Cool Intervention # 6: The Hunger Illusion

No, esta intervención no es (necesariamente) sobre la comida. Escondido en las páginas de un libro de George Weinberg se encuentra una de las técnicas más poderosas y elegantes de la historia. Y es seguro usarlo en casa, no se requiere terapeuta.

El Dr. Weinberg es conocido por muchas cosas. El psicólogo de Manhattan es autor de una docena de libros sobre temas tan variados como las estadísticas, Shakespeare y el miedo al compromiso. Él acuñó el término "homofobia" en su libro 1972 Society and the Healthy Homosexual . Y también es el hombre que escribió El corazón de la psicoterapia, que se encuentra entre los mejores libros en el oficio y me presentó a una de las diez intervenciones de terapia más cool.

Muchas personas acuden a la terapia para descubrir por qué hacen lo que hacen. Esto podría ir desde por qué beben a borbotones hasta por qué buscan socios no disponibles y por qué hablan con sus manos. Se involucran en un comportamiento que se siente automático y tiene un origen misterioso, y quieren saber por qué. Freud diría que tienen motivaciones inconscientes que están bloqueadas por la conciencia. Tales motivaciones pueden filtrarse en los sueños, los deslizamientos de la lengua, la hipnosis o la asociación libre. Estas herramientas estándar del psicoanálisis están bien, pero llevan su tiempo: puede que tenga que esperar un sueño o un error perspicaz, y puede llevar un tiempo que los clientes se sientan cómodos con la hipnosis o la asociación libre.

Ingrese la ilusión del hambre. De acuerdo con el texto: la persona que interrumpe cualquier comportamiento habitual queda sujeta a una ilusión, que se vuelve pronunciada a medida que el impulso aumenta para reanudar el hábito. Lo llamo la ilusión del hambre.

• Vías neuronales para dormir
• "Pagaría a alguien para tener sexo con mi marido"
• 10 minutos para más serenidad con este reconfortante ritual
• ¿Qué dice tu sueño sobre ti?
• ¿Vida sin papel? ¿Qué haces si ya no tienes Doodle?

El proceso es simple: 1) identifica el momento en que tiendes a actuar automáticamente, 2) no, y 3) ve qué pensamientos y sentimientos surgen. Él da un ejemplo en su libro de un hombre grande y alto que tiende a agitar sus manos frenéticamente cuando está tratando de hacer un punto. Cuando se resiste a la urgencia por un momento y habla sobre los pensamientos y sentimientos que surgen, él describe sentirse pequeño y temeroso de que no lo escuchen. Él es enorme y el Dr. Weinberg está escuchando atentamente, así que esto es claramente irracional. Esto nos lleva a un recuerdo de él como un niño pequeño con hermanos mayores que no quisieron escuchar a menos que hiciera un escándalo físico. Inconscientemente está interpretando un comportamiento que era necesario en la infancia, pero ya no es necesario. Establecer el vínculo con sus primeras creencias lo ayuda a comprender y controlar el comportamiento.

Las aplicaciones son innumerables. Siente la necesidad de alejarse, gastar una broma, agarrar la rosquilla (hay un lazo de comida), tomar un trago, suspirar profundamente, ver pornografía, gastar irresponsablemente o acercarse al compañero equivocado. Detenga la respuesta automática y vea qué pensamientos y sentimientos surgen. Vuelve a unir a un recuerdo anterior. Puede descubrir el significado oculto del comportamiento, que le da poder para controlarlo.

Recientemente localicé al Dr. Weinberg y tuve una de las mejores llamadas telefónicas de los últimos tiempos. Aquí hay un extracto de nuestra conversación:

• Cuando no se supone que se ría
• Una perspectiva científica para tomar mejores decisiones
• Madres e hijas: sexualidad y 'La madre herida'
• Mentes en la Casa Blanca-Actualización
• La personalidad esquizoide

¿Cuándo utilizarías la ilusión del hambre?

Por lo general, sacan el tema de algo que no pueden o no pueden hacer: ¿qué te sucede si no bebes? Si tienes un problema con el alcohol y vuelves con tus amigos y les dices: "No voy a entrar en la taberna", podrías pensar: "Bueno, pensarán que no soy un hombre, estoy no es difícil. "Así que tal vez bebes en parte para sentirte viril, como uno de los muchachos. Es posible que no lo haya sabido hasta que, literalmente, no vaya y diga: "no, ya no bebo". Le ayuda a aprender sobre usted mismo.

Según su experiencia, ¿cómo ha visto a The Hunger Illusion ayudar a los clientes?

Bueno, aprenden de lo que realmente les tienen miedo y luego pueden buscar otros lugares donde tienen el mismo miedo, y si puedes atacar una cosa desde muchos lados, levantar una manta desde muchos lados, realmente puedes lidiar con un problema mejor que si lo recoges de uno. Si tienes miedo de pedir cosas a los hombres, entonces tal vez lo primero que tienes que hacer es devolverle un iPod dañado a un empleado y luego, en última instancia, le pedirás que dirija la empresa, ya sabes, más adelante.

En cuanto a las intervenciones que has conocido y utilizado, ¿qué dirías que hace que la ilusión del hambre sea una buena intervención?

Lo que lo hace genial es que es fácil de hacer, está disponible, no requiere una profunda teoría analítica, no es necesario ser un freudiano o suscribirse a la teoría del acercamiento de Mahler. Es genial porque nos está esperando. Da información única, no cae en ningún estereotipo teórico y creo que hace las cosas bien cuando no siguen las líneas de una sola luz verdadera, la única religión de alguien. Está disponible para todos nosotros. Usted mismo, como terapeuta también, lo que lo hace genial. No tiene que pagar un dólar superior para usarlo, puede intentarlo en su propia vida. Cualquiera puede verificar que nos enseña cosas.

Por supuesto. Pude ver terapeutas de casi cualquier modalidad usándolo.

Sí, cualquiera, y estas escuelas de terapia siguen multiplicándose. Tiene que haber algo mal si tenemos 700 teorías sobre cómo cambia la gente.

¿Qué sigue para ti?

Mi nuevo libro es Lies Your Therapist Told You, que saldrá el próximo año.

Ah, me vas a echar del trabajo aquí.

No, pero creo que podemos hacer un mejor trabajo si no mentimos. Necesitamos más intervenciones como esta en lugar de decir: "bueno, es obvio que tienes un vínculo con tu padre que tienes que descubrir, y ven aquí durante los próximos 12 años para descubrirlo". Estamos tratando con personas que vienen a lo largo, no estereotipos. Esa es una de las razones por las cuales la terapia está perdiendo terreno. La terapia de conversación fue una nueva idea en auge en un punto, y ahora la mitad de las cosas que las personas iban a hablar de terapia para tomar una píldora, y creo que subestiman el poder de realmente investigarse a sí mismo.