Por qué es difícil ser un introvertido altamente sensible (HSP)

Un puñado de años atrás me sentí tan aliviado al descubrir que hay un nombre (Persona altamente sensible, también conocido como HSP) por lo que pensé que eran sensibilidades excepcionalmente raras. Finalmente también entiendo y ahora incluso celebro el hecho de que soy muy introvertido. Gracias a estas nuevas ideas sobre mi personalidad, he llegado a apreciar que los rasgos que me hacen parecer "extraño" también son las razones por las que soy un entrenador y escritor eficaz.

La mayor parte de mi vida pensé que si las personas supieran cómo era realmente, me tildarían de extraño o diferente. Qué emoción descubrir que no estoy solo: se cree que el 15-20% de la población es muy sensible (según la experta de HSP, Dra. Elaine Aron), y alrededor del 20% de las personas tienden a la introversión. Del 15-20% que son HSP, el 70% son introvertidos.

Estuve disfrutando el blog de la blogger de PT, Sophia Dembling, sobre introvertidos, y me hizo pensar en lo difícil que puede ser vivir en un mundo de extrovertidos. Agregue ser muy sensible a la mezcla y puede sentir que desea esconderse de todo y de todos (en parte para evitar explicarse a los demás). Descubrí que entender por qué soy quien soy me ayudó mucho y me ayudó a dejar de encajar.

Estos son algunos de los aspectos más desafiantes que he experimentado al vivir una vida altamente introvertida:

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1) Preferiría no compartir una habitación de hotel contigo

Hace unos años, un conocido bien intencionado sugirió que alquiláramos un apartamento de una habitación mientras los dos estudiamos flamenco en España. En ese momento yo ya estaba felizmente instalado en un hotel barato pero lindo.

"Ahorraremos tanto dinero", me instó, "¡y será muy divertido!"

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Al principio, dije que no. Traté de explicar que cuando no tengo mi propio espacio, me siento realmente estresado.

Ella se rió y me dijo que estaba siendo ridículo. Nos llevábamos tan bien y teníamos mucho en común, ¿cómo podría no funcionar? Ella fue tan convincente, optimista e insistente que cedí. Después de unos días empecé a ser menos amigable.

Como persona muy sensible que necesita minimizar los estímulos auditivos, no me va bien cuando a otra persona le gusta tener televisión o música alta todo el tiempo como ruido de fondo. Soy extremadamente sensible a los estados de ánimo de otras personas; cuando alguien está enojado, crítico o irritado, esas emociones me hacen sentir aún más incómodo. Si no tengo mi propio espacio para retirarme y recargarme, eventualmente tendré un colapso.

Como introvertido, estar cerca de otras personas me agota (a diferencia de los extrovertidos, que ganan energía estando cerca de otras personas). Eso no significa que no me guste estar con otros, de hecho, me encanta, pero solo puedo hacerlo durante tanto tiempo antes de tener que entrar en mi cueva y reabastecerme de combustible.

Lamentablemente, después de esa desafortunada estancia juntos nuestra amistad terminó. Estaba particularmente triste porque le había advertido que no me gustaba compartir un espacio pequeño, pero ella me había convencido (a veces es más inteligente tener límites saludables, incluso si decepcionan a alguien en el corto plazo). término).

2) El hecho de que no llame no significa que no me importe

Al leer el blog de Sophia Dembling, me emocionó descubrir que a los introvertidos casi universalmente no les gusta el teléfono. Toda mi vida la gente se ha estado quejando de que no los llamo, percibiendo mi comportamiento como una evidencia de falta de afecto.

Solía ​​sentirme culpable, pero finalmente me di cuenta (con la ayuda de Dembling) que es simplemente que no me gusta estar hablando por teléfono. No me gustan los silencios incómodos o la presión para llegar a temas de conversación fascinantes, incluso con personas que conozco bien.

Algunas personas se quejan de que no las llamo lo suficiente y lo toman como una señal de que las amo menos. De lo que no se dan cuenta es de que realmente no llamo a casi nadie "solo para chatear" (aparte de aquellos a los que estoy más cerca), a menos que tenga una razón específica por la que necesito hablar con ellos, no es personal. . El correo electrónico y Facebook son completamente diferentes, me encanta comunicar de esa manera, otra característica, según Dembling, que es típica de los introvertidos.

(He llegado a apreciar desde entonces, sin embargo, que el hecho de que no me gusta algo no significa que puedo evitarlo libremente, me he entrenado para llamar a las personas con más frecuencia ya que mi prioridad en las relaciones supera mi propio nivel de comodidad )

Como HSP, también recojo todo tipo de sutilezas en las voces o comentarios de las personas que me incomodan si tienen un significado personal (negativo). Esta sensibilidad intuitiva funciona muy bien cuando trabajo como coach personal por teléfono, ya que soy capaz de captar lo que hay detrás de las palabras de un cliente y usarlo para desbloquearlas o ayudarlas a avanzar, pero en las conversaciones personales también puede serlo. mucha información.

3) Preferiría no ir a un concierto multitudinario contigo, pero me encantaría pasar el rato en un restaurante donde podamos escucharnos hablar y hablar sobre la vida y otras cosas significativas.

Uno de mis peores recuerdos en los últimos años fue ir a un concierto en una gran plaza cuando vivía en Cabo. Evito pasar largas horas en eventos públicos, lo que a menudo causa problemas ya que muchos de mis amigos pueden pasar momentos felices en una gran multitud ruidosa durante días. Acepté ir a fin de complacerlos y evitar mi papel habitual de party-pooper.

Dicho esto, si estoy en un lugar que realmente me interesa, por ejemplo, un club de salsa donde hay buena música y mucho espacio para bailar, o una fiesta llena de amigos y gente que encuentro muy entretenida e interesante, a menudo seré el último persona para irse Si solo vamos a un evento por el bien de ir y habrá toneladas de extraños y ruido, preferiría quedarme en casa y mirar Netflix.

Mientras nuestro grupo se abría paso entre la muchedumbre llena de sardinas para acercarse al escenario, decidí quedarme solo cerca de la periferia. Todavía estaba rodeada y empujada por personas a las que no podía ver, y me sentí abrumado por los olores a cerveza y humo (eso es algo de HSP) cuando la desconocida música country que destrozaba el tímpano me asaltó. Demasiado ruido, demasiados olores, demasiada gente. Estaba al borde de las lágrimas y si hubiera podido caminar a casa, lo hubiera hecho.

Soy una persona divertida, realmente lo soy (solo pregúntale a mis compañeros de baile de salsa de hace unos años): si tengo espacio, puedo escucharme hablar y tener aire fresco para respirar. La gente como yo no quiere salir de una fiesta porque queremos arruinar tu diversión, simplemente estamos abrumados. Mi hermana es igual, y ella y su esposo aprendieron a ir a fiestas en autos separados.

Salgamos a cenar: los introvertidos prefieren conversaciones personales significativas con las experiencias de grupos grandes, y los HSP anhelan conectarse profundamente, discutiendo sobre temas ricos y complejos.

Si algo de esto le recuerda a usted, googlee las palabras persona altamente sensible (HSP) e introvertido. Lo que lees te tranquilizará y finalmente podrás explicarle al mundo que no eres raro, que eres como una proporción significativa del resto de la población, ¡así que ahí!