Hay un tiempo para llorar y un tiempo para bailar. Incluso el escritor antiguo de Eclesiastés reconoció una verdad importante: incluso en el dolor, necesitamos equilibrio. Esto también está subrayado en una de nuestras teorías actuales sobre la aflicción llamada Modelo de doble proceso. Allí, dos investigadores holandeses, los Dres. Margret Stroebe y Henk Schut sugieren que un duelo saludable implica oscilar, o moverse entre dos procesos complementarios: reconocer y lamentar la pérdida, así como construir una nueva vida a pesar de la pérdida.
Esta noción de encontrar el equilibrio es fundamental cuando enfrentamos las vacaciones. Necesitamos ambos para llorar y bailar, para reconocer nuestro dolor incluso mientras reconocemos y celebramos las vacaciones.
Es comprensible que lloremos, especialmente en las vacaciones. Las vacaciones son momentos centrales de nuestra vida que se llenan de recuerdos. En estos momentos, se siente profundamente la ausencia de la presencia de alguien a quien amamos, alguien que forma parte de las vacaciones. Durante este tiempo, podremos ver muchos recordatorios de nuestros dones perdidos que parecen tan perfectos para la persona que ha fallecido, o tarjetas de amigos remotos o asociados que no están informados de la pérdida. Aflicción, somos menos capaces de tolerar el estrés inevitablemente asociado con el tiempo ocupado de las vacaciones. Finalmente, la oscuridad fría y avanzada en muchas partes del país, se suma a una sensación de tristeza y aislamiento.
Es natural en este momento simplemente querer retirarse.
Sin embargo, necesitamos equilibrio.
Necesitamos ese equilibrio por muchas razones. Uno podría ser otros en nuestra familia. Julia lo reconoció. Cuando su esposo murió después de una larga enfermedad, se dio cuenta de que sus hijos debían pasar las vacaciones. Necesitaban la seguridad de que, aunque las cosas habían cambiado, aún podían encontrar tiempo para estar juntos y celebrar.
No son solo otros. Lo necesitamos nosotros mismos. La aflicción es un trabajo muy duro y, como cualquier tarea ardua, necesitamos momentos de respiro.
Esto no significa que las vacaciones serán las mismas. Ellos son inevitablemente cambiados por nuestra pérdida. Entonces debemos encontrar ese equilibrio mientras lloramos y celebramos.
Necesitamos reconocer lo que podemos hacer y lo que no podemos hacer. El dolor agota nuestra energía y nos agota. Simplemente no podemos hacer lo que siempre hicimos. Necesitamos priorizar aquello que realmente sentimos que debemos hacer con cosas que son menos importantes. Si ir de compras es estresante, podemos dar una tarjeta de regalo. Si enviar cartas es desalentador, sáltelas este año.
Necesitamos encontrar el equilibrio en lo que cambiará y en lo que permanecerá igual. Las vacaciones son inevitablemente diferentes cuando muere alguien que era tan parte del día. No podemos pretender que las vacaciones serán las mismas que antes. A veces incluso ayuda a reconocer la pérdida en la celebración, ya sea al encender una vela, brindar por la vida de alguien que amamos, o simplemente mencionar el nombre. Podemos mantener algunas tradiciones incluso cuando comenzamos a cambiar otras.
Necesitamos reír y llorar. No hay nada de malo en nuestro dolor. Es una respuesta natural a nuestro amor y nuestra pérdida. En el mismo punto en que nos reunimos con aquellos que amamos, no necesitamos sentirnos culpables por los momentos de alegría que experimentamos.
Finalmente, por supuesto, debemos cuidarnos a nosotros mismos, comiendo bien y bebiendo con moderación, obteniendo tanto el descanso como el ejercicio que necesitamos. De nuevo, manteniéndonos equilibrados.
