La perspectiva masculina

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Puedo hablar de terapia como profesional (y lo hago a menudo, ya que mis amigos, familiares y pareja probablemente pondrán los ojos en blanco y se lo dirán), pero a veces los clientes pueden ofrecer la perspectiva más interesante sobre el proceso. La terapia puede ser un esfuerzo intimidante. Muchos clientes han expresado que la sola idea de abrirse a alguien que no está familiarizado les impide llegar antes. Decidí profundizar más en esta perspectiva, y estaba especialmente curioso sobre lo que experimentan los clientes masculinos. Después de todo, vivimos en una sociedad de género donde se espera que los hombres sean impasibles, entonces, ¿cómo desafía la terapia este concepto? Un amigo cercano comenzó a ver a un terapeuta por primera vez, así que lo entrevisté sobre su viaje.

¿Qué te trajo a la terapia individual?

Problemas de autoestima y cómo estaban afectando varios aspectos de mi vida.

¿Cuáles fueron tus expectativas de la terapia y qué crees que influyó en estas expectativas?

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Honestamente, creo que esperaba que la terapia fuera demasiado "suave". Me imaginé que los terapeutas serían como Toby en la Oficina: ineficaz en el mejor de los casos, ¡y un poco triste!

¿Qué hace que sea difícil para la mayoría de las personas, y especialmente los hombres, pedir ayuda?

Creo que muchas otras personas, y tal vez los hombres en particular, comparten esa idea preconcebida. La terapia puede parecer emasculante y hoaxy. Además de eso, yo, como muchos otros hombres, imagino, sentí que tenía que ser el rock para mi familia, ya fuera un niño, un compañero, etc. La gente depende de mí, y me preocupaba que ir a un terapeuta me hiciera parecer menos seguro o confiable.

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¿Cómo fue la primera sesión para ti? ¿Es ésto lo que esperabas?

Como puede ver, no tenía las expectativas más altas para mi primera sesión. Todavía estaba dispuesto a ir, sin embargo, así que no es como si pensara que sería una completa pérdida de tiempo. Resulta que tampoco lo fue. La primera sesión fue agradable; Tengo que conocer a mi terapeuta. Me hicieron muchas preguntas para tener una mejor idea de por qué estaba allí. No esperaba grandes revelaciones, pero ciertamente salí de la oficina sintiéndome un poco más ligero. Ayudó a hablar por una vez.

¿Qué pasó por tu cabeza durante el proceso? ¿Qué estabas sintiendo?

Estaba muy ansioso, en realidad. Soy una persona privada, y aquí le estaba contando a un extraño sobre mi vida personal. A medida que avanzaba la primera visita, empecé a sentirme más a gusto cuando estaba claro que no me juzgaban.

¿Cómo te ha impactado la terapia?

La terapia me ayudó a tomarme el tiempo para identificar y reconocer mis sentimientos en el momento, para ser más consciente de mí mismo. Ahora tengo herramientas útiles para implementar para ayudarme a superar algunos pensamientos y sentimientos difíciles.

¿Qué le dirías a alguien que está aprensivo acerca de ir a la terapia?

Dale un tiro. Dale un esfuerzo honesto. La terapia puede ser muy útil y, a menudo, produce mayores beneficios cuanto más energía se invierte en ella. Por lo menos, nunca subestime el valor de poder hablar de algo y simplemente sacarlo de tu pecho.

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Pedir ayuda es difícil, y muchos de nosotros nos asociamos buscando ayuda con debilidad. Los hombres se encuentran especialmente restringidos por los estándares obsoletos de nuestra sociedad para la masculinidad. Realmente, ¿con qué frecuencia alentamos a los hombres a ser emocionalmente vulnerables?

Actualmente, los hombres representan casi 8 de cada 10 suicidios en los EE. UU., Incluso cuando a las mujeres se les diagnostica depresión mucho más a menudo. Tenemos que preguntarnos por qué este es el caso, y estoy convencido de que es el medio ambiente y la socialización en lugar de la biología el centro de esta cuestión. Es menos probable que los hombres busquen ayuda para problemas serios como la ansiedad y la depresión, y esta norma social tiene consecuencias perjudiciales. Alentemos a nuestros amigos, compañeros e hijos a ser emocionalmente vulnerables sin castigarlos por ello. Luchemos contra el estigma y desafiemos las percepciones de la terapia. Después de todo, todos nos beneficiamos de la conexión, la seguridad y el soporte.