Padre atado con alambre, niño atado con alambre

Fuente: Aleutie / Fotolia

La semana pasada, el artículo de NY Times de Jane Brody, "La adicción a la pantalla está afectando a los niños", tocó un nervio, se volvió viral y generó casi 700 comentarios de los lectores. Esta semana aborda el papel de los padres en el uso de la electrónica por parte de los niños: "¿Cómo cortar el tiempo de pantalla de los niños? Di no a ti primero. "

Como psiquiatra infantil integrador que analiza los factores del estilo de vida para optimizar el tratamiento y minimizar la necesidad de medicación, durante mucho tiempo he estado observando los efectos negativos del tiempo de pantalla electrónico que la Sra. Brody menciona en sus artículos. De hecho, me parece que el tiempo de pantalla de direccionamiento proporciona beneficios más sólidos que cualquier otra intervención, por lo que me concentro en eso. He estado prescribiendo estrictos "ayunos electrónicos" de varias semanas de duración desde hace unos 15 años, y a menudo es el eslabón perdido en el tratamiento exitoso.

El problema es que las pantallas y la crianza se vuelven un círculo vicioso: el mal comportamiento en un niño provoca que los padres agotados "escapen" con dispositivos, lo que reduce la interacción y el cuidado electrónico, lo que lleva a una sobreestimulación y más mal comportamiento, y así sucesivamente. Debido a esto, es extremadamente difícil lograr que los padres reduzcan o sigan estrictas reglas, especialmente si ese padre está estresado.

A lo largo de los años, descubrí que hay varios factores que facilitan el control de pantallas tanto para padres como para niños:

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1. Educación sobre los efectos fisiológicos nocivos del tiempo de pantalla . Incluso si el padre no lee detenidamente los estudios de investigación, les gusta saber que existen, y toman nota de los efectos como la desregulación de la dopamina y la supresión de la melatonina. La investigación sobre la influencia negativa del tiempo de pantalla en el desarrollo de la empatía también atrae la atención. Aunque los médicos a menudo evitan ser demasiado técnicos con los padres, encuentro que cuando los padres captan lo que está sucediendo "detrás de escena" de una manera más concreta, es más probable que cambien.

2. Darse cuenta de que el tiempo de pantalla interactivo (videojuegos, iPad, etc.) es más problemático que pasivo (TV). El tiempo de pantalla interactivo (videojuegos, mensajes de texto, uso de Internet, uso de iPad, etc.) es más estimulante, más adictivo y más propenso a causar cambios de humor, sueño, atención o comportamiento. Los padres a menudo no se dan cuenta de que incluso las actividades de pantalla "educativas" interrumpen y sobreestimulan el sistema nervioso, y tienden a no restringir el tiempo de pantalla interactivo en general, pensando que es menos dañino.

3. Apreciar las mejoras en la calidad de vida relacionadas con la restricción de pantalla. Debido a los beneficios, como un mejor flujo de sangre al lóbulo frontal del cerebro, la restricción de las pantallas puede reducir drásticamente las conductas disruptivas como las crisis, el rechazo de la tarea y la impulsividad. Cuando los padres lo ven durante el ayuno electrónico, es más probable que continúen con los límites estrictos. También es más probable que pasen tiempo de calidad con su hijo y lo disfruten, porque el niño está de mejor humor, es más atractivo y más obediente.

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Crianza de los hijos y tiempo de pantalla es un tema difícil, y lleva tiempo digerir la información, trabajar a través de la resistencia emocional y logística a las soluciones, y construir el soporte adecuado. He escrito Restablecer el cerebro de su hijo para proporcionar una fuente de ayuda ya hecha, que incluye los elementos anteriores y una guía sobre cómo administrar las pantallas en función de las necesidades individuales de desarrollo y salud mental del niño en lugar de directrices vagas.

Cada niño es diferente, pero al saber qué buscar, los padres pueden aprender a determinar la tolerancia de la pantalla de cada niño y ajustar en consecuencia. Una vez que el padre ve cambios positivos y tiene un renovado sentido de relación con el niño, estarán en un mejor lugar para comenzar a trabajar en el uso de su propio dispositivo.

Para obtener más ayuda práctica sobre cómo mantener a todas las personas, incluidos los padres, responsables de las reglas del tiempo de pantalla, consulte los capítulos 5 y 10 de Restablecer el cerebro de su hijo: un plan de cuatro semanas para terminar con las crisis, elevar las calificaciones e impulsar las habilidades sociales al revertir los efectos de Tiempo de pantalla electrónico.