Perseguir la magia bajo cielos extranjeros

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"Una magia habita en cada comienzo …", escribe Herman Hesse, y ¿qué mejor comienzo y mayor magia que embarcarse en un nuevo capítulo en un nuevo país? Cada año, más personas se encuentran con perspectivas de reubicación internacional, algunas para el trabajo, otras para la aventura. Cada vez más niños crecen entre culturas, mientras sus padres navegan por las islas de ultramar y negocian acuerdos multinacionales. La experiencia global se ha convertido en una ventaja, no solo para los reclutadores corporativos, sino también para los anfitriones de la cena que pueden entretener con historias sobre el toque de Año Nuevo en un santuario en Kioto o comer fondue de queso en los Alpes suizos. Sin embargo, a pesar del atractivo de nuevos comienzos, a pesar de las ventajas bien documentadas de la inmersión cultural y lingüística (aumento de la función cerebral, aumento de la creatividad, retraso de la demencia, ¿alguien?), A pesar de los esfuerzos previos / posteriores a la llegada para desarrollar competencia intercultural, el fracaso la tasa de asignaciones en el extranjero sigue siendo muy alta. A los pocos meses de comenzar una nueva vida, la magia prometida se esfuma en el paisaje desconocido de valores novedosos y comportamientos extraños. De repente, el nuevo idioma suena nauseabundo, los nuevos conocidos hacen todo mal, echas de menos a tus viejos amigos y tus pantalones de deporte de domingo. Y cuando inesperadamente decides que no eres muy aficionado al queso, es hora de conocer a tu compañero de viaje más nuevo: Shock. Choque cultural.

El término choque cultural fue acuñado en la década de 1950, y en su concepción original se refería a la ansiedad que resulta de "perder todos nuestros signos y símbolos familiares de las relaciones sociales" (Oberg, 1960: 177). Desde entonces, los investigadores se han aventurado a trazar el fenómeno en curvas y modelos de diversas formas, algunos incluso llamándolo la enfermedad ocupacional de los residentes. El choque cultural va de la mano con la experiencia del expatriado y ha llegado a abarcar toda una gama del espectro afectivo, desde la leve irritación con los hábitos alimentarios locales hasta la depresión profunda y la pérdida de identidad. Fiel a su nombre, el choque cultural es un asunto serio. Puede reducir la ansiedad con los ojos abiertos a angustia; convertir el corazón cordial en hostilidad. Si bien el grado de choque cultural dependerá de diversos factores (por ejemplo, tipo de personalidad, experiencias interculturales previas, distancia entre culturas nativas y de acogida), y se pueden tomar medidas para minimizarlo (por ejemplo, aprender el idioma y la cultura locales; amigos, mantener viejos amigos), no se puede abolir por completo. Y tal vez no debería, tampoco. Porque está inmerso en el choque cultural cuando uno se encuentra cara a cara no solo con un nuevo conjunto de construcciones cognitivas, afectivas y conductuales, sino también con una oportunidad de profunda autoconciencia y crecimiento. Con el tiempo, es posible que incluso te des cuenta de que no solo te enfrentabas a la nueva cultura, sino también a ti mismo.

Cuando te encuentres en un abrazo fornido con un choque cultural, superando los altibajos de tu nuevo capítulo a unas pocas zonas horarias lejos de tu hogar, considera estos tres consejos comúnmente dados a los extranjeros que de hecho están basados ​​en la teoría psicológica.

1. Adoptar una mentalidad de turista

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Los juicios emocionales de las reubicaciones extranjeras pueden afectar las interacciones cotidianas con los reveses, a veces haciendo que sea difícil dejar la familiaridad de nuestras paredes, y mucho menos hacer cola frente a las catedrales medievales. Sin embargo, una mentalidad de turista puede facilitar un cambio crucial en la perspectiva, que se asemeja al reencuadre cognitivo y la reevaluación a menudo utilizada en la Terapia Cognitiva Conductual. Recordarse a sí mismo que la experiencia es temporal ayuda a poner distancia entre usted y sus circunstancias y desviar su atención hacia los resultados positivos de su movimiento (por ejemplo, el nuevo amigo, el olor del océano, la panadería local). Ser un turista Se un explorador Ver cada paso en su viaje transcultural, sin embargo, posado o cubierto de barro, es invaluable en su fugacidad.

