Relaciones – 10 prácticas para la energía de alta calidad

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Además de otros obsequios que puede hacerle a su pareja, puede otorgarle obsequios de energía de alta calidad. ¿Recuerdas cuando tú y tu pareja comenzaron a salir? Esos fueron los días en que todo lo que tenía que hacer era tomarse de la mano, dar un paseo por la playa o en el parque, y su mente y cuerpo estaban encendidos. A medida que transcurre el tiempo en las relaciones, sin embargo, las actividades a menudo tienen que hacerse cada vez más grandes para las mismas recompensas, que finalmente se debilitan y pierden su efecto.

Entonces, ¿qué debería hacer?

La buena noticia es que puedes cultivar la energía de alta calidad que provocó la luminosidad y la profunda conexión compasiva que tanto disfrutaste en las primeras etapas de tu relación. Pero para hacer esto con la regulación, necesitarás cambiar los patrones de energía (o algoritmos) que tu cuerpo y tu mente están usando para generar gran parte de tu (s) experiencia (s) repetidamente bajo tu radar.

Usar el espectro de energía completo de tu cuerpo (y mente) puede llevarte allí, y con frecuencia, bastante rápido. De hecho, hay muchas maneras en que puede usar este espectro para acceder a las energías que necesita para vivir la vida que desea, de la manera que desee, a diario. Voy a decir eso de nuevo porque es importante: todos los días. Puedes hacerlo. Puedes, literalmente, reiniciar tu cuerpo y volver a conectar tu mente a los estados energéticos deseados con resultados precisos para las cosas que haces. Quiero que sepan esto antes de pasar a regalar energía mutua porque si te gustan los resultados que cosechas, hay muchas más herramientas accesibles que puedes utilizar para transformar las tareas cotidianas en grandes experiencias energéticas y una gran vida energética. Y eso es lo que quiero para todos nosotros.

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La siguiente es una lista de algunos mecanismos cuerpo-mente que usted y su pareja pueden regalarse a ustedes mismos y a los demás para ayudar a desbloquear una avalancha de energía de alta calidad. ¿Por qué no comenzar hoy?

1. Usa la meditación Comienza el día trayendo lo mejor de ti a tu pareja. Medita la noche anterior y nuevamente por la mañana (o tan temprano como puedas). Esto no tiene que ser una meditación larga, solo 3 o 4 minutos, aunque puedes practicar más tiempo si quieres. Reduzca la velocidad, concéntrese y disfrute de su respiración y practique relajarse por completo. Esta actividad simple hará que su cuerpo y su mente se sientan un poco más positivos y vivos bastante rápido. Es simple y contagioso y puede usarlo a lo largo del día según sea necesario. Mientras más equilibrados nos sintamos, más fácil se vuelve conectar drenajes a nuestra energía a lo largo del día: mientras más vibrantes nos sentimos, más libres y fuertes nos volvemos y hacemos sentir a los demás.
2. Usa color Comencemos por usar algo brillante que te haga sentir feliz, relajado y alerta. Si su "uniforme" o sus gustos le impiden probar una joya u otro artículo u objeto que lleve consigo. De cualquier manera, observe los colores en el entorno natural cuando puede, directamente o puede llevar una imagen de una escena especial en su teléfono celular u otro dispositivo electrónico. Puedes usar esta visual para construir, multiplicar y engranar la energía de la alegría dentro de tu cuerpo y mente.
3. Toca el poder de los viejos recuerdos. Los recuerdos emocionantes e íntimos, especialmente desde el principio de su relación, funcionan bien. Considera ir a un lugar favorito que disfrutaste tú y tu pareja cuando te acababas de reunir y tus sentimientos aumentaban. Si andaste en bicicleta, hiciste senderismo o trotaste, prueba esta actividad nuevamente. Pon tu atención en los detalles sensoriales que despertaron la forma en que te sentiste física y emocionalmente en la experiencia original. Siente la experiencia y descarga su energía. Reprogramale a la forma en que se sintió entonces.
4. Usa el poder de la fragancia. ¿Qué tal la colonia o el perfume que tu pareja usó cuando te conociste o el día de tu boda (si estás casado)? Un mecanismo muy antiguo profundamente arraigado en nuestro cuerpo-mente, el aroma funciona extremadamente rápido para reiniciar los estados de ánimo y despertar la memoria y el comportamiento. Cuando se adjunta a la memoria emocional, sus efectos serán aún más fuertes.
5. Usa el poder de la música. Crea una lista de reproducción musical especial con tu pareja. Incluya canciones, tanto del pasado como del presente, que sean significativas para usted como pareja, como una canción de una primera cita, un concierto al que asistió, un viaje que realizó, su boda, el nacimiento de su hijo, etc. . Como beneficio adicional, ahora está creando un nuevo recuerdo que puede usar para energía positiva en el futuro.
6. Usa el poder de las imágenes. Haga un álbum de fotos con imágenes que ya tenga que capturen las alegrías que ha experimentado como pareja. Realice una presentación con diapositivas (con música, si lo desea) que puede colocar en su teléfono celular y disfrutar juntos. Toma fotos durante cada temporada para que las tengas y te ayuden a darte energía ahora y en el futuro.
7. Usa el poder del ejercicio. Intente caminar, trotar, andar en canoa, etc. juntos. El ejercicio que permite una conversación amena mientras avanza funciona bien. Muchos de nuestros sentimientos están cambiando y remodelando todo el tiempo, moviéndose como un río. Actividades como esta te mantienen informado y en el flujo.
8. Use el poder del toque suave y la comunicación verbal pacífica. Considere el espíritu de su compañero (me refiero a esto sin mentira). Esto es en lo que él o ella está dentro. Profundiza tu escucha para reafirmar a tu pareja que estás aquí para él o ella. Vea cómo estas dos cosas simples generan buenos sentimientos de inmediato.
9. Usa el poder de la virtud. La virtud universal comprende la aceptación, la compasión, la verdad, el amor incondicional y la paz. En las artes holísticas, estas se consideran energías centrales. Haga algo por su compañero o responda de una manera que encapsule uno de estos valores.
10. Activamente dense tiempo para reflexionar. Reduzca la vida y disfrute de la presencia física, mental y espiritual única de cada uno. Disfruta de la energía mutua que estás juntos. Medita cómo se siente esto. Disfruta la magnificencia del momento. Comprométalo con la memoria. Usa esta memoria para obtener energía en los días venideros.

Nota: hay muchas más maneras de aprovechar las energías que influyen en nuestra conexión cuerpo-mente-espíritu, comenzando con observar el espectro de energía completo y disponible de tu cuerpo. Para una mirada más profunda de cómo, es posible que desee consultar mi libro más reciente, la inteligencia corporal: Aproveche las energías de su cuerpo para su mejor vida.

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