Las conversaciones cruciales con nuestros seres queridos más cercanos pueden ser las conversaciones más difíciles y gratificantes de nuestras vidas. Son desafiantes porque estás en conflicto. Te preocupas profundamente por tu relación y te preocupa que hablar en voz alta pueda amenazarla. Al mismo tiempo, se preocupa profundamente por la salud y la felicidad de sus hijos, por lo que no decir nada no es una opción. Entonces, cuando la salud de un niño adolescente o adulto con sobrepeso está en riesgo, ¿cómo habla usted de una manera que ayuda a su hijo sin perjudicar su relación?
Encuentra el Propósito Mutuo Si el peso es un tema delicado e inseguro para su hijo, le sugiero que comience con el terreno más seguro, el que él o ella tiene menos probabilidades de ver como una intromisión: su preocupación fundamental por su salud. Y dejaría que su hijo guíe la discusión a peso.
Ayude a su hijo a encontrar su propia motivación. Haz tu mejor esfuerzo para evitar dar consejos, hacer sugerencias o dar una conferencia. En cambio, ayúdelo a explorar la situación y decidir qué es lo que realmente quiere.
Comience con una declaración contrastante. Una declaración contrastante es una declaración de "no hacer / hacer" que está diseñada para corregir malentendidos. Ya puedes anticipar que es probable que tu hijo malinterprete tu intención. Su hijo puede pensar que tiene la intención de decirle a él o ella cómo vivir su vida. Repare este malentendido antes de que tenga la oportunidad de crecer.
Anime a su hijo a explorar ambos lados del problema. "Por favor dígame cómo ve su salud, qué le funciona y qué no". Luego, deje de hablar y deje que su hijo responda.
No presione su perspectiva. Un error que solemos hacer es expresar nuestra posición de una manera que obligue a la otra persona a tomar el otro lado. Aquí hay un ejemplo de cómo sonaría eso.
Padre: "Si no comienza a hacer ejercicio y come bien, podría tener un impacto a largo plazo en su salud y felicidad".
Niño: "No necesariamente. Estoy feliz como estoy. Además, con mi horario escolar, no tengo tiempo para cocinar e ir al gimnasio ".
Usted ha abogado por un lado y ha obligado a su hijo a abogar por el otro lado. Y adivina quién va a ganar esta discusión?
Enfocarse en el Propósito Mutuo Escuche lo que funciona, en lugar de lo que no funciona. Es probable que su hijo se concentre en los desafíos que le impiden vivir un estilo de vida saludable. Una buena respuesta suya sería: "¿Estás diciendo que estás motivado para trabajar en tu salud, pero estás luchando con cómo hacerlo?" Si tu hijo dice que está motivado pero no puede, entonces puedes ofrece tu apoyo y tu hijo podría aceptarlo.
Conozca sus límites y esté dispuesto a dar un paso atrás. Es muy probable que su hijo no quiera tener esta conversación con usted. Incluso si a su hijo le preocupa su salud, es posible que su hijo no quiera que usted participe. Si ese es el caso, entonces creo que tendrá más éxito si respeta la decisión de su hijo y se aleja. Para ti, esto puede parecer un rechazo cuando solo estás tratando de ayudar, pero por favor no lo tomes de esa manera. Incluso cuando su hijo cierra la conversación, él o ella está escuchando. Retroceda, dele espacio a su hijo y permita que piense sobre la situación. Gane la confianza de su hijo respetando sus límites, y su hijo podría invitarlo a ayudar cuando esté listo.
Otras sugerencias. ¿Hay formas en que puede mejorar sus propios comportamientos de salud? Por ejemplo, ¿está comiendo frutas y verduras, cuidando su peso y haciendo suficiente ejercicio? Sé un modelo modesto. No hable de eso, pero cambie su propio comportamiento. Confíe en que su hijo tomará nota.
Si su hijo está en casa, cambie su hogar para que la alimentación saludable y las actividades sean más fáciles y más convenientes. Mantenga las frutas y verduras visibles y hágalas atractivas. Deja de comprar alimentos grasos, salados y azucarados. Considere reemplazar sus placas con otras más pequeñas y mover su televisor a un área menos cómoda. Introduzca juguetes nuevos, divertidos y que funcionan con músculos.
Mientras se prepara para esta conversación crucial, recuerde que todas las investigaciones confirman que los padres son las personas más influyentes en la vida de sus hijos. Puede tener un impacto real y positivo en la vida de su hijo. Aprovecha la oportunidad y haz la diferencia.
