Psicología Vazin

Articles of piernas inquietas

La falta crónica de sueño puede tener graves consecuencias

El sueño reparador es tan esencial para la buena salud como los alimentos nutritivos. El insomnio es un problema solitario y a menudo descuidado. De acuerdo con la revisión de Bhaskar, Hemavathy y Prasad, este trastorno se puede encontrar en el 10-30 por ciento de la población, y tal vez mayor entre los ancianos, las […]

Magnesio para la depresión

Un estudio controlado de magnesio muestra una mejoría clínicamente significativa. Fuente: Sander Van Der Wel / Wikimedia Commons El magnesio es uno de los minerales más importantes en el cuerpo. Hace años, escribí sobre la importancia del magnesio para el cerebro; sigue siendo mi publicación de blog más leída hasta el día de hoy. Obtenemos […]

37 preguntas para ayudarte a identificar tus pasiones

Preguntas para descubrir qué inspira pasión en tu vida y qué lo derrota Incrustar desde Getty Images Lo que inspira la pasión: 1) Haz una lista de placeres. Parte de vivir apasionadamente es reconocer y celebrar los placeres simples de la vida, y solo averiguar qué son para poder hacer más de ellos. Consejo: consulte […]

Lo que el sueño deficiente podría estar haciendo a su hijo o adolescente

Un estudio halla que la interrupción del sueño está relacionada con la depresión mayor, la inestabilidad del estado de ánimo Fuente: iStock / alexandragl1 Un estudio reciente de Lyall y sus colegas, publicado en The Lancet Psychiatry en mayo de 2018, analizó las mediciones del ritmo circadiano de más de 91,000 adultos en el Reino […]

Curando el síndrome de piernas inquietas

¿Estás cansado a pesar de dormir bien? ¿Patea tus mantas o compañero de cama toda la noche? Si es así, puede tener el síndrome de piernas inquietas (RLS, por sus siglas en inglés), donde sus piernas corren un maratón durante toda la noche mientras duerme. La buena noticia es que en muchos casos esto desaparecerá […]

PMS e insomnio: ¿qué hacer?

PMS e insomnio: ¿qué hacer? El insomnio, un problema demasiado común, generalmente se atribuye al estrés, la depresión, la ansiedad, el consumo de alcohol o de cafeína, la mala higiene del sueño, el síndrome de piernas inquietas y la apnea del sueño. Hormonalmente, las anormalidades tiroideas y niveles inusualmente bajos de melatonina también pueden causar […]

¿Cuánto sueño necesito?

Lo suficiente para sentirse despierto, consciente y creativo durante todo el día. La mayoría de los estadounidenses nunca se sienten totalmente descansados, lo que afecta su productividad, placer, estado de ánimo y felicidad, además de cuánto tiempo vivirán. Considere estos hechos: 1. El sueño es una parte del descanso, la forma en que tu cuerpo […]

Despertar al insomnio

No se puede enfatizar lo suficiente la importancia del sueño para reducir la gravedad del dolor crónico. Se ha demostrado que el sueño en los estudios de fibromialgia es tan importante para reducir el dolor que experimentan los pacientes con fibromialgia. La falta de sueño parece contribuir a la miseria de pacientes con síndrome de […]

¿Estás teniendo problemas para dormir?

Una de las principales quejas en todo el mundo, independientemente de su edad, es la falta de sueño, y mucho menos el sueño reparador. Sin embargo, para una función cerebral óptima, su cerebro necesita un número específico de horas de sueño para repararse, mantenerse y optimizar su conectividad neuronal. Además de las horas de sueño […]

Síndrome de piernas inquietas

También conocido como "Jimmy Legs", el Síndrome de Piernas Inquietas apareció en un episodio de la novia de Seinfeld-Kramer, y más tarde se reveló que la madre de George Costanza también sufría, aunque en realidad, como explicó el padre de George, ella tenía "el Jimmy Arms". . . ¡como si no lo creyeras! "Otro término […]
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