¿Hacer felices a otras personas te hace miserable?

El otro día estaba hablando con un cliente de coaching sobre su situación laboral. Las personas en su lugar de trabajo se marchaban en tropel debido a condiciones terribles, cargas de trabajo excesivas y una falta general de preocupación por el bienestar de los empleados. Estaba comenzando a sentirse incapaz de sobrellevar el estrés, por lo que me contrató para ayudarla a irse y encontrar una mejor situación.

Y sin embargo, cuando comenzamos a hablar sobre otras opciones, se sintió consumida por la culpa por dejar su lugar de trabajo disfuncional. "No quiero dejar caer la pelota", dijo. "No quiero empeorar su situación al irme". Aunque su objetivo principal en nuestro trabajo conjunto fue "Mejorar mi situación laboral" (y con esto quería decir encontrar un nuevo trabajo lo antes posible), cuando comenzamos a hablar de la aspectos prácticos de seguir adelante se paralizó.

Le pregunté si alguna vez había oído hablar de codependencia , una palabra utilizada originalmente para describir el comportamiento de los cónyuges de alcohólicos y adictos. Ella dijo que sí, así que le pedí que lo definiera.

"Es apoyar a los demás en su disfunción bajo su propio riesgo, a un costo para usted", dijo.

Bien dicho, ¿no? Y suena familiar?

Codependencia puede convertirse en una parte de cualquier relación romántica, social, familiar o de trabajo. Tengo una fuerte tendencia hacia este comportamiento y he estado consciente de ello por muchos años. Hay una línea tan fina entre ser una persona cariñosa, servicial y compasiva y deslizarse en una preocupación poco saludable con los demás. Puedes encontrarte en lo profundo sin haber notado cómo llegaste allí otra vez . Sucede tan insidiosamente.

Recientemente encontré un pequeño panfleto que había usado para investigar la codependencia. Fue publicado por el grupo de 12 pasos Co-Dependents Anonymous. Mientras lo hojeaba, saltaron unas líneas que me gustaría compartir aquí contigo:

1. "Determinando controlar, aconsejar, guiar a otros, posponemos nuestro bien indefinidamente".

¿Qué estás descuidando en tu propia vida debido a drama de relación o preocupaciones? ¿Hay alguna parte de tu vida (salud, finanzas, talentos y sueños, descanso y relajación) que ha pasado a un segundo plano o ha sido ignorada mientras te distraía tanto con lo que sucedía en la vida de los demás?

2. "Éramos personas agradables. Nos conformamos Nos rebelamos. Lo culpamos ".

¿Reconoces este patrón? En cualquiera de sus relaciones actuales, ¿está continuamente dando vueltas por este desordenado y agotador tiovivo emocional?

3. "Centrarse en los demás para sentirse bien con nosotros mismos se ha convertido en una compulsión sobre la cual somos impotentes".

Lo que me encanta de los programas de 12 pasos, y por qué funcionan para muchas personas, es que llegas a un lugar donde reconoces que solo no puedes cambiar esta forma de ser profundamente arraigada, que necesitas ayuda. El conocimiento, la conciencia y el conocimiento son muy útiles para ayudarlo a cambiar un patrón insalubre. Soy un gran admirador de la terapia cognitiva conductual, por ejemplo, que ayuda a cambiar la forma en que piensas sobre las situaciones y te comportas dentro de ellas. Pero admitir la impotencia frente a un grupo de personas que tienen sabiduría y pueden ayudarte, y orar por ayuda para cambiar lo que nunca has sido capaz de cambiar, puede mover la aguja de una manera más grande de lo que jamás hubieras esperado.

4. "¿Nuestra propia inestabilidad y la falta de equilibrio en nuestras relaciones afectaron nuestras vidas familiares, nuestras carreras y nuestro crecimiento espiritual? ¿Habíamos relegado nuestra propia alegría y satisfacción al fondo de nuestra lista de necesidades y deseos? "

¿Se ha convertido tu vida en una versión arruinada, ansiosa y cansada de lo que podría ser? ¿Cómo es una versión sana y próspera de ti? ¿Cómo podría esa versión suya comportarse de manera diferente en sus relaciones actuales? Y: ¿Cuál es el primer paso que podría tomar para cuidar de usted y su vida, en este momento? Cuando lo identifique, salga y hágalo, y luego haga otra cosa para cuidarse y cuidar su vida más tarde.

Y luego hazlo de nuevo mañana.

Si cree que tiene problemas con la codependencia, le recomiendo encarecidamente que busque un consejero o psicólogo calificado con licencia en su área para analizar sus inquietudes. Si consideran que la codependencia es un problema importante para usted, considere unirse a un grupo de apoyo, como su grupo local de CoDA.

_{La Dra. Susan Biali, MD es médica, experta en salud y bienestar, coach de vida y salud, oradora profesional, bailarina de flamenco y autora.} _{Ella se dedica a ayudar a las personas a estar saludables, a reducir el estrés y disfrutar vidas más significativas.} _{El Dr. Biali ha sido presentado como un experto en el Today Show, así como en otros medios de comunicación importantes, y está disponible para presentaciones magistrales, talleres / retiros, comentarios en los medios de comunicación y vida privada y coaching de salud.}

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