Una receta para la felicidad o la procrastinación?

Una historia hoy en el New Zealand Herald informa que el sitio web CALM (Método de aprendizaje asistido por computadora) permite a los estudiantes descargar archivos de audio que brindan información sobre la felicidad duradera: formas de aprovechar la capacidad de recuperación mental, relaciones saludables y encontrar sentido en la vida. ¿Estas descargas tienen un inconveniente? Incluso esta breve noticia indica que podrían.

Basado en la psicología positiva, el Dr. Tony Fernando (Departamento de Medicina Psicológica de la Universidad de Auckland) diseñó originalmente el sitio web para estudiantes de medicina. Como William Liando citó al Dr. Fernando en el New Zealand Herald de hoy,

"Muchos de ellos son jóvenes increíblemente inteligentes y dotados, pero lo que a menudo no saben es que hay un nivel muy alto de estrés [en su vida académica]".

El Dr. Fernando quería ayudar brindando recursos para que los estudiantes lidiaran con este estrés.

• Cuando el Egotismo Corrompe la Ciencia
• Querido diario: Confesiones verdaderas de un diario-Keeper
• Consejo del engañador Iceberg
• Lecciones para padres de un exitoso lector de 13 años
• Cómo lidiar con empleados enojados

El contenido del sitio web se basa ciertamente en lo que las investigaciones recientes nos dicen acerca de la felicidad (p. Ej., No es lo que poseemos lo que nos hace felices), y no es mi propósito hoy hacer comentarios en el sitio web per se. Lo que me llamó la atención en este breve informe de noticias fue una cita final de un usuario estudiante. Liando escribe,

"El estudiante de tercer año de medicina Phillip Chao es un converso y le dijo al Herald que el sitio lo ayudó más antes y durante el examen. "En lugar de escuchar música o hacer otras cosas cuando siento que he tenido suficiente de estudio, puedo ir al sitio web de CALM y escuchar algunas sesiones de meditación". Sin embargo, el joven de 19 años, que descarga los archivos de audio a su iPod por conveniencia, advirtió que también podría ser una herramienta de procrastinación. Dijo que ocasionalmente usaba su tiempo en el sitio web para mantenerse alejado de sus libros "(énfasis añadido).

Ah, la ironía de buscar la felicidad en Internet,
la supercarretera de la dilación.

• Generosidad es cómo el amor sonríe
• Su "Gallo biológico": en tres décadas de recolección de resbalones freudianos (Parte 7 de 7)
• 'True Grit' como una película (extrañamente) terapéutica
• Acero y la gracia de la creatividad.
• El costo oculto de la instalación en

Aunque hay mucho que ganar, potencialmente, al tomarse el tiempo para aprender sobre formas de aprovechar la capacidad de recuperación mental, las relaciones sanas y encontrar sentido en la vida, en la medida en que esta búsqueda descarrile la búsqueda exitosa de nuestros proyectos personales, en este caso Phillip estudios médicos: realmente podemos socavar nuestra felicidad. ¿Cómo es eso?

Otra investigación también ha demostrado que la búsqueda exitosa de nuestros objetivos es una ruta hacia la felicidad (ver Progreso y Felicidad de la Meta, y Tener un buen comienzo: una espiral ascendente de felicidad). La dilación por otro lado está asociada con emociones negativas, particularmente la culpa.

Evitando la trampa de procrastinación en línea
Controle su tiempo en línea. La mayoría de nosotros tomamos decisiones racionales (p. Ej., Solo llevará un minuto descargar ese archivo a mi iPod) durante períodos irracionalmente cortos (es decir, un minuto después, enfrentamos la misma decisión). Sin darnos cuenta, pueden pasar horas mientras tomamos la misma decisión racional: "solo tomará un minuto", un minuto a la vez.

Considere hacer lo siguiente:

1. Ponga un reloj en algún lugar prominente para que el tiempo destaque para usted.
2. Establezca un límite de tiempo para su navegación por Internet y manténgalo.
3. Reconozca que en realidad se está tomando un descanso de la tarea en cuestión, para que sea honesto consigo mismo de que ya no está realmente concentrado en la tarea, aunque todavía esté en su escritorio.

Como Neil Postman ha argumentado tan bien en libros como Technopoly y Amusing Ourselves to Death , la tecnología es una espada de "doble filo". Se requiere pensamiento y estrategias para usarlo sabiamente, incluso en la búsqueda de la felicidad.