¿Deberíamos estar jugando con nuestro bienestar?

Fuente: www.stocksy.com

¿Le gustaría tener más bienestar cuando se trata de la forma en que realiza su trabajo? A la mayoría de nosotros nos gustaría sentirnos un poco mejor y funcionar un poco más efectivamente cuando se trata de nuestro trabajo. Pero seamos sinceros, si mejorar tu bienestar fue fácil de lo que todos estaríamos prosperando.

Como resultado, el bienestar de los empleados se está convirtiendo en un negocio cada vez más serio. Con un creciente cuerpo de evidencia que sugiere que su bienestar afecta el compromiso, la productividad y la rentabilidad del lugar de trabajo, los analistas estiman que el mercado de bienestar profesional en Estados Unidos solo valdrá más de $ 6 mil millones de dólares y crecerá constantemente.

Pero, ¿funciona algo? Cuando se trata de un comportamiento humano positivamente cambiante, aún se está descubriendo mucho. Y mientras los investigadores continúan descubriendo intervenciones basadas en evidencia que parecen mejorar el bienestar, es importante recordar que incluso la mejor ciencia solo nos dice lo que funciona para algunas personas, algunas veces.

"Para que la ciencia del bienestar sea real y tangible, las personas necesitan la oportunidad de sentirlo, usarlo e integrarlo en sus vidas", explicó la Dra. Ilona Boniwell, una de las investigadoras de psicología, docentes y docentes más importantes del mundo. consultores cuando la entrevisté recientemente. "Necesitamos enseñar a las personas a jugar con su bienestar".

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Uno de los aprendizajes a menudo pasados ​​por alto de la ciencia del bienestar es la importancia de encontrar la persona adecuada-actividad adecuada cuando se trata de usar intervenciones. Si bien se ha encontrado que escribir un diario de agradecimiento diario ayuda a muchas personas a sentirse más felices y menos deprimidas, para otras no trae beneficios reales de bienestar.

La verdad es que, si bien las ideas científicas sobre el florecimiento humano pueden ayudar a acelerar su comprensión e informar sobre sus prácticas de bienestar, en última instancia, es necesario separar estas ideas y descubrir qué es lo mejor para usted. Necesita jugar con estas intervenciones para convertirse en un consumidor inteligente de su propio bienestar.

Después de todo, los investigadores han descubierto que el juego es una de las maneras más efectivas de explorar nuevos comportamientos, pensamientos, estrategias y formas de ser. Y te permite ver las cosas de una manera diferente y estimula tu cerebro para el aprendizaje, el crecimiento y la creatividad.

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Ilona recomienda que los siguientes enfoques pueden ayudar a las personas en su lugar de trabajo a jugar seriamente cuando se trata de su bienestar:

• Usar tarjetas de fortalezas , mientras que las encuestas de fortalezas pueden ser una excelente manera de identificar las cosas en las que eres bueno y disfrutas hacer en el trabajo, jugar con cartas de fuerza en entornos grupales puede mejorar mucho tu comprensión de lo que haces mejor en el trabajo. "Escuchar a otros hablar sobre sus puntos fuertes y dar ejemplos concretos de cómo los está utilizando en su trabajo, hace que sus fortalezas sean más reales y hace que sea más fácil integrarlos en el trabajo", explicó Ilona.
• Mantener un tablero de control de felicidad : capturar diferentes indicadores de bienestar validados científicamente, el panel de control de felicidad es una manera fácil y visualmente atractiva de controlar su bienestar y contar con el apoyo de familiares, amigos o un coach para explorar las áreas en las que desea para crear un cambio "Al igual que conducir un automóvil, el tablero te da una idea inmediata de cómo te está yendo ahora y dónde debes tomar medidas para traer más equilibrio, alegría o concentración a tu vida para ayudarte a sentirte bien y funcionar de manera efectiva", dijo Ilona.
• Probar tarjetas HEX : combinando imágenes, palabras y símbolos para permitir la creación de significado, el aprendizaje y la colaboración creativa, las tarjetas HEX ayudan a los equipos a acelerar sus ideas sobre formas de mejorar el bienestar, el establecimiento de objetivos y la creatividad. "Este juego usa hexágonos con diferentes ideas e imágenes sobre el trabajo y la vida para ayudar a las personas a reflexionar sobre lo que importa, a pensar estratégicamente y a resolver problemas para que puedan comenzar a tomar medidas de acuerdo con las soluciones", explicó Ilona.

¿Cómo puedes empezar a jugar con tu bienestar más cuando se trata de trabajo?

Esta entrevista fue producida en asociación con la Conferencia Europea de Psicología Positiva y el Programa de Psicología Positiva.