" Si quieres que los demás sean felices, practica la compasión". Si quieres ser feliz, practica la compasión ".
– El Dalai Lama
Aunque existe cierto debate, la mayoría de los investigadores coinciden en que la compasión se asocia con una mejor salud mental y física a corto y largo plazo. Entonces, ¿cambiar tu comportamiento diario para incluir actos más compasivos aumenta tu felicidad general? Los investigadores han demostrado que, sí, de hecho lo hará.
En el artículo " Practicar la compasión aumenta la felicidad y la autoestima ", los psicólogos Myriam Mongrain, Jacqueline Chin y Leah Shapira estudiaron la relación entre la compasión y el bienestar. Reclutaron a 719 personas de entre 17 y 72 años para participar en una intervención de compasión. Explican que "se requirió que los participantes en el grupo de compasión interactuaran con alguien de una manera comprensiva y afectuosa [es decir, que actuaran con compasión hacia alguien durante 5-15 minutos] diariamente durante 1 semana." Los investigadores notaron ejemplos de compasión incluido "hablar con una persona sin hogar" o "simplemente ser más amoroso con quienes le rodean". El ejercicio de acción compasiva fue "comparado con una condición temprana de control de recuerdos en la que los participantes [escribieron] una descripción detallada de una memoria temprana sobre una base diaria Por 1 semana."
El estudio examinó la depresión, la autoestima y la felicidad informadas, 1 semana, 1 mes, 3 meses y 6 meses después del experimento. A pesar de que el ejercicio de compasión solo duró 1 semana, se descubrió que aquellos en el grupo de acción compasiva tenían una felicidad y una autoestima significativamente más altas y una depresión más baja, seis meses después. Entonces, en solo 15 minutos por día, podrías elevar tu felicidad.
Beyond The Purchase es un sitio web dedicado a comprender la psicología detrás de las decisiones de gasto y la relación entre dinero y felicidad. Estudiamos cómo los factores como sus valores y personalidad interactúan con las decisiones de gasto para afectar su felicidad. En Beyond The Purchase puede tomar cuestionarios que lo ayuden a comprender qué motiva sus decisiones de gasto, y obtendrá comentarios y sugerencias personalizadas. Por ejemplo:
¿Cómo calificas en las cinco dimensiones fundamentales de la personalidad? Tome nuestra prueba de personalidad Big Five y descubra.
¿Cómo te sientes acerca de tu pasado, presente y futuro? Tome la Encuesta de Actitudes del Tiempo y aprenda sobre su relación con el tiempo.
¿Qué tan felices son tus actualizaciones de Facebook? Podemos analizar sus últimas 25 actualizaciones de estado de Facebook y determinar cuán feliz usted ha estado.
¿Qué tan feliz es tu subconsciente? Tome nuestra Felicidad IAT y descubra.
Con estas ideas, puede comprender mejor las formas en que sus decisiones financieras afectan su felicidad. Para leer más sobre la conexión entre el dinero y la felicidad, vaya al blog Más allá de la compra.
