Existe una pregunta filosófica bien conocida que pregunta: "Si un árbol cae en un bosque y nadie está cerca para escucharlo, ¿hace un sonido?" Me parece que hoy leería la versión actualizada, si experimentó un momento feliz y compartió una foto en línea con su grupo y recibió una cantidad insuficiente de "me gusta", ¿fue realmente un momento feliz?
Esto no es tan fácil como parece a primera vista. Hoy, cuando los grupos en línea nos acompañan de manera ubicua, buscamos constantemente la confirmación de muchos aspectos y eventos diferentes en nuestras vidas.
En el viejo mundo, tuvimos momentos que pasamos con familiares cercanos y amigos, tiempos que pasamos con conocidos y ocasiones en que estuvimos en contacto con personas que vivían más lejos. Ahora, en el mundo del teléfono inteligente, no tenemos una separación real entre todos estos grupos diferentes, todos forman nuestro grupo en línea y sentimos que tenemos que validar casi en todo momento al recibir la confirmación del grupo.
Nuestra dependencia del grupo nos lleva a perder nuestra propia autonomía y a acceder a nuestro valor en función de los comentarios de los demás. Por lo tanto, el grupo está facultado para decidir qué es importante y qué no. No es raro que las personas eliminen las publicaciones de Facebook que no recibieron suficientes Me gusta y recursos compartidos. Esta necesidad de validación externa a menudo conduce a sentimientos de soledad. Estos sentimientos provienen en parte de nuestra verdadera esencia única humana, lo que Carl Rogers, el psicólogo romántico humanista, denominó soledad existencial.
Otro problema importante que impide nuestra intimidad es nuestra multitarea. Esto se basa en nuestra creencia de que podemos funcionar con éxito simultáneamente en dos entornos, el de nuestro teléfono inteligente y el de nuestra situación física. En un momento dado, las personas intentan, por ejemplo, interactuar con otros, ver una película, escuchar una conferencia, participar en una reunión de trabajo, mientras participan en su teléfono inteligente. Para muchos, esta es una forma adecuada de ser eficiente y hacer frente a las demandas del mundo moderno. Cuando se trata de intimidad, este comportamiento ha demostrado ser desastroso.
En un estudio reciente llevado a cabo por mí y mi colega, Shir Etgar, encontramos un sesgo interesante entre las parejas cuando les preguntamos cómo usar su teléfono inteligente afectó sus momentos íntimos o románticos. Curiosamente las respuestas fueron todas idénticas, sin diferenciación de género: cuando preguntamos a las personas qué sucedió cuando usaron su teléfono inteligente durante momentos íntimos o románticos, informaron que la atmósfera no se vio afectada, porque su pareja entendió que este comportamiento fue provocado por un trabajo urgente interacción vital relacionada. Sin embargo, cuando les preguntamos cómo se sentían durante los momentos íntimos o románticos cuando su pareja interactuaba con su teléfono inteligente, todos percibieron que esto era muy dañino para su intimidad. Desde que su pareja usó su teléfono inteligente, fue claramente por razones frívolas y destruyó la atmósfera. Este tipo de juicio parcial a su favor, y la percepción diferente del comportamiento idéntico de otro (Sesgo Actor-Observador), demuestra el desafío que enfrentamos al hacer que las personas sean más conscientes del daño que la multitarea puede tener en sus relaciones. Parece que es mucho más fácil juzgar el comportamiento de los demás como problemático, al tiempo que suponemos que nuestro propio comportamiento idéntico es de alguna manera digno de alabanza.
Claramente, nuestras relaciones íntimas están siendo atacadas y erosionadas en esta era digital, y es vital que actuemos.
Una forma de hacerlo es crear lo que he denominado islas de amor, en el que un día a la semana, nos desconectamos de todos los dispositivos de comunicación. Este día está dedicado a ser nosotros mismos, y a pasar tiempo con los que están cerca de nosotros, en contacto cara a cara, sin interferencia digital. Está dedicado a respirar, pensar, disfrutar y estar en el momento. Se dedica a reducir el ritmo de nuestras vidas, a escuchar y ser escuchado, a dar y recibir, a la alegría, la diversión y el amor.
En los otros días, nuestras islas de amor serán tiempos muertos, ("mini islas de amor"). Estas pueden ser comidas familiares o algún otro tipo de convivencia con un amigo cercano o un miembro de la familia, cuando apagamos el teléfono inteligente y estamos totalmente presentes. Hacerlo no será fácil al principio. Podríamos sentirnos avergonzados. Las personas están acostumbradas a un patrón diferente de comportamiento y este cambio repentino puede ser un poco incómodo inicialmente. Sin embargo, incluso si son desafiantes al principio, hay buena evidencia de que estas acciones son completamente necesarias. Invertir esta vez con nuestros seres queridos es lo mejor que podemos hacer; en poco tiempo, la calidad de nuestra conexión se transformará positivamente y nos preguntaremos por qué no hicimos esto antes. Lograremos un mayor nivel de bienestar psicológico y nuestra capacidad para enfrentar los desafíos difíciles aumentará significativamente.
Vea más sobre este tema en mi nuevo libro, Internet Psychology: The Basics.
