PREGUNTA
Querida Irene,
Acabo de encontrar su sitio mientras buscaba un lugar seguro para hablar con alguien que está tan solo como yo. Recientemente nos retiramos a la mitad de la nada en Illinois. Sin vecinos, sin amigos. Mi esposo está muy feliz jugando con tractores y cazando.
Siento que solo estoy esperando morir. Solo tengo 59 años. No debería sentirme así. Puedo pasar semanas sin hablar cara a cara con nadie que no sea mi esposo. ¿Hay un lugar seguro para encontrar otras mujeres que estén buscando amigos? Gracias
Firmado,
Palmadita
RESPONDER
Querida Pat,
Tanto la mudanza como la jubilación son ajustes importantes que pueden ser perjudiciales para las amistades y otros vínculos sociales. Parece que estás solo y deprimido.
Tómese su tiempo para conocer "en ninguna parte" y puede encontrar que hay más allí de lo que parece. Tal vez puedas averiguar dónde está la ciudad más cercana y explorar si hay grupos de libros, clubes u organizaciones a los que puedas unirte. Asegúrese de hacer algunas caminatas para hacer ejercicio regularmente y mantener rutinas saludables para dormir y comer, lo que también puede ayudar a reforzar su estado de ánimo.
¿Hay intereses o pasatiempos que tenga que no tuvo tiempo mientras estaba trabajando? ¿Hay ciertos tipos de libros que te interesan? Incluso hay clubes de libros en línea que pueden ponerlo en contacto con otras personas en situaciones similares.
Un artículo reciente en la revista Personal Relationships señala que, para muchos de nosotros, los lugares de trabajo han reemplazado los roles que antes desempeñaban los vecindarios. Tanto las mujeres como los hombres hacen buenas amistades en el trabajo. Perder a este grupo de compañeros puede ser muy desestabilizador emocionalmente. Intente mantener el contacto con algunos de sus antiguos vecinos y colegas por teléfono, correo e Internet. Incluso puede intentar usar Skype para poder verse cuando hable. ¿Puede hacer planes periódicamente para visitar a amigos o parientes en casa?
Otro pensamiento: ¿puedes hablar con tu marido sobre tus sentimientos? ¿Tienes algún interés compartido? Si experimenta síntomas de depresión o descubre que no puede obtener el apoyo de su esposo, puede beneficiarse de hablar con su internista o un profesional de la salud mental para que pueda obtener ayuda en estos momentos difíciles. Usted es una mujer relativamente joven y si su salud es decente, es posible que tenga otros 40 años, por lo que ciertamente no es demasiado tarde para planificar y cambiar el futuro.
Espero que esto ayude.
Mejor,
Irene
Haga clic aquí para obtener más información sobre los síntomas de la depresión del Instituto Nacional de Salud Mental.
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