Real pero no verdadero

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Nuestra experiencia de vida está conformada por nuestras creencias

Ghandi describe cómo nuestras creencias se convierten en nuestros pensamientos y emociones que influyen en nuestro comportamiento, y cómo nuestro comportamiento crea nuestro carácter y luego eso determina nuestro destino. En otras palabras, el patrón familiar de pensamientos que circula continuamente por nuestras mentes en realidad termina dando forma a nuestra experiencia de vida.

Las creencias sobre nosotros mismos y el mundo que causa sufrimiento surgen de nuestras experiencias de pertenencia cortada: las heridas que ocurren temprano en la vida cuando recibimos el mensaje, de nuestras familias y nuestra cultura, de que hay algo acerca de nosotros que no está bien. Y todos tenemos un sesgo de negatividad, lo que significa que el condicionamiento es fuerte para buscar evidencia y aferrarnos a lo que sea que confirme esa sensación de que algo está mal en mí .

El trance de las creencias limitantes

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Cuando estamos sufriendo, estamos creyendo algo que no es verdad. Vivir dentro de la creencia de que nosotros o los demás somos malos e incorrectos es sufrimiento. En lugar de sentir directamente nuestros corazones y responder a la vida que nos rodea, estamos viendo nuestras vidas a través de una lente interpretativa que nos separa.

Rumi escribe:

Debo haber sido increíblemente simple o borracho o loco
meterme sigilosamente en mi propia casa y robar dinero,
trepar por mi propia valla y tomar mis propios vegetales.
Pero no más. Me he liberado de ese puño ignorante
eso estaba pellizcando y torciendo mi yo secreto.
El universo y la luz de las estrellas vienen a través de mí.
Soy la luna creciente levantada
sobre la puerta del festival. [1]

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Me encanta este versículo porque ilustra claramente cómo entramos en un trance de creencias limitantes y nos lastimamos a nosotros mismos y a los demás con nuestros pensamientos y formas de comportarnos.

Hay un anhelo de despertar del embrague retorcido y apretado de ese puño ignorante. Entonces comenzamos a mirar las creencias que separan, las creencias de juicio de lo correcto y lo incorrecto , las creencias de fracaso personal. Realmente hay un corazón puro en nosotros que no quiere verse limitado por estos constructos limitantes.

Real pero no verdadero

Hay una comprensión fundamental que es útil cuando comenzamos a mirar nuestras ilusiones de la realidad. El maestro tibetano, Tsoknyi Rinpoche, acuñó la frase Real but Not True . [2] Lo que esto significa es que, mientras que los pensamientos están realmente sucediendo y hay una verdadera bioquímica que los acompaña, son solo representaciones en nuestra mente. No son la experiencia de este momento viviente. Al igual que un mapa no es el territorio que representa, nuestros pensamientos no son la realidad.

Nuestras creencias alimentan nuestro sentido de separación. Sin investigar, son un velo entre nosotros y la realidad; en realidad nos impiden ver la verdad. Pero cuando profundizamos nuestra atención y comenzamos a ver más allá de las creencias, la luz de las estrellas comienza a brillar.

Hay dos maneras de prestar atención que comienzan a despejar la ilusión de nuestras creencias y aflojar su agarre. La primera es la investigación , que despierta el interés y la cualidad atenta de la mente, similar a un láser, para penetrar a través de las capas de la creencia, y la segunda es la atención plena , lo que surge con una calidad de presencia plena y encarnada.

¿Qué estoy creyendo en este momento?

Podemos comenzar a identificar y desafiar las creencias limitantes comenzando con la pregunta simple: ¿Qué estoy creyendo en este momento? Y luego: ¿Es esto cierto? ¿Es posible que esto sea real pero no cierto? Incluso si su respuesta es sí, al hacer la pregunta, amplía el espacio que ocupa y abre la posibilidad de que lo que usted cree es una representación y no la realidad de lo que está sucediendo. Real, pero no es verdad.

Luego, puedes explorar: ¿Cómo es vivir con esta creencia? ¿Cómo está afectando esta creencia a mi vida? Percibir nuestro sufrimiento en torno a la creencia comienza a abrirnos a la compasión y nos lleva a preguntar: ¿Qué necesita más este lugar en mí? ¿Qué traería la curación? ¿Cómo sería mi vida si no viviera dentro de esta creencia? **

A medida que practicamos la atención plena y buscamos quitarle el poder a nuestras falsas ilusiones, los pensamientos y los sentimientos aún llegan, pero aprendemos a creerlos menos. Cuando descansamos en un espacio más grande donde estamos menos confinados por nuestros pensamientos y creencias, comenzamos a sentir una posibilidad más grande que llama a nuestro corazón y nuestra alma hacia su propio despertar natural y el tipo de compasión que nos sana a nosotros mismos y al mundo a nuestro alrededor.

Adaptado de una charla de Tara Brach del 1 de junio de 2016, Real but Not True: Libérennos de las creencias dañinas.

Reflexión: Despertar de las creencias limitantes (8 min.) – Disfrute de una reflexión guiada que aborde las creencias limitantes que rodean el conflicto interpersonal, desde el final de la charla Real pero no verdadero .

Más blogs, charlas y meditaciones guiadas de Tara en www.tarabrach.com .