Conocete a ti mismo

Fuente: Jastrow / Wikimedia

David, un trabajador social jubilado, me contó sobre su encuentro con una meditación consciente dada por un rabino en su sinagoga local. Informó acerca de 12 asistentes, en su mayoría hombres y mujeres mayores, y un solo adulto joven. Después de pedirles que cerraran los ojos, se sientan cómodos en una posición sentada y se relajen, los asistentes fueron dirigidos a enfocarse en tres estados mentales sucesivos.

En primer lugar, se pidió a los asistentes que adoptaran la compasión y los sentimientos de caridad hacia aquellos a los que de otra manera no se sentirían amables (durante unos 20 minutos); luego se les pidió que se concentren empáticamente en un extraño imaginario (unos 15 minutos), luego en uno mismo, con un enfoque caritativo similar. La idea era, les decía el rabino, que para aliviar el estrés y encontrar paz mental, pudieran comenzar por empatizar con los demás, no con uno mismo, ya que muchas personas, por lo demás socialmente conscientes, se autodespreciaban.

David dijo que le resultaba bastante fácil tener compasión y caridad hacia aquellos que tienen valores diferentes, incluso aquellos valores que él consideraba mezquinos, antisociales y absolutamente inaceptables para él, ya que creía que si él fuera criado bajo un régimen similar. circunstancias sociales e inculcado con sistemas de creencias similares, él mantendría sus valores.

Le pregunté si creía que aquellos con quienes no estaba de acuerdo poseían un libre albedrío y eran responsables de sus elecciones. Sí, respondió, aunque tenían libre albedrío y un sentido de agencia, sus opciones eran limitadas o no existían.

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Volviendo a su meditación consciente, dijo que era difícil conectarse con un extraño invisible, sin tener primero las características personales, como el semblante, el lenguaje corporal y cosas por el estilo. Su mente resistió la invitación, no queriendo ir allí. En cambio, simplemente se quedó sin hacer nada, esperando la siguiente directiva del rabino, para sentir compasión por uno mismo.

Sabía que esto sería difícil, ya que había leído mi blog reciente y sintió un poco de culpa, si no de cumplimiento, por no hacer del mundo un lugar mejor. Por más que lo intentó, no pudo encontrar consuelo, hasta que, por casualidad, encontró una empatía por sí mismo reflejada en aquellos con los que sentía empatía. Dijo que sentía una nueva sensación de sí mismo por haber intentado, aunque sin éxito, hacer del mundo un lugar mejor.

Felicité a David por explicar cómo empatizar con los demás no podía simplemente superar nuestros sentimientos incapacitantes de disgusto y enojo perpetuos hacia aquellos con los que podemos estar en total desacuerdo, pero nos permitía encontrar alivio del sentido de responsabilidad sin fin por no tomar medidas directas contra todo el errores en el mundo, debido a nuestras opciones limitadas, incluso frente al libre albedrío.

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Otra respuesta a mi blog reciente sobre la dificultad para perdonarme a mí mismo vino de Ben, quien quería más aclaraciones sobre mi método triple para evaluar rápidamente a los clientes y obtener una buena relación. Le respondí a Ben de la siguiente manera:

Los géneros triples que dan una fuerza individual en el dominio de su mundo son kinestésicos, auditivos y visuales. Por ejemplo, la persona con un fuerte tipo auditivo puede dominar con facilidad idiomas extranjeros, actuar musicalmente, hablar en público, destacar en la audición, recordar las conversaciones pasadas, disfrutar leyendo novelas, etc.

Aquellos con fuertes habilidades visuales son buenos en las relaciones espaciales, no necesitan un GPS después de mirar un mapa cuando conducen a un territorio inexplorado, ver el panorama completo, poseer las mejores habilidades analíticas, buenos jardineros e interioristas, arquitectos, ingenieros, pueden hacer decisiones rápidas, y similares.

Y aquellos con fuertes habilidades cinestésicas están dotados con la capacidad de conectarse con los demás, evaluar los sentimientos de los demás en un segundo, son comprensivos, románticos, guiados por cómo se sienten acerca de las cosas, y luchan por la armonía social.

A lo largo de los años, he conocido a una sola persona fuerte en los tres tipos. Casi todos tienen dos géneros preferidos, uno de plomo y otro de tipo secundario. Los socios exitosos en una relación tendrán un tipo en común, que mantiene unida la relación, pero típicamente el otro tipo que los separa. "¿No puedes ver lo que quiero decir?" "¿No oyes nada de lo que digo?"

Sin embargo, estos géneros opuestos son los que le dan a la pareja una fuerza extraordinaria al proporcionar una fuerza tres veces mayor a la sociedad en comparación con el mundo exterior.

Aquellos individuos sin un sentido kinestésico fuerte o secundario a menudo son excelentes científicos, cirujanos, financieros, líderes militares, y similares.

Coincidir con el tipo fuerte de un cliente no solo me ayuda a establecer una relación inmediata, sino que también me ayuda a ayudar a las parejas que pelean a comprender y apreciar el tipo de otro que no coincide.

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Este blog fue coeditado con PsychResilience.com