Diez consejos para el buscador de trabajo tímido

En mi publicación anterior, discutí los desafíos para las personas tímidas (o introvertidas) en el mercado de trabajo. Ofrecí algunos consejos generales, pero en este post me gustaría destacar diez cosas que puedes hacer (o pensar) que pueden darte la ventaja en las situaciones que prefieres evitar.

1. Primero, deja de disculparte por ser quien eres. Trabaja con ello: encuentra tus puntos fuertes y conócelos tan bien que son todo lo que piensas cuando estás en la entrevista. Es posible que nunca te sientas cómodo en ciertos entornos, pero puedes aprender a funcionar bien en ellos y luego puedes ir a casa donde te sientes cómodo. Una pequeña cantidad de incomodidad y dolor y "simularlo" pueden recorrer un largo camino. Eres quien eres, lo que significa que tienes talento en muchas áreas y puedes aprender a extravertirte cuando sea necesario.

2. No te derrotes ni defiendas tus limitaciones. Los introvertidos pueden ser particularmente duros consigo mismos, analizando cada momento, siendo demasiado sensibles a los "errores" que podrían haber cometido, etc., todo debido a su autoconciencia cuando se exhiben en público. Y desafortunadamente, a menos que esté en casa, probablemente se sienta como si estuviera en una "exhibición pública". En su excelente libro "Feeling Good" (que recomiendo encarecidamente), el Dr. David Burns advierte acerca de ser una "mente lector "o un" adivino "- adivinando lo que la gente está pensando y / o suponiendo que sabemos cómo resultará algo. Recuerde, cuando vive dentro de su cabeza, su cabeza es la única información que está obteniendo, y puede ser incorrecta. Como dice el Dr. Burns, solo porque sientas algo, no lo hace realidad. O como dijo Anais Nin: "No vemos las cosas como ELLOS son; vemos las cosas como NOSOTROS ".

Entonces, después de una entrevista, un evento de networking o cualquier otra actividad extravertida, no seas demasiado duro contigo mismo. No analice en exceso su situación e hiper-enfoque en esos momentos que lo hacen temblar.

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3. Enfócate en tus éxitos. ¿Qué has hecho bien? ¿Cuáles son las 3 fortalezas que desea que un empleador sepa de usted? ¿Cómo puedes crear esas fortalezas en una historia que un entrevistador podría querer escuchar? Conozco a muchos introvertidos que cuentan historias maravillosas e inteligentes. Es esa cosa de ansiedad / audiencia lo que te impide decírselo. Cuanto más sepa sobre sus puntos fuertes, menos tendrá la tentación de concentrarse en sus desafíos.

Al mismo tiempo, está bien mencionar que usted tiende a tener un estilo discreto; de hecho, puede ser una gran respuesta a la típica pregunta "¿cuál es su debilidad?". Puedes decir algo como "Tiendo a tener un estilo discreto y la gente no siempre sabe lo que estoy pensando. Así que he aprendido a asegurarme de dar mi opinión explícitamente cuando sea necesario, y alentar a la gente a preguntarme si no he sido claro. Por ejemplo, si tiene alguna pregunta para mí o si no he respondido algo claramente, espero que me pida que la aclare. "También podría mencionar que no tiende a hablar en exceso en situaciones y hacer un punto de escuchar todas las opiniones antes de tomar una decisión.

4. Ensayar Delante de un espejo, con un amigo, usando la cámara web de tu computadora (eeewww … sé que probablemente no te gusta que te graben, pero hazlo de todos modos). Mira, cuanto más haces algo, menos extraño y menos nervioso. es. Si le cuenta las historias de su entrevista al espejo, luego a la cámara web, luego a un amigo, no solo está ensayando y mejorando la historia, sino que también está disminuyendo su nivel de estrés.

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5. Practica la meditación de la atención plena. El mundo puede ser particularmente estresante para los introvertidos y debes desintoxicarte de manera saludable. No es inusual que los introvertidos experimenten ansiedad, y la meditación consciente ha demostrado ser una de las mejores maneras de manejar el estrés. Unos minutos de respiración consciente antes de la entrevista pueden ser de gran ayuda. Recomiendo encarecidamente cualquier cosa de Jon Kabat-Zinn, en particular su libro "Vivir en plena catástrofe".

6. Tenga en cuenta que a la mayoría de los introvertidos les va bien en una relación de uno-a-uno, que es la forma en que se realizan la mayoría de las entrevistas de trabajo. Puede sentirse cansado o abrumado cuando tiene varias entrevistas seguidas (por ejemplo, cuando está en el sitio para una entrevista de todo el día), así que tómese un descanso y practique uno o dos minutos de meditación consciente.

7. Los grupos de tamaño medio pueden ser un desafío para un introvertido, por lo que si te enfrentas a una entrevista grupal, intenta enfocarte en una persona a la vez. Preste atención a la persona que hace la pregunta (trate de no distraerse con lo que pueda estar haciendo otra persona) y asegúrese de responder a su pregunta mientras hace contacto visual con todos en la sala. Resista una tendencia a mirar siempre a la persona principal mientras ignora las otras caras en la habitación. Encuentra la cara amistosa: generalmente hay al menos uno en la sala de entrevistas.

8. Siempre siga la entrevista con una nota de agradecimiento. No es inusual darse cuenta después de una entrevista que debería haberle dicho al entrevistador algo que había olvidado, así que use la nota como una oportunidad para mencionar esto. Pero no lo menciones escribiendo, "Me equivoqué" o "Puede que no haya explicado esto …", en lugar de escribir algo así como: "Solo quería agregar un punto a mi respuesta sobre …" Elige tus comentarios sabiamente. ¡No repita ni corrija todo lo que dijo en la entrevista! Solo elige una cosa (dos como máximo) que quieras aclarar. De lo contrario, gaste la nota reiterando la conexión entre usted y el puesto, lo que aprendió y cómo está esperando la oportunidad de trabajar para su empresa.

9. Prepárese para eventos de networking planificando con anticipación: probablemente no esté tan cómodo con la pequeña charla en estos eventos. Comience encontrando un ajuste cómodo, como las pequeñas mesas que a menudo se configuran alrededor de la habitación. Siempre puedes hablar sobre la comida con quien esté en la mesa. Muchos introvertidos tienen pasiones fuertes y pueden hablar de ellos cuando tienen personas con ideas afines. Así que conviértalo en un experimento cuando conozcas a alguien para ver qué tienes en común. Enfóquese en posibles elementos comunes como programas de televisión o música. Lea un periódico el día del evento. Consulte los titulares de los eventos interesantes de los que la gente quiera hablar. Tenga preparados algunos temas para iniciar conversaciones: los medios siempre son un buen comienzo: televisión, películas, música, deportes. Uno de los mejores libros sobre redes es Never Eat Alone de Keith Ferrazi.

10. Juega con tus puntos fuertes. Si está mejor en línea que en persona, aproveche las oportunidades de establecer contactos en línea como LinkedIn, Facebook y cualquier reunión de profesionales de Internet en su campo. Se han formado muchas relaciones valiosas, y muchos trabajos se han adquirido únicamente a través de redes en línea.

Finalmente, aunque la introversión puede ser un rasgo innato, cualquier persona puede aprender las habilidades sociales y las redes apropiadas y el comportamiento de las entrevistas. Búscate un entrenador que te ayudará a practicar para tus entrevistas y situaciones de trabajo en red.

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Crédito de la imagen: wanderinghome's photostream