La meditación, la mente de los monos y las mariposas.
Ten pensamientos, pero no dejes que los pensamientos te tengan a ti. Me siento en mi cojín de meditación, cierro los ojos y aclaro mi mente. Enfocado en mi respiración, siento que entra por mi nariz, llena mis pulmones y expande mi diafragma. Luego observo la lenta exhalación mientras la respiración sale de mi cuerpo […]