2. Descubre el mejor recuerdo

¿Cuáles son algunos de los atributos virtuosos que ha notado en su cultura de acogida? ¿Eficiencia? ¿Amabilidad? ¿Calor? Búsqueda deliberada y proactiva de conductas que se alineen con sus propios valores, y luego adoptarlos en su repertorio no solo se sentirá como una forma auténtica de avanzar hacia el dominio intercultural, sino que también asignará un significado positivo a los eventos ordinarios, creando un amortiguador contra el estrés del choque cultural. Además, tales prácticas intencionales pueden aumentar la ocurrencia de emociones positivas. Estas emociones positivas momentáneas, a su vez, pueden cultivar la resiliencia y los recursos cognitivos necesarios para enfrentar los desafíos futuros y son cruciales para la satisfacción con la vida (Cohn et al., 2009).

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3. Toma lo bueno (sentimientos) con lo malo

"Es probable que el residente tenga muchas experiencias vívidas, agradables y desagradables, y la intensidad extrema de estas experiencias puede ser valiosa para desarrollar una mayor comprensión de los motivos y las conductas", escribió Kenneth David en 1971. Las transiciones transculturales brindan oportunidades inestimables no solo para cultivar la autoconciencia, sino también para observar la transitoriedad de los sentimientos, tanto buenos como malos, y para adoptar una actitud consciente y sin prejuicios hacia ellos. Después de todo, aceptar las emociones desagradables en lugar de reprimirlas (llevar lo bueno a lo malo) puede conducir a mejoras en el bienestar psicológico (Adler y Hershfield, 2012), desarrollar la resiliencia (Davis et al., 2004) y tener el término salud se beneficia de la capacidad de encontrar un significado positivo en los factores estresantes (Larsen et al., 2003).

Otra construcción cognitiva que merece una mención honorífica aquí es el humor . Incluso cuando el choque cultural comienza a sentirse como los vecinos (¿los Shocks?) Que insisten en señalar todas sus diferencias y pasos en falso, una pizca de buen ánimo aún puede hacer que la mayoría de las experiencias sean apetecibles. Entonces, antes de cerrar la puerta de los Choque, considere esto: tal vez ellos, por inconvenientes y exasperantes que parezcan, estén allí para su propio beneficio. Invítalos a tomar una taza de té y escucha lo que tienen que ofrecer. Deles algo de tiempo (3-6 meses), y de repente, esas son las historias que está contando en las cenas, y en lugar de compadecerse, sus invitados se ríen. Como eres tú. Tómalo de alguien que está a punto de embarcarse en su octava reubicación intercultural, cuanto antes comiences a sonreír ante los Choques, más pronto te guiarán hacia la magia.

Referencias

Adler, JM y Hershfield, HE (2012). La experiencia emocional mixta se asocia y precede a las mejoras en el bienestar psicológico. PLoS ONE 7 (4): e35633.

Cohn, MA, Fredrickson, BL, Brown, S. L, Mikels, JA, y Conway, AM (2009) felicidad Desempaquetado: las emociones positivas aumentan la satisfacción con la vida mediante la construcción de la resiliencia. Emotion, 9 (3), 361-368.

David, KH (1971) El choque cultural y el desarrollo de la autoconciencia. Journal of Contemporary Psychotherapy, 4 (1), 44-48.

Davis, MC, Zautra, AJ, y Smith, B. (2004). Dolor crónico, estrés y la dinámica de la diferenciación afectiva. Journal of Personality, 72 (6), 1133-11.

Larsen, JT, Hemenover, SH, Norris, CJ, Cacioppo, JT Cambiando la adversidad a la ventaja: Sobre las virtudes de la coactivación de las emociones positivas y negativas. En: Aspinwall, LG, Staudinger, UM, editores. Una psicología de las fortalezas humanas: perspectivas en un campo emergente. Washington, DC: Asociación Americana de Psicología; 2003. pp. 211-216.

Molinsky, A. (2013) Global Dexterity: Cómo adaptar tu comportamiento a través de las culturas sin perderte en el proceso. Boston, MA: Harvard Business Review Press.

Oberg, K. (1960) Choque cultural: adaptación a nuevos entornos culturales. Practical Anthropology, 7, 177-182.