Rutina, polvo y visión

Aventura y rutina? Parece una combinación poco probable.

La aventura no es fácil. No puede ser comprado o empaquetado y entregado. La aventura exige un compromiso total y todas las pruebas y tribulaciones que la acompañan; hay un costo Para aquellos que deseen participar plenamente, el costo de la admisión vale cada dólar, la equidad de sudor y el desafío mental y emocional.

La clave para alcanzar sus objetivos de Alto esfuerzo es la sostenibilidad. ¿Cómo mantiene la visión y vigila el premio cuando se lo prueba y la "tolerancia a la adversidad" se siente como un lugar común? La respuesta es simple, sin embargo, la aplicación de esta respuesta simple es una vida de trabajo: rutinas.

((High Endeavor? ¿Aventura en todo?) Si eres nuevo en estas ideas, comienza aquí.))

• Cuando se trata de amar, ¿qué hace que el narcisismo sea tan atractivo?
• La locura de los juegos previos frecuentemente mencionados
• Cómo interpretar los sueños de los niños y el embarazo
• Cómo cambiar su estilo de archivo adjunto
• ¿Por qué me importa lo que piense la gente?

Las rutinas y la aventura no están en extremos opuestos del espectro. La rutina es una parte de la fórmula equilibrada High Endeavor:

Rutina + Visión + Grit = Alto esfuerzo

• ¿Su terapeuta enfrenta los hechos?
• Lo que no me destruye me hace más fuerte
• State of Child Mental Health 2014: ¿Las cosas realmente son tan malas?
• Las desventajas de tener una amante
• Genio y locura

¿Cuál es la diferencia entre una rutina y un hábito? Perspectiva personal realmente Los hábitos tienen una tendencia a tener una connotación negativa (es decir, morderme las uñas es un mal hábito) mientras que las rutinas pueden implicar una acción positiva e intencional. Por lo tanto, iré con la rutina para implicar intención y una perspectiva positiva.

Las rutinas, una acción selecta, lo conectan directamente con sus objetivos de Alto esfuerzo. Como resultado de emplear sistemáticamente rutinas, se crea la oportunidad de recibir comentarios positivos personalmente mientras se avanza positivamente hacia su Alto esfuerzo. Un ganar-ganar.

Una rutina que ha cambiado significativamente mi visión del mundo e hizo una diferencia dramática en mi vida es 'páginas de la mañana' y / o diario. Si ha leído mi libro, Aventura en todo, ya sabrá que abogar por el diario de rutina / diario como una herramienta de aprendizaje e implementación. Primero me encontré con 'páginas de la mañana' a través de The Artist's Way de Julia Cameron y después de unos días de hacerlas empecé a notar un cambio y no había forma de mirar hacia atrás.

Somos humanos, después de todo.

Definitivamente me doy cuenta cuando me deslizo y hago un diario con menos frecuencia. Viajes, niños, demandas provenientes de múltiples direcciones; puede hacer que las rutinas sean difíciles de mantener. Somos humanos, después de todo.

¿Y el resultado de no seguir mis rutinas de 'alto esfuerzo'? Una falta de concentración, fácilmente distraída por lo nuevo y brillante a mi alrededor, aumento de azúcar, cafeína, alcohol …, esencialmente un cambio hacia experiencias externas para mejorar mi experiencia interna.

Tus rutinas son tus acciones.

Que tiene sentido. Olvídese de las actividades diarias que respaldan el compromiso total y las cosas van cuesta abajo. Tus grandes esfuerzos en la vida cobran vida cuando tus valores personales están conectados directamente a la acción. Tus rutinas son tu acción.

Pequeños pasos, grandes recompensas.

Pequeños pasos, grandes recompensas. El cuerpo de investigación y una evidencia anecdótica sobre el desarrollo de rutina (hábito) es enorme. Enorme. Pero el camino más significativo y consecuente de toda la investigación es este: comience poco a poco, sea tenaz, perdone la transgresión y sea tenaz. Agregue un poco más de tenacidad y tiempo para la sostenibilidad y puede comenzar a aumentar las rutinas adicionales que respaldan sus grandes esfuerzos.

Junto con la plétora de investigación de rutina / hábito, hay un número aparentemente ilimitado de herramientas para apoyarlo. Es fácil sentirse atraído por la solución técnica, brillante y compleja: lo simple es la clave aquí. Es fácil sentirse atraído por ir a lo grande e intentar hacer cambios radicales: pequeños pasos, grandes recompensas.

Recursos expertos que ofrecen soluciones que son inspiradoras y apoyan el compromiso total:

• Zen Habits: Handbook For Life
• El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios
• Cuatro segundos
• El camino del artista

Aplicaciones que, utilizadas con moderación, funcionan bien. Con cuidado aquí, las aplicaciones tienden a empujarlo a agregar demasiadas rutinas nuevas al mismo tiempo, practicar la moderación y recordar pequeños pasos / grandes recompensas.

• Completo
• Equilibrado
• Estilo de vida

¿Qué rutina puedes implementar hoy para acercarte a tus grandes esfuerzos?

–

Matt Walker es un psicólogo y escalador de montaña de clase mundial. Es el autor de Aventura en todo: Cómo los cinco elementos de la aventura crean una vida de autenticidad (Hay House).

Ha estado trabajando con individuos y grupos desde 2001, guiándolos en aventuras para apoyarlos con los cambios necesarios para que se alineen con su potencial. Trabaja con todo tipo de personas, desde padres que bloguean hasta ejecutivos de empresas de Fortune 500, incluidos Marriott, Amazon, Nike y Microsoft. Puede obtener más información sobre él y los Cinco elementos de la aventura en www.innerpassage.net (link is external).