A medida que el nivel de profesionalismo en el deporte continúa creciendo, los niveles de estrés que experimentan los atletas también aumentan debido a la importancia generalizada del éxito, generalmente medido por el resultado. Si bien se puede argumentar que el resultado es más importante en los niveles de élite de la competencia, una mentalidad win-first ha penetrado a través de varios grupos de edad y ha llevado al establecimiento de un ambiente que puede ser extremadamente estresante y desagradable para los atletas involucrados.
Parece lógico que crear un ambiente divertido pueda mejorar los niveles de disfrute, pero además de esto, parece que las interacciones entrenador-atleta y las actividades integradoras que los atletas perciben como agradables también pueden tener un impacto positivo en la preparación y, finalmente, en el rendimiento . Prepararse completamente, en cualquier contexto, es difícil de hacer si no estamos disfrutando el viaje en el que estamos. Cuando experimentamos un elemento de placer, tendemos a esforzarnos más, centrarnos más y tener una mayor sensación general de satisfacción.
En general, lo que estamos trabajando en el deporte es lograr un rendimiento óptimo cuando es importante: un evento clave, por ejemplo. Esto es, por supuesto, extremadamente difícil de hacer debido a los diversos factores prevalentes e incontrolables y las distracciones. Cuando se les pide a los atletas que reflexionen sobre un rendimiento en el que alcanzaron la 'zona' ilusoria, comúnmente informan un alto nivel de disfrute y absorción total en la tarea en cuestión. Para muchos atletas, experimentar el disfrute es extremadamente desafiante de hacer, sin embargo, si el ambiente se percibe como demasiado estresante.
Como entrenadores, entonces, debemos considerar y evaluar nuestros propios enfoques con respecto a la contribución a esa mentalidad; ¿Estamos facilitando o socavando el rendimiento máximo con los comportamientos que empleamos y la atmósfera que creamos? Los atletas tienen respuestas únicas a varios comportamientos de entrenamiento, y la receta para lograr el máximo rendimiento también variará mucho. Sin embargo, si se cree que sus atletas rinden mejor cuando se divierten, entonces tener estrategias para garantizar un nivel suficiente de disfrute será un antecedente crítico para el éxito del atleta.
Existen innumerables estrategias que se pueden utilizar para mejorar los niveles de disfrute, y a continuación hay algunas tácticas comunes que los entrenadores pueden emplear para aumentar la sensación de placer.
Enfatizar un enfoque de rendimiento
Los atletas, al igual que cualquier otra persona, tienen una necesidad psicológica básica de experimentar algún tipo de control sobre sus vidas. Cuando el enfoque principal de la preparación y la competencia es el rendimiento (por ejemplo, mejores marcas personales, objetivos controlables), opuesto al resultado (es decir, ganar / perder), los atletas experimentarán un aumento de los sentimientos de autonomía y control sobre su éxito. Si creemos que el éxito está bajo nuestro control, el viaje se vuelve mucho más agradable.
Fomentar el amor por desafiarse
No todas las sesiones de entrenamiento serán inherentemente agradables, al menos no en el sentido tradicional de la palabra. El éxito deportivo requiere de mucho trabajo y empujarse fuera de las zonas de confort para mejorar. Dicho esto, sin embargo, como personas de apoyo, podemos cultivar el amor por el éxito y hacer todo lo posible para alcanzarlo. Podemos hacer esto mediante un estímulo positivo, elogiando el esfuerzo y (en colaboración con el atleta) estableciendo objetivos realistas y reconociendo al atleta por alcanzarlos: asegúrese de que sus atletas sean conscientes de que están teniendo éxito. Si logramos tal mentalidad, los atletas comenzarán a experimentar un mayor disfrute durante las sesiones de entrenamiento en las que tendrán que esforzarse para extender sus límites.
Integrar la música
La mayoría de las personas disfruta de algún tipo de música y, cuando se juega en un momento apropiado durante las sesiones de entrenamiento o los calentamientos, puede tener una influencia positiva, entre otras cosas, en los niveles de disfrute, la motivación y la intensidad, y la energía del conjunto ambiente. Preguntarles a los atletas qué tipo de música les gustaría que les tocara también les da una sensación de autonomía y control que probablemente tendrá una serie de beneficios positivos.
Tener sentido del humor
Es importante tener una buena comprensión de las necesidades de los atletas antes de la competencia. Algunos preferirán el tiempo y el espacio, mientras que a otros les gusta hablar y bromear. Si los atletas disfrutan bromeando antes del rendimiento, y saben que esto les ayuda a lograr una mentalidad que pueda facilitar un rendimiento óptimo, entonces un entrenador puede y debe contribuir a esto. Compartir una broma con un atleta también puede aligerar el estado de ánimo, aliviar la tensión y recordar al atleta que, al final del día, no es vida o muerte.
