las personas competirán o cooperarán en diferentes situaciones. Aunque los autores no hablaron directamente con las relaciones íntimas, proporcionaron conceptos que produjeron relaciones satisfactorias e intercambios en general. De particular interés es su discusión sobre la diferencia entre amenazas (que conducen a castigos ) y promesas (que conducen a recompensas ) en varios tipos de interacciones.

Como explican Dixit y Nalebuff (2008):

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“Una amenaza puede ser menos costosa; de hecho, no tiene costo si tiene éxito. Si cambia el comportamiento del otro jugador de la manera que desea, no tiene que llevar a cabo la acción costosa que había amenazado. Una promesa, si tiene éxito, debe cumplirse: si el otro jugador actúa como usted lo desea, debe realizar la acción costosa que había prometido “.

Ellos ilustran el punto:

“Si una empresa pudiera amenazar a sus empleados con terribles consecuencias si su desempeño no llega a ser excelente, podría ahorrar una gran cantidad de dinero que generalmente paga para cumplir sus promesas de bonos de incentivo”.

Interacciones positivas y negativas

Dada esa pequeña información, podemos ver dónde puede haber alguna motivación para amenazar en lugar de prometer, desde una perspectiva puramente egoísta. Después de todo, podría hacer que la persona amenazase con algo por nada. ¿Por qué pagar o proporcionar algo cuando pueden amenazar, menospreciar o menospreciar a un compañero para que lo haga de forma gratuita?

Bueno, hay un costo …

El costo es que no es muy satisfactorio para el socio. Al igual que la mayoría de los empleados no trabajarían mucho para una compañía que castiga y no paga, la mayoría de los socios románticos no se quedan en relaciones donde las interacciones son negativas y no satisfactorias. De hecho, según Gottman y Silver (2015), existe una proporción de relación mágica , en la que las relaciones sanas y satisfactorias no tienen más de una interacción negativa por cada cinco interacciones positivas. Señalan además que las cuatro estrategias de interacción que predicen el final de una relación son la crítica, el desprecio, la obstrucción y la actitud defensiva. Por lo tanto, alguien solo puede ser amenazado y menospreciado por hacer algo durante tanto tiempo, especialmente a cambio de nada, antes de que se sienta insatisfecho y se vaya.

Evitando malas relaciones – y construyendo buenas relaciones

Teniendo en cuenta lo anterior, podemos comenzar a diferenciar entre las relaciones buenas y malas. De hecho, podemos comenzar a detectar intercambios de algo-por-nada bastante temprano, y evitarlos. Específicamente, si un socio (o una fecha) comienza un intercambio amenazándolo, menospreciándolo o de lo contrario culpándolo por hacer algo por él, entonces o bien no tienen nada que ofrecerle a cambio de lo que quiere, o no tienen la intención de hacerlo. para ofrecerlo En cualquier caso, no conducirá a una interacción satisfactoria, y es mejor que lo evites.

Por otro lado, esta es también la razón por la cual construir buenas relaciones comienza con intercambios gratificantes, al tiempo que se evita el castigo. Así es como creas interacciones mutuamente satisfactorias que satisfacen las necesidades de ambos socios. Eso puede no significar que cada intercambio está exactamente equilibrado, pero significa que cualquier desequilibrio se ve como un favor y se recompensa con gratitud, en lugar de ser manipulado a través de varias formas de amenazas, castigos y derechos.

Sin embargo, lo anterior asume que no le debes algo legítimo a tu pareja (o viceversa). Además, si alguien ha hecho algo mal, hay pasos positivos a seguir para ganar el perdón. Y hay formas mutuamente beneficiosas de tratar con un socio argumentativo y terminar con los malos hábitos de un compañero. En algún momento, perseguir lo que se le debe y creer en las repetidas promesas de cambio de un compañero que no entrega se convierte en una causa perdida. En ese caso, es mejor romper, tan compasivamente como sea posible, y buscar una relación más gratificante con otra persona.

En general, si desea relaciones saludables, evite interactuar con personas que lo amenazan, lo insultan o lo manipulan para que se salgan con la suya sin darle nada a cambio. Evite tratar a los demás de esa manera, también. Luego, construya una relación en la que tanto usted como su pareja tengan cosas positivas para intercambiarse, y en las que se recompense entre sí y satisfaga las necesidades de los demás.

© 2018 por Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Todos los derechos reservados.

Referencias

Dixit, AK, y Nalebuff, B. (2008). El arte de la estrategia: una guía del teórico del juego para el éxito en los negocios y la vida . Nueva York, NY: WW Norton & Company.

Gottman, J., y Silver, N. (2015). Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione: una guía práctica del principal experto en relaciones del país . Nueva York, NY: Harmony Books